Вести Физиотерапија Елитера - Подобро во движење

„Отсега натаму, со малку маснотии и без шеќер!“ Лесно е да се каже на полн стомак. Свечените килограми се минато и останува само чувство на ситост. Премногу мрмореше, веселеше, грицкаше, голткаше и фрлаше. Секако, празниците се исклучок од правилото, но понекогаш прекумерното уништување на деликатесите ја погодува струкот. Зошто перниците околу средината на телото се толку опасни ...

И тоа зависи од големината!
Посните луѓе можат да бидат погодени од прекумерна висцерална маснотија (висцерална маст или маснотии во стомакот = маснотии во стомакот) исто како и луѓето со прекумерна тежина. Стресот, лошата исхрана или премалку вежбање може да го натераат стомакот да расте долгорочно, дури и со тесна силуета (машка фигура од костен).

Правилото за зголемен обем на стомакот или половината се мери во бројки:

за жени повеќе од 80 см *
за мажи повеќе од 94 см *

Како правилно да го измерите обемот на струкот: Поставете ја мерната лента помеѓу илијачниот гребен и крајниот лак и повлечете ја директно околу стомакот.

Ако обемот на половината ви е под наведените мерења, можете да се потапкате по рамото. Ова, меѓу другото, ќе го намали ризикот за:

Метаболни заболувања
Дијабетес (тип II)
Васкуларни наслаги
Срцев удар
висок крвен притисок
мозочен удар

Зошто голем стомак ве прави болни
Имаше периоди кога продавницата за маснотии во стомакот имаше смисла - периоди на нередовно внесување храна поради недостиг на храна. Стомачните маснотии се складираат како резерва бидејќи во итни случаи, за разлика од маснотиите на колкот или задникот, телото може да ги претвори директно во шеќер, т.е. во енергија. Исто така, ги вградува нашите органи и ги штити од механички влијанија (на пример, падови или удари). Овие позитивни својства ја прават маснотијата во стомакот скоро привлечна, да не беше големо НО! Времето се смени. Во оваа земја, ние не треба да се бориме за храна ниту да правиме долго време без неа. Имаме сè и сè во изобилство.

Ако телото складира вишок маснотии, тоа може да има сериозни ефекти врз нашето здравје. Распределбата на маснотиите е клучна. „Златото на колкот“ или „самарските торби“ се непопуларни, но далеку помалку нездрави од висцералните маснотии. Звучи како жените да се помалку изложени на ризик отколку мажите, но тоа е заблуда. Најдоцна во менопаузата, кога паѓа нивото на естроген, женските облини исто така постепено исчезнуваат. Телото сега ги складира своите резерви во средина и со тоа создава еднаквост на факторите на ризик за двата пола.

Можеби не сте го замислиле тоа, но масното ткиво на стомакот не е само излишно ткиво кое е вознемирувачко и неактивно, тој всушност функционира како еден вид жлезда. Околу 20 хормони ** и разни други супстанции се произведуваат тука и се ослободуваат во нашата крв. И токму тоа е casus crispus: Оваа метаболичка активност обезбедува - во зголемена мера - горенаведените болести.

Зошто голем стомак не прави сè поголем и поголем
Два од хормоните ослободени од висцерална маст се нарекуваат лептин и адипонектин. Двете го регулираат нашето чувство на глад и со тоа го контролираат внесувањето храна. Ако акумулираме маснотии, ослободувањето на лептин се зголемува и ни сигнализира дека сме сити. Природна рамнотежа. Но, ако јадеме над нашите вообичаени потреби и создадеме постојана абдоминална перница, трајно се произведува многу лептин, што во одреден момент може да доведе до отпорност на лептин ***. Пораката: „Јас сум полн!“ Мозокот ја игнорира. Последицата е неконтролирано чувство на глад.

*** Отпорност е недостаток или намален ефект на ендогени или странски супстанции. Може да вклучува предизвикани од прекумерна доза/производство или долгорочна употреба/производство.

Збогум маснотии во стомакот
Најдобар начин да се ослободите од салото на стомакот е сепак комбинацијата на здрава исхрана, вежбање и релаксација/намалување на стресот.

Во Елитера ви нудиме холистички концепти за стрес/намалување на телесната тежина и третман на проблематична област. Во лична консултација, ќе ја најдеме вистинската програма за вашите цели. Ветено! Закажете термин сега.

Ви посакуваме здрав почеток на новата година!

Подобро продолжете да се движите
Вашиот тим Елитера