Вежбајте ѓ; Психолошка астрологија; Натуропатија Ерн; што доведува до здраво слабеење
Диетите не функционираат, туку повеќе доведуваат до зголемување на телесната тежина на долг рок преку јо-јо ефектот. Здравата, природна диета никогаш не може да значи глад и салата!
Постојана нормална тежина може да се постигне само ако имаме Обрнете внимание на потребите на телото. Овие нема да бидат задоволни ако постојано гладуваме или јадеме „прашоци, апчиња и супа од зелка“.
Исто така, нема ништо апсолутно правилно и погрешно кога станува збор за избор на природна храна. Не секој може да толерира производи од цели зрна или би сакал целосно да избегнува слатки или месо.
Луѓето не се вклопуваат во масите. Пронајди со еден лесно применлив концепт а индивидуална диета, специјалното
- Ги исполнува вашите физички барања,
- Ти лично ти се допаѓа,
- може да се подготви без дополнителен напор,
- во која е дозволена целата храна,
- одговара на барањата на германското друштво за исхрана.
Холистички совети за исхрана
- Курсеви или индивидуални состаноци -
Постојано се соочуваме со нови диети кои сите имаат едно заедничко: Тие не носат долгорочен успех. Иако жените/мажите губат неколку килограми во зависност од нивната дисциплина и издржливост. Сепак, штом диетата заврши, килограмите брзо се додаваат повторно. Скоро секој што има врска со проблеми со телесната тежина е запознаен со овој јо-јо ефект. Нејзините последици се многу далекусежни отколку што може да се помисли.
Сомнеж во себе, обесхрабрување затоа што не успеавте повторно, честопати се чувствуваниот дел. Од физичка гледна точка, ние маневрираме понатаму во дилема со секоја диета. Односот мускул-маснотија долгорочно се менува силно со неухранетост (диета од 1000 kcal или слично), така што луѓето навистина добиваат на тежина, само гледајќи во поговорната чоколадна лента.
Излезот никогаш не е друга диета со глад. Единственото решение може да биде разбирање на генетски утврдените програми, па затоа:
Не да работиме против телото, туку со него.
Не станува збор само за протеини, јаглехидрати и маснотии. Јадењето е исто така уживање, дружеубивост, благосостојба, сензуалност и, пред сè, навика. Во зависност од тоа како станавме „големи и силни“, секој има свое однесување и начин на јадење. За многумина јадењето значи и ублажување на фрустрацијата или удобноста. Само ако станеме свесни за овие аспекти во исто време, т.е. ги вклучиме нашите психолошки потреби, тежината може да се нормализира на долг рок.
Особено е важно за нас жените да ги разбереме физиолошките и психолошките односи за да можеме флексибилно да се справиме со сопствената исхрана.В За време или по бременоста, на пример, на вашето тело му требаат повеќе калории. Во менопаузата, од друга страна, потребата се намалува донекаде. Исто така, во одредено време, некои жени повеќе не можат да ја толерираат целата храна поради хормонални промени. Лебот кај некои доведува до задржување на водата, додека црвеното вино може да го интензивира ноќното потење и на пример, соја производи да ги намалат. Нашата нормална физичка тежина не може секогаш да одговара на моменталната мода. На крајот на краиштата, за нас жените е особено важно да развиеме позитивна врска со нашето тело и да најдеме хранлив концепт кој е флексибилен се прилагодува на нашите соодветни животни и телесни потреби.
Има многу што да откриете, оставете се да бидете изненадени!