Вежбање во песок 5 вежби за почетници, лесни за согорување на калориите Здравствени трендови

„Мек песок. Тврди тела“ е ветувачкото мото на фитнес студиото во Л.А.

согорување

Фитнес студио во Лос Анџелес ветува тела на плажа во вистинска смисла на зборот уште од 2014 година. Sandbox Fitness Inc. нуди курсеви како и секој друг фитнес центар, но се потпира на малку поинаква површина: песок.

Можете лесно да направите некои од вежбите додека сте на одмор: најдобра можност да се движите правилно и покрај заслужените разладувања.

Како работи фитнесот во песок?

  • Фитнес студиото со талент на плажа нуди и конвенционални курсеви како што се јога или други лекции за фитнес, со суптилна разлика што тие се изведуваат на даска за сурфање, на кои треба да се чува рамнотежата или директно во песок.
  • Куки и јамки беа прицврстени на таванот, така што предизвикувачката обука за суспензија TRX може да се изврши со помош на јажиња.
  • Сите тренинзи се изведуваат или бос или во песочни чорапи, кои може да се купат на лице место.

Тежок тренинг со луд ефект

"Мек песок. Тврди тела" ветува фитнес на песок и со право. Обуката во песок не само што е понапорна, туку е и исклучително ефикасна.

  • Телото согорува повеќе калории,
  • Зглобовите и мускулите се предизвикуваат и зајакнуваат со флексибилната површина.
  • Во исто време, се тренира чувството за рамнотежа.

Обука во песок не само што ветува градење на мускулите, губење на тежината, подобра рамнотежа и подобро чувство на тело, туку пред се им претставува на спортистите нови предизвици и секако нуди разновиден тренинг.

Но, бидете внимателни: Необучени луѓе треба да започнат само полека, бидејќи со целосен физички напор тренингот може брзо да доведе до преоптоварување и повреди.

Впечатоците од песокот може да се видат на видеото погоре.

5 вежби за на плажа

Дури и почетниците за фитнес можат да ги совладаат овие испотени движења:

  • 15 сквотови, секогаш затегнувајќи го задникот и не ставајќи ги колената пред нозете.
  • 5 бурпи, упатства може да најдете овде.
  • Одете 2 минути додека стоите, повлекувајќи ги колената нагоре.
  • 30 планинари (во потпора и наизменично носете го левото и десното колено кон лицето)

Повторете ги сите вежби три пати. Зарем сега правилно се потиш? Како награда, сега заработивте и сладолед.