Вежбањето помага да се подобри меморијата
Два нови експерименти - еден со луѓе и други животни - сугерираат дека редовното вежбање може значително да ја подобри меморијата, велат американски специјалисти од Институтот за биолошки студии Салк во Калифорнија, цитиран од iht.com.
Вежбањето помага да се подобри меморијата (слика: Томас Ден/Фотографија на Медијафакс)
Тие исто така тврдат дека различни видови вежби можат поинаку да влијаат на мозокот, но важно е овие вежби да помогнат во подобрувањето на меморијата, особено во оние групи кои се соочуваат со ризик од когнитивен пад, информира iht.com.
Првото откритие во врска со ова беше направено во 90-тите години на минатиот век од страна на истражувачите од Институтот за биолошки студии Салк во Калифорнија. Во лабораториското истражување, глувците вклучени во студијата биле подложени на физички вежби, на крајот на кои било откриено дека, во случај на оние кои не трчале, подрачјето на мозокот што ја контролира меморијата претрпело опаѓање. Спротивно на тоа, во случај на трчање животни, имаше подобрување на меморијата.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Еден Американец беше уапсен 50 години по бегството. Што направи и како успеа да сокрие
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 14 ноември. Најновата проценка на КОВИД-19: Регистрирани 9.460 нови случаи/1.172 пациенти се во сериозна состојба на АТИ
Еве го најскапиот производ продаден од Црн петок и кој е најскап за купување
ХОРОСКОП 14 ноември. Марс излегува од деградирање. Што треба да чувате од ова искуство?
Од тоа откритие, научниците ги насочија своите напори да разберат точно како, на молекуларно ниво, вежбањето може да ја подобри меморијата, но и како сите видови вежби, вклучително и оние што помагаат при слабеење., се добри за меморијата.
Така, друго, поново истражување, објавено во „Journalурнал за истражување на стареење“ и спроведено од научници од Универзитетот во Британска Колумбија, вклучува учество на неколку десетици жени на возраст од 70 до 80 години на кои им било дијагностицирано. со умерени форми на когнитивно оштетување што се манифестира со намалена меморија и капацитет за размислување повеќе отколку што е дозволено за овие возрасти.
Всушност, когнитивните нарушувања на средно ниво се сметаат за главен фактор на ризик за напредни форми на деменција. Така, постарите лица кои се соочуваат со овие когнитивни проблеми, со текот на времето развиваат Алцхајмерова болест.
Неодамна, истата група истражувачи откриле дека како резултат на вежбање за губење на тежината, постарите жени со умерено когнитивно оштетување ја подобруваат нивната меморија или способноста да запомнат ситуации во различни контексти - на пример, името на лицето кое изгубило тежина. им беше презентиран во одреден момент во минатото и контекстот во кој се сретнаа.
За да се продлабочи студијата и да се анализираат различните видови на меморија, како и нивото на физички стрес, истражувачите следеа, шест месеци, неколку жени волонтери, од кои некои вежбаа за слабеење, двапати неделно. . Други жени оделе на различни растојанија секој ден, а некои од нив правеле лесни вежби за да го задржат тонот.
На почетокот и на крајот на шест месеци, жените завршија серија тестови дизајнирани да ја утврдат нивната вербална и просторна меморија. Вербалната меморија е, меѓу другото, можност за запомнување зборови, а просторната меморија вклучува запомнување на местата окупирани од некои предмети во вселената. И двете се влошуваат со возраста и се многу повеќе погодени кај луѓе со умерено когнитивно оштетување.
На крајот од шестмесечното истражување, специјалистите откриле дека жените кои биле дел од групата што изведувале лесни, тонизирачки вежби, го добиле најсиромашниот резултат на когнитивните тестови, во споредба со оние на почетокот на експериментот.
Спротивно на тоа, жените кои вежбале за да ослабат или оделе постигнале добри резултати на крајот од шестмесечниот експеримент.
Се чини дека различни видови на вежби „дејствуваат различно на когнитивно ниво на една личност“, во смисла дека тие активираат различни протеини во телото и мозокот, вели Тереза Лиу-Амброус, вонреден професор на Центарот за истражување на мозок на британскиот универзитет Колумбија.