Вежбајте и опуштете се истовремено - локален спорт - Teckbote
Тренд спорт Помеѓу религијата и физичката подготвеност: јогата рапидно расте во популарност во последните неколку години. Но, што всушност ги прави вежбите на Далечниот исток толку посебни? Од Макс Прадлер
Тоа не се практикува само во фитнес студија, туку и во канцеларии, домови за пензионери и универзитети подолго време: Јогата е една од најдобрите трендови во спортот. Сега и повторно, можете да најдете слики од добро обучени и истовремено тотално опуштени луѓе на рекламни постери, корици на книги и корици на списанија, кои ве покануваат на навидум совршен свет на внатрешна и надворешна убавина.
Но, што точно е јога? Често се зборува за медитација и духовност, но дури и sportsубителите на спортот тешко можат да го замислат тоа. Ова и се случи на Катарина Штоклер од Овен подолго време. Фитнес тренерот ја откри нејзината страст кон јогата пред четири години. „Пред тоа, тој никогаш не беше„ вистински спорт “за мене, туку нешто за луѓето со дух. Имав многу јасна предрасуда “, вели 26-годишната девојка. Меѓутоа, еден ден, таа забележа дека недостасува нешто помеѓу силниот тренинг за издржливост и силата - еден вид рамнотежа и разновидност во исто време. „Значи, некако влегов во јога и бев ентузијаст од првата секунда. Можев целосно да се исцрпам, но сепак да се опуштам и да го оставам стресното секојдневие “, вели Катарина Штоклер.
Оттогаш таа секојдневно вежба физички вежби и исто така одржува курсеви за почетници и напредни ученици. На почетокот на годината - непосредно пред пандемијата на короната - Катарина исполни и еден сон: Леташе на Бали еден месец и зеде меѓународен сертификат за учител во реномирано училиште за јога.
Покрај различните практики, многу теоретски знаења исто така беа на програмата. Бидејќи особено во Азија, јогата е многу повеќе од само спорт: Индиската техника за медитација стара околу 5000 години би требало да помогне во обединувањето на телото и душата преку физички вежби - т.н. асани. Додека јогата во западните земји главно се смета за медитативна работа, во хиндуизмот го одразува односот кон животот и филозофијата на секоја индивидуа.
За Катарина Шеклер, која до неодамна живееше вкупно три години во Португалија и една година во Тајланд, дневните единици за јога се многу важни: „Тие ме прават да се чувствувам помалку под стрес и полна со енергија. Самодовербата расте и преку редовна јога. Со истегнување и зајакнување на мускулите, постојано ќе забележувате напредок и ќе научите да го цените сопственото тело. Ова прави да се чувствувате избалансирано и попријатно, што автоматски доведува до добро расположение “.
Сега постои посебна програма за скоро секоја потреба: моќна јога за тешки тренинзи, внимателна јога за намалување на стресот, јога за бремени жени, воздушна јога за оние кои не страдаат од вртоглавица, јога Акрам за loversубители на сауна, јога за плодност и креативност, јога јога (Пилатес и јога) за добра фигура или Јога за смеа за оние кои сакаат да експериментираат - и ова се само неколку примери.
Погоден за секого
На нејзиниот канал на YouTube Катарина Штоклер презентира разни упатства за јога за почетници и напредни ученици за учество. Каналот може да се најде на видео платформата под името # ЈогаКата
Јогата го изострува мозокот
Womenените во Германија очигледно претпочитаат јога од мажите. Според репрезентативно истражување во име на професионалното здружение на наставници по јога, десет проценти од сите жени и само еден процент од мажите го практикуваат спортот.
Во Непал, јогата во иднина ќе биде дури и училишен предмет. Новата наставна програма вклучува вежби за јога и текстови за јога и традиционални лековити вештини - ова го објави непалното Министерство за образование на крајот на март.