Вежбајте велосипеди наместо диети за џогирање и слабеење
Вежбајте велосипеди наместо џогирање
на ману13 »29 февруари 2016 година 11:16 часот
Здраво,
Сега решив да изгубам килограм или две до лето. Бидејќи веќе јадам релативно здрава храна, едноставно мора почесто да се занимавам со спорт. Сепак, имавме син пред една година, така што секогаш сме доста зафатени кога станува збор за слободно време без дете. Затоа, можеби размислував да ставам велосипед за вежбање за да спортувам од дома. Прочитав на http://crosstrainer.de/fettabbau-mit-dem-crosstrainer/ дека треба да биде исто толку ефикасен.
Дали имате искуство со тоа? Дали вежбањето на велосипед е исто толку ефикасно како џогирање на отворено, или не е 100% замена за џогирање?
Ви благодариме за советот!
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на аспарагус »29 февруари 2016 година од 11:42 часот
Накратко да кажам:
Не, не е соодветна замена.
И заштедувате време со тоа 0.
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на S1L3 »29 февруари 2016 година 12:00 часот
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на MerrimanW »02 март 2016 01:29
Од 0 до 100 wsl, крос-тренерот е дури и подобра алтернатива за џогирање: тој е многу помалку склон кон повреди, нема преоптоварување, вклучена е поголема мускулна маса.
Како и да е, се што рече S1L3 се применува (иако можев да ја разберам аргументот за времето ако живеете во центарот на градот и во спротивно би оделе некаде џогирање или да сте дома со вашиот син).
Тоа е, ако сакате да изгубите тежина, одете на диета. Ако сакате да изгледате најдобро, направете тренинг со тегови. Не е потребна издржливост - и случајно завршивте на форум за обука со тегови. Каква среќа!
Ве молиме, сите прашања што може да се решат во една нишка (практично сите) - во една нишка. Тогаш сите имаат корист од тоа. PN ве молиме само доколку е апсолутно потребно. благодарам!
П.С .: "Наука. Работи, кучки". - Р.Докинс
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на аспарагус »02 март 2016 09:24
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на канцелариски спортист »02 март 2016 10:12
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на MerrimanW »02 март 2016 10:57
Се разбира, спортовите за издржливост се добри. Кога станува збор за здравствените ефекти, тогаш порелаксирана, умерена стабилна состојба како придружба на тренинг за сила (од различни причини). Како што споменавме, крос-тренер е многу понежен од џогирање, што за многумина се претвора во една година приказна за болести - особено ако не сте спортист.
Тренингот за сила е исклучително важен во диетата бидејќи помага во одржување на мускулната маса и губење на што повеќе маснотии, а не мускули. И како необучена личност, самата обука за силата нуди многу здравствени придобивки. Постојат дури и студии кои покажуваат подобри здравствени ефекти на тренингот за сила отколку обуката за издржливост!
Затоа: Дознајте за обука за почетници за сила, на пр. План за ГК двапати неделно, што ви треба за тоа како да ги научите вежбите. Покрај тоа, разумна диета со многу протеини, зеленчук, овошје и ниско-енергетска храна што исполнува храна. Плус еден или два лесни тренинзи за издржливост. Не мора да треба да ставите елипсовидна машина во вашата куќа за 1000 €, можете да сторите сé што е можно: Носете намирници дома 15 минути наместо да возите до супермаркет, да стапнете на бензинот при туркање на количката, да го чистите станот во ново рекордно време, возење велосипед, пливање итн., Итн.
Ве молиме, сите прашања што може да се решат во една нишка (практично сите) - во една нишка. Тогаш сите имаат корист од тоа. PN ве молиме само доколку е апсолутно потребно. благодарам!
П.С .: "Наука. Работи, кучки". - Р.Докинс
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на аспарагус »02 март 2016 година 11:09 часот
О момци, престанете да пишувате такви глупости.
Огромното мнозинство на луѓе кои не се целосни кловнови за движење и лежерно трчаат 2 пати неделно 45 минути го прават тоа без никогаш да добијат поплаки.
Точно е: не премногу одеднаш, зголемете полека, секогаш со лежерно темпо на почетокот, полека навикнете го телото да се напрега.
Не зборуваме за подготовка на маратон, туку за здравствено-ориентирано, лесно џогирање двапати неделно.
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на MerrimanW »02 март 2016 11:22 часот
1. Многу луѓе кои не се спортисти на 30-ти години се кловнови за вежбање.
2. Огромното мнозинство од нив има проблеми со џогирање.
3. Едноставно, постојат подобри алтернативи - па зошто, по ѓаволите, не функционираат?
Ве молиме, сите прашања што може да се решат во една нишка (практично сите) - во една нишка. Тогаш сите имаат корист од тоа. PN ве молиме само доколку е апсолутно потребно. благодарам!
П.С .: "Наука. Работи, кучки". - Р.Докинс
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на аспарагус »02 март 2016 11:43 часот
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на MerrimanW »02 март 2016 година 11:54 часот
Ве молиме, сите прашања што може да се решат во една нишка (практично сите) - во една нишка. Тогаш сите имаат корист од тоа. PN ве молиме само доколку е апсолутно потребно. благодарам!
П.С .: "Наука. Работи, кучки". - Р.Докинс
Одг: велосипеди за вежбање наместо џогирање
на аспарагус »02 март 2016 13:16
Веслачките и елиптичните машини се навистина досадни затоа што се во затворен простор.
Возењето велосипед е екстремно одзема многу време и повеќе зависи од времето отколку одењето.
Препорачаното пливање за почетници е шега.
Инлајн е многу повеќе склон кон повреди отколку одење.
Пешачење: ahоа.