Вежбањето и диетата спречуваат дијабетес

Но, многу случаи на болест може лесно да се избегнат, како што рече Томи Томпсон од Националниот институт за здравство. Умерена, редовна програма за вежбање од 30 минути на ден, во комбинација со здрава диета со малку маснотии, според резултатите од студијата, го намалува ризикот од болест поефикасно од лековите.

вежбањето

За да се направи атлетска споредба, истражувачите поделиле над 3.000 Американци со намалена толеранција на глукоза во три групи. Учесниците во првата група учествуваа во редовна програма за вежбање и ја намалија својата тежина преку соодветна диета, додека испитаниците во втората група земаа лек метформин во доза од 850 мг два пати на ден. Контролната група доби плацебо наместо метформин.

Евалуацијата на тригодишната студија откри јасна предност на спортската програма во однос на третманот со лекови. Додека 29 проценти од испитаниците во контролната група развиле дијабетес, земањето лекови го намали ризикот на само 22 проценти. Гимнастиката и постот, сепак, имаа најубедлив успех: само 14 проценти од овие учесници се разболеа во рок од три години. Поздрав начин на живот може да спречи многу здравствени проблеми.