Вежби што можете да ги правите на годишен одмор, од Лајсан Утиашева

Лејсан Утиашева е на одмор на егзотична плажа со своето семејство. И покрај тоа што се повлече од спортски перформанси, гимнастичарката продолжува да вежба секој ден. Лејсан објави видео на својата страница на Инстаграм, на неговите следбеници им покажува неколку вежби што можат да ги направат на одмор. Гимнастиката ги инспирира оние околу нив да имаат здрав начин на живот.

можете

„Без диета, само правилна исхрана и вежбање секој ден!“, Призна Лајасан за својот процес на слабеење.

На видеото подолу, погледнете како тренира сопругата на комичарот Павел Волја. Лејсан, исто така, прави сложени јога елементи, кои треба да ги изведуваат само оние кои имаат посебна обука во оваа насока. Првите презентирани вежби се многу динамични, согоруваат калории, не бараат посебна опрема, ја подобруваат флексибилноста на зглобовите на колкот, ја контурираат половината и можат да ги изведува секој!