Вежбањето е важно за цврст стомак Диетата не помага против

Маснотиите во средината на телото промовираат дијабетес и срцеви заболувања Големината на масните клетки може да се намали само преку вежбање

Ако сакате да го намалите процентот на маснотии во стомакот, не треба да се потпрете само на нискокалорична диета, туку и на вежбање. Ова се прелиминарните резултати од американското петгодишно истражување на 45 жени со прекумерна тежина во средна возраст со висок процент на маснотии во стомакот. Токму оваа маст на стомакот носи поголем ризик од дијабетес и срцеви заболувања отколку маснотиите на колковите или бутовите.

важно

Во студијата, лекарите ги поделиле жените во три групи: учесниците во една група пешачеле три пати неделно 50 минути со лежерно темпо на неблагодарна работа, оние од втората група оделе исто толку 30 минути, а третата група била ставена само на диета . Неделниот енергетски дефицит за сите учесници беше 2.800 калории.

По 20 недели, сите жени изгубиле телесна тежина и масна маса во слична мера, а половината и колковите им се намалиле. Според извештајот на „Интернационалниот весник за дебелина“, сепак, големината на поткожните абдоминални масни клетки се намалила само кај жени кои редовно вежбале. „Пораката е многу јасна“, рече водачот на студијата, Тонгјан Јуа: вежбата е важна за да се намали големината на овие клетки. “(АПА/црвена)