Вежби и антибиотици се препорачува пауза за обука - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Вежбањето треба да се избегнува за време и по земање антибиотици. Нема опасни несакани ефекти. Но, кога сте болни, на вашето тело му треба одмор за да се опорави. Напор непотребно ја продолжува болеста.
Спортот претставува дополнителен товар за болното тело.Телото го нема потребниот одмор и релаксација за да се бори против инфекција преку сопствена имунолошка одбрана и да ја излечи болеста. На антибиотскиот третман му се спротивставува вежбањето на болеста, како и потрошувачката на алкохол.
За да бидете повторно во форма што е можно побрзо, треба да му дадете време на вашето тело да остави антибиотици да делуваат - дури и јога и вежби за грб се тешки по телото. Значи, комбинацијата на вежбање и антибиотици не доведува до опасни несакани ефекти. Сепак, спортот го оптеретува телото и со тоа го одложува закрепнувањето - дури и ако не земате антибиотици.
Почекајте да вежбате за време и по земање антибиотици
Со цел целосно да се бориме против инфекцијата, исто така е важно да го земете пропишаниот антибиотик до крај. Инаку, индивидуалните бактерии можат да преживеат, да развијат отпорност и да ја нарушат ефикасноста на лекот во случај на обновување на инфекцијата.
По земање антибиотски лекови, препорачливо е да направите пауза од три до седум дена од вежбање и само тогаш повторно да започнете со тренирање полека. Бидејќи секој антибиотик има влијание врз организмот на фармаколошко ниво. Ова го спречува ризикот од реинфекција. Во почетната фаза по болест третирана со антибиотици, спортистите треба да тренираат само со рачна сопирачка.
За експертот
Марсел Бекер е извршен директор на Аповид ГмбХ. Обучениот фармацевт е исто така ко-сопственик на минхенскиот др Бекерс Централна Апотека и основач и партнер на ВитаПункт ГмбХ.
Корисен додаток на храна: протеини и пробиотик
Како мерка на поддршка се препорачува балансирана исхрана, бидејќи ја враќа оштетената бактериска рамнотежа во форма во цревата. Ако дневниот јогурт не помогне симбиотските бактерии да се смират доволно брзо во цревата, може да се користи и пробиотик. Терапијата со употреба на бактериски култури треба да трае помеѓу една и три недели, во зависност од времетраењето на третманот со антибиотици.
Но, не секој пробиотик работи подеднакво добро. Затоа, добро познатата реченица од рекламирањето важи и тука: Прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Најчести родови на пробиотички бактерии се Лактобацилус или Бифидобактериум. По третманот со антибиотици, треба да се комбинираат лактобацили специфични за тенкото црево и специфични за дебелото црево бифидобактерии. Ова осигурува дека целиот интестинален тракт има корист од пробиотикот. Цревната флора осигурува дека хранливите материи што влегуваат во организмот преку храната се апсорбираат. Покрај тоа, непроменета цревна флора спречува патогени микроби да се населат во цревата, произведува важни витамини и го стимулира имунитетниот систем: околу 80 проценти од сите имунолошки клетки во телото се наоѓаат во цревната лигавица.
Друго средство за зајакнување на имунитетниот систем по земање антибиотици е протеинот. Протеинот ги обновува опуштените мускули и го зајакнува имунитетот. Експертите проценуваат дека едно лице губи околу 30-40 проценти протеини по инфекцијата. Се мери нивото на протеини во крвта. Ако вредноста падне под 6,60 g/dl, се смета дека имунолошкиот систем е ослабен.
Антибиотици и сауна
Одењето во сауна по тренинг сесија, што е задолжително за многу спортисти во зима, се препорачува само ако сте добро здравје. Постоечката инфекција буквално може да зоврие поради топлата и влажна клима во сауната - бактериите се размножуваат преку топлина и инфекцијата се интензивира. Затоа, fansубителите на сауна кои земаат лекови треба подобро да ја избегнуваат бањата со топол воздух. Вистински посакуваниот ефект - проширување на крвните садови и подобра циркулација на крвта - е контрапродуктивен при боледување. Ризикот од проширување на патогените микроорганизми низ крвта е голем. И тука се применува следново: Дури и ако се чини дека болеста е веќе надмината и третманот со антибиотици заврши, првата сесија за сауна треба да се одвива полека и да не се насочува кон потење со високи перформанси.