Ветабикс или овесна каша (диета, слабеење, појадок)
Здраво на сите, јас моментално мешам нешто што треба да се намали, за појадок досега сум јадел овесна каша со кварк со малку маснотии, млеко од лешник, банана и малку пченични трици. Сега се сетив на Ветабикс што го познавав од порано. Тие треба да бидат толку масни, шеќери и нискокалорични и да ве одржуваат сити долго време. Но, тие не се толку ефтини (околу 3 €) за разлика од овесната каша (од 0,45 €). Што мислите што е подобро за слабеење? Или Влт и двајцата не се во право? Ви благодариме за сите одговори:)
3 одговори
Од овесна каша можете да направите одлична каша; едноставно сварете 50 гр кора од снегулки од овес со 150 мл лешник (или друго) млеко и 150 мл вода, а потоа можете да го рафинирате со лажица путер од кикирики и/или цртичка од кокосово млеко, наместо шеќер, користам малку стевија. Потоа го јадам со банана и ленено семе. Здрав, вкусен и ве одржува сити долго време. Ветабикс е само уште една преработена храна. Овесната каша е поздрава.
Овесната каша е на самото место, а другиот е индустриски отпад. Продолжете да јадете снегулки со додатоци.
Weetabix нема помалку калории од овесната каша. Тоа е само она што рекламирањето сака да ни го каже.
слични прашања
Наутро често јадам 100g овесна каша со 1 чаша млеко и 1 банана или 250g кварк со банана, на ручек има 1 порција, а навечер 2 мали леб од интегрално брашно. Ми рекоа дека е премногу, но ми треба ова да биде исполнето. Имам 100 кг и имам 14 години, плус сум висока 1,65 м.
Beе ме интересира што е подобро за слабеење ако јадам овесна каша со банана и суво грозје наутро: дали е подобро да додадам млеко, затоа што тогаш имам комбинирање храна или е подобро да додадам кварк со малку маснотии затоа што кваркот со малку маснотии има наводно негативни калории?
Здраво, јас сум 14, тежок 60 кг и висок 1,54 см. Јас сум на диета 2 недели и тренинзи 5 пати неделно, но досега изгубив само 1 кг. Верувам дека јадев премногу јаглехидрати во мојата исхрана (особено од шпагети и ориз). Сега сфатив дека можам да започнам диета за несреќи за да изгубам 6 кг за 6 недели. Го замислив на овој начин: наутро: овесна каша со 1,5% маснотии и 1 јаболко или 1 банана напладне: 1 јаболко и 1 портокалово пилешко или мисирка со зеленчук (моркови, грашок, компири итн.) И салата. Половина бар чоколадо секоја недела како „измамник“ (ми се гади од повеќе) Покрај тоа, тренинг за издржливост со скокање на јаже 4 пати неделно и 20 минути тренинзи HIIT 4 пати неделно и 30 минути џогирање еднаш неделно. Навистина се заситив од планот за исхрана и ве молам немојте да кажувате „диетите се нездрави“ затоа што не ми е гајле и ќе го сторам тоа сега. Дали имате совети и дали би можел да ослабам 6 кг на тој начин? Фала:)
Здраво, сега имам 14 години, висока 1,85 и тешка 95 килограми. Премногу сум дебел за мојата возраст и затоа би сакал да ослабам 10 килограми без да јадам премалку затоа што вежбам вежби.
Наутро јадам овесна каша со кварк со малку маснотии и овошје, бидејќи ме одржува сито долго време. На пладне, тогаш зелена салата или гради од мисирка и навечер повторно гради од мисирка, бидејќи е само многу богата со протеини. Помеѓу тоа, поголемиот дел од времето го поминувам надвор со моите пријатели во базен, велосипедизам или правејќи други активности на отворено. Порано се коцкав многу, но повеќе не уживам во тоа. И покрај сето тоа, јас едноставно не соблекувам ништо! Се трудам навистина, но ништо не се случува. Што друго можам да направам?
Здраво на сите, навистина сакам да јадам овесна каша, но сакам да ослабам и сега се поставува прашањето: Дали овесната каша е здрава или преку тоа се дебелеете?
Јас ја сменив исхраната и сега изгубив добри четири килограми во првите 4 недели:): D Утрото јадам многу (но здраво;))/на ручек нормална порција маргаринско месо или риба со ориз или тестенини и зеленчук или салата а навечер претежно ништо или нешто богато со протеини пред 19 часот, на пример, кварк со малку маснотии или бифтек: Д Јас исто така пијам само вода и незасладен чај и 2-3 литри од тоа. Јас исто така се занимавам со еден час спорт секој ден (издржливост + тренинг за сила)
Се прашувам колку калории има во мојот појадок (ја додадов сликата) Природниот јогурт содржи трици од пченица и банана, јаболко и малку незасладен мусли:)
Може ли да успеам да ја намалам мојата тежина уште повеќе во следните неколку недели со оваа диета?!
Тежина денес: 80 кг со висина од 1,82 м (жена и 18 години)
Сакам трајно да ја менувам исхраната за никогаш повеќе да не страдам од јо-јо ефект !:) Може ли да успеам да изгубам толку многу килограми за добри 3 месеци на крајот на јуни, така што тежам помалку од 70 кг?
Ве молам, изговорете го долгиот текст;)
Голема благодарност за вашата помош !:)
Здраво, во моментов јадам поголеми порции млеко со овес и интегрални мусли секој ден, и сакав да прашам дали слабеете или поточно се дебелеете со тоа во врска со спортови за издржливост.
Што повеќе сакате за појадок (каша), нежни или срдечни снегулки од овес? Или што е поздраво и ве одржува сити подолго?
Здраво! Јас сум 16, 1,60 и тежам нешто помалку од 60 килограми. Би сакал да направам нешто за моето здравје и фигурата, па започнав да се хранам здраво.
Јадев само помфрит, пица и готови јадења. Потоа го пробав поинаку: Утрото: 3 мали парчиња интегрален леб со авокадо, со домати, краставици, ореви. Или овесна каша со растително млеко, ленено семе, банана, ореви, јаболко. Покрај тоа, незасладен сок, чај, незасладен пијалак или вода. На ручек: ориз со печурки и брокула (или компири; тестенини од цело зрно, итн. Со друг зеленчук) и како десерт овошна салата (банана, диња, јагода, малина итн.). Потоа повторно навечер: леб со авокадо или друг незасладен намаз и зеленчук. 1,5 литри вода се шири во текот на денот.
Всушност, тоа треба да биде доволно, нели?
Но, имав такви екстремни желби во тие денови. И, пред сè, секогаш мислев: „Ајде, здраво е, мора да јадеш повеќе од тоа“. Јас сè уште јадев банана кога повторно гладував, но не стана подобро.
Мислев дека ќе бидам помалку гладен затоа што моето тело имаше повеќе витамини и не требаше да недостасува ништо.
Најмногу од сè, јас не се занимавав со спорт во тие денови, да се занимавав со спорт сигурно ќе бев уште погладен.
Дали имате идеи што можам да направам?
Пс: Јадам чисто растително (веганско), но веќе повеќе од една година и никогаш немало никакви проблеми со желби за храна и сл. Познајте и други вегани кои немаат проблеми со типот на диета. Земам и Б12.