Вежба за вежбање на бодибилдинг Обука за препораки Push-PullRekomp - Страна 126
Одг: Секој ден е ден за обука/Велосипедизам/Push-Pull/Akt.S123
на Морсник »08 септември 2020 12:09
Одг: Секој ден е ден за обука/Велосипедизам/Push-Pull/Akt.S123
на осум топки »08 септември 2020 13:01
„Возете колку или помалку, колку што сакате или не. Главната работа е да возите “. - Еди Меркс
„Не станува полесно, едноставно станувате побрзи.“ - Грег Лемонд
„Велосипедизмот не е игра, возењето велосипед е спорт. Тешко, непопустливо и немилосрдно и треба да направите без многу. Играте фудбал или тенис или хокеј. Но, вие не играте велосипедизам “- Jeanан де Грибалди
Одг: Секој ден е ден за обука/Велосипедизам/Push-Pull/Akt.S123
на осум топки »09 септември 2020 07:17 часот
„Обука“ денес од 7 часот наутро:
4000 чекори
4 групи на играчки игралишта
4 комплети навлаки за лице со експандер
2 комплети странични подигнувања со експандер
4 комплети чинупи
2 групи на повлекувања
Вечерта во паркот, кога е помирно и децата спијат, групата закуски за забави избувнува многу насилно.
Во текот на денот, отворите за храна всушност остануваат отворени скоро цело време, но навечер се развиваат лошите состојби.
Досега се буткав од плимата и осеката со малку вонредно движење, но веќе имам потење навечер од прекумерно внесување калории и дупка во стомакот наутро.
Веројатно ќе се облечам малку по недела. Ајде да видиме што ќе се случи во следните неколку дена.
„Возете колку или помалку, колку што сакате или не. Главната работа е да возите “. - Еди Меркс
„Не станува полесно, едноставно станувате побрзи.“ - Грег Лемонд
„Велосипедизмот не е игра, возењето велосипед е спорт. Тешко, непопустливо и немилосрдно и треба да направите без многу. Играте фудбал или тенис или хокеј. Но, вие не играте велосипедизам “- Jeanан де Грибалди
Одг: Секој ден е ден за обука/Велосипедизам/Push-Pull/Akt.S123
на осум топки »12 септември 2020 година 11:32 часот
Добро, се вратив дома и се планира намалување.
Беше прилично позитивен за време на патувањето во Холандија, па затоа е добро време да се исече.
Оваа недела ќе ја запишам телесната тежина за мене, но само ќе ја проценам конкретно една недела подоцна.
Во секој случај, јас ќе ја започнам фазата на намалување од денес со соодветен дефицит.
Покрај тоа, значително повеќе диетални класици, значително помалку закуски помеѓу нив.
Обука денес:
1ч55мин за 56 км на пулс 130 тркачки велосипедизам. Види подолу.
Trainingелезо обука исто така се меша.
Немам претстава што се случуваше денес. Спие лошо? Јадете премногу? Предолго бил на воланот?
Рамото беше добро, постигната е мала прогресија.
Градите беа во ред, трицепс исто така во ред. Постојано дишам. Циклусот всушност се работи со прилично мал волумен за одделни мускулни групи.
Тука исто. о Нема идеја.
„Возете колку или помалку, колку што сакате или не. Главната работа е да возите “. - Еди Меркс
„Не станува полесно, едноставно станувате побрзи.“ - Грег Лемонд
„Велосипедизмот не е игра, возењето велосипед е спорт. Тешко, непопустливо и немилосрдно и треба да направите без многу. Играте фудбал или тенис или хокеј. Но, вие не играте велосипедизам “- Jeanан де Грибалди