Вежби со смешни супстанции
Синоќа, по тренингот на кој тој практично не скрши на 2, разговаравме со Михаи Драгомир, тренерот кој ни го спушта стомакот и дознавме неколку халуцинаторни работи за вежбачи на спортска сала и спорт во Романија.
Дискусијата започна со употреба на таканаречени додатоци во исхраната, како што е карнитин или како што се нарекува, од обични луѓе за време на тренинг, зошто малкумина користат тренер во теретана и зошто, и покрај тоа што спортските сали се полни, полн е со срцеви заболувања и рак во Романија.
Романецот што оди во теретана сака сè брзо, на лице место и ако е можно без работа. 90% од оние кои одат во теретана консумираат такво нешто, бидејќи знаат дека нивниот бренд веднаш „расте“, без потреба да вложуваат напор.
Зошто тренерите во салите не ги едуцираат? Затоа што не е во нивен интерес. Тие сакаат да работат со луѓето што е можно помалку, да можат да трчаат што е можно повеќе и, во исто време, да продаваат што е можно повеќе такви супстанции од сопствените продавници.
Затоа тренер кој не ви дава апчиња, туку ве става на работа, автоматски станува ваш непријател. Затоа што вие, во духот на вашето романско образование, сакате да работите што е можно помалку и да изгледате како Долф Лундгрен, кога ќе ја извадите раката од прозорецот на автобусот со кој чесно возите или кога носите кофа со минофрлач на блокот.
Ох, и уште еден разбиен мит. Дека ако одите во теретана, градите мускули и ако не работите повеќе, мускулите се топат врз вас. Да, тие се топат ако се направени со боење на различни супстанции. Тогаш само ги надувате со пумпата. Инаку, откако ќе ги разработите и стекнете мускулна маса, како можат да исчезнат. Тоа е исто како да кажете дека вашите коски се слабеат ако одите малку.
ПС: Бидејќи постојано примам е-пошта прашувајќи КОЛКУ ТРОШУВА, не знам, човекот има страница за контакт и телефонски број на страницата.
Ах, колку пргави гимназии ќе се појават.
П.С. Не, тоа не е пост платен од никого.
Scurtissime
Кажи престани да молиш
Правдата што ја браниме
И сакате да гласаме?
Австриската полиција знаеше за терористот, но тој се посрамоти
Само лекар како и секој друг
Каков мотор да не земам
Значи, започнува
Womenени, овој виси дел од мажот
Романците, во нивниот сјај
Стара верзија на Фејсбук
35 коментари Додади коментар
Јас користам и карнитин повремено, искрено не забележувам големо влијание… но можеби ќе видам подоцна, да видиме за 2-3 недели како е
пријателе, колку што разбрав, има акцелераторска улога, но ако не го користиш повеќе, ќе се вратиш од местото каде што си застанал, со органите малку постари
Во право сте - се вели дека овие стимуланси предизвикуваат проблеми со потенцијата. Девојчето ја допира твојата рака ... во ред е. Ве допира подолу… тоа е КО
Јас не сум направил дувло за 2 години. Стомакот изгледа исто толку добро, а мускулите сепак се „пријатни“. Вистина е дека не сум 100% како што бев тогаш, но ниту јас не си плеснав.
Фазата со непосредни резултати е наш голем проблем во овој век Многумина од нас одат во теретана по 2-3 недели, кога ќе откријат дека им требаат најмалку 7 години работа за црно. Или повеќе, зависи од тоа колку напорно тренирате. Па, 16-годишното дете кое веќе се гледа себеси како „Карате Кид“ паѓа на задникот кога ќе слушне дека на двегодишна возраст може (можеби) да добие Шодан.
кул-дел од сето ова гомно што го научив е дека „првиот чекор е секогаш тежок“ и дека „тоа е многу работа“ за сè. Без разлика дали тоа е работа во медиумите (јас веќе наполнив 10 години во областа и постигнав огромен напредок. Јас исто така работев соодветно. Но, како и да е, помина 1 деценија), веб дизајн (тука имам само 7) или што и да е. Дури и да возиш автомобил ... секој ден, работиш, стануваш подобар.
БАФТА со обука. Ми се допаѓа твојот тренер. Тој јасно знае што ќе научи
И мене ми се допаѓа. Дечкото е во неволја
@Dojo:
Ако му кажете на дете дека може да се потврди само од помлад Шодан до полн Шодан на возраст од 18 години, не се чувствувате мртви во теретана. И да, така е, сега можете да станете познати како Господар на прстените. Од првиот тренинг, тие сакаат да станат и да летаат со главите на своите колеги. Тие немаат време и волја за работа. Ако им покажете калоси на кенто и им кажете дека сте ги правеле со години на пловечки тупаници, тие ќе ви се смеат во носот.
Ова е …. денешниот свет веќе нема време за работа, туку само за резултати. Ако размислите, системот на обоени субјекти е измислен за не-азијците, односно точно за оние кои сакаат видлив и опиплив резултат.
Ми се чини дека носам полошо од добро ... навистина не сум добро
Архиепископ, од каде ја извади таа чума од сликата? Гадно е да се издува.
Архиепископ, проблемот не е во употребата на оние супстанции што се начин на мамење. Проблемот е што многумина ги користат за да отечат, а потоа да ги намалат вежбите и напорот, тие само стигнаа таму каде што сакаа. Која е поентата ?
Во зависност од многу фактори, како што се генетското наследство, метаболизмот, телесната тежина, количината на вода што ја задржува вашето тело. Може да растете подобро и поубаво од другите, без прибегнување кон тие супстанции.
Но, има луѓе кои можат да направат 5-10 години живот, па дури и да кршат wallsидови со тупаници, но кои никогаш нема да изгледаат спектакуларно.
Навистина сум заинтересиран да ја прочитам некаде вистинската вистина за овие додатоци .... не само позитивните работи ... можеби е некој познавач што чита.
П.С. Знаев дека л-карнитинот нема негативни ефекти
Вашите мускули никогаш нема да се стопат, никогаш нема да бидат толку видливи. Ако го јадете истото откако ќе заминете, ќе бидете закопани под слојот маснотии.
тоа е токму тоа што го рече. дека добивате тежина и се покривате со маснотии, но во никој случај нема каде да „исчезнат“
Само страдам од овој синдром, продолжувам да лажам дека повторно почнувам
тоа е салата на унијата, на витан, во пантилимон. голема торба.
Карнитин? Дали така ја нарекува тој? Знам за креатин. И, имав и еден колега во средно кое најде тегла во соблекувалната, 800гр, и ја конзумирав за една недела if како да е меринка после:))))))))))))))
450 км? Кратко џогирање? .
ако изгубите премногу тежина… и за кратко време исто така можете да изгубите мускулна маса. исто како тоа
зголемување на долниот дел на стомакот: P
Кристина, не сакам да ослабам премногу, но полека и стабилно. ако успеам да продолжам и изгубам 1 килограм месечно, до крајот на годината сум друга личност
Логично, не се „топат“ ако се работат а не со „додатоци“, и јас правев теретана 1 година и пол, но не би ставала глупости во рудникот за ридови
Во право сте, не ги разбирам сите идиоти кои ставаат хемикалии во вестите
Мислам дека станува збор за креатинин, а не за карнитин.
1 кг месечно е идеален бидејќи е лесен за одржување.
Некако си ја сменил и диетата?
Curубопитен сум ако исто така добивте одобрение од лекар да вложите голем напор (знам дека спомнавте некои тестови пред неколку месеци, напнатост и сл.).
Јас работам само моќно одење и целосно ја сменив исхраната (веган). Изгубив 17 кг за една година или слично. Сè уште треба да ослабам околу 7-8 кг и ова е најпроклето време.
Со среќа.
Исто така мислам дека сепак е креатин. Имам специјална неделна диета, која досега носи плод. да се надеваме дека ќе го задржиме така:)
Ellyеле: креатинин е супстанција која се излачува во урината откако креатинот се распаднал во бубрезите и црниот дроб.
@ FX: Нели, мислев на креатин.
Карнитинот исто така постои и е додаток кој доаѓа во кесичка во комбинација со кофеин и други неред за зајакнување на енергијата и забрзано согорување на маснотиите. Не сум видел други резултати освен енергија, која и онака може да биде плацебо.
@kim: Чудна комбинација, кофеин и карнитин. Можеби кофеин и креатин, кофеинот има важна улога во апсорпцијата на креатин во мускулите (не мислам ... но така велат тие).
Карнитинот го олеснува транспортот на масни киселини, што на крајот резултира со дополнителна енергија. Покрај тоа, тој му помага на црниот дроб да си ја заврши својата работа и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Креатинот е нешто подобар од другите нечистотии што се користат, иако е добро да се избегне. тој користи многу инјекции или со тестостерон или со нандролон, многу посилни и побрзи резултати, имам знаење дека сум инјектирал инсулин за побрзо да го зголеми својот бренд. Ефектите од овие производи се катастрофални, од прашлив црн дроб и хепатитис до импотентниот.
Заборавивте да кажете исклучително важна работа: 80% од „тренерите“ во Романија се зелка, кои не знаат основни работи за анатомијата или исхраната.
да, и за тоа се дискутираше. тоа е, ова момче, кое има х студии на различни области, се нервира што е ставен во иста рамнотежа со идиоти кои немаат ни најмала идеја за спорт, но се вработени во интервјуто, засновано на потребната ниска плата
Во принцип, сите сте будали:
-Карнитинот е забрзувач во согорувањето на маснотиите. Катализатор. Не нуди импресивни резултати, но ниту треба да се занемари. Кога изгубивте доволно тежина само од вежбање и исхрана, но достигнавте „таван“, препорачливо е да го вклучите во исхраната и карнитинот.
Да се држиме до карнитин, работи само под услови за обука. Без обука и физичко вежбање, карнитинот е пчелин восок.
Можете да користите многу други производи за слабеење, таканаречени забрзувачи и нивни мешавини: кофеин, јохимбин, аспирин, ефедрин итн.
Вишокот не се препорачува, ако срцето чука во градите цел ден, овие додатоци очигледно не се на вистинскиот пат.
Креатинот е супстанца за зголемување на мускулната маса, задржува вода во организмот и обично се користи за време на набивање. Мислам на присилно гоење, така што нема да го видите во комбинација со карнитин.
Било какви други супстанции, освен стероидите, со ефект во зголемување на мускулната маса се релативно безопасни на краток рок, бидејќи тоа е обично периодот на нивна употреба за категоријата Арналд што сака да биде.
Архиепископ, не треба навистина да верувате во сè што ќе ви каже чичко, треба да тестирате на кожата и прво да се документирате. Повторувам, одредени работи треба да се тестираат на вашата кожа и да се научат: „На потешкиот начин“.
Не сакам да ве разочарам, всушност сакам, затоа што сум лош…:))
но генетски изгледате склони кон гоење, па дури и ако продолжите да работите една година или две, за 3 години ќе бидете подебели отколку што сте сега. Генетски сте склони кон гоење, да изгледате добро, за вас тоа ќе биде борба цел живот.
Реков погоре, освен за стероиди. Всушност, стероидите исто така се „прифаќаат“, би било глупаво да ги оцрнуваме, се додека ги знаете негативните ефекти и го разбирате влијанието врз внатрешните органи при долготрајна употреба.
Без да знаете што правите, сепак… better подобро да се воздржите од нивно користење. Постојат многу други супстанции што се направени за да ја зголемат вашата мускулна маса и да го намалат вишокот маснотии, делувајќи како стероиди, односно го стимулира вашиот хормон за раст. И фала му на Бога, имате избор.
Она што веројатно не ви го кажал инструкторот е дека мускулите не се губат, но сепак атрофираат ... Секако со време остануваат под маснотии, покриваат, но тоа не значи дека не се намалуваат.
Зборувам за нормална, природна атрофија, апсолутно нормален одговор на телото. Мускулната маса "бара" храна, телото претпочита да го уништи во неактивни услови, да заштеди ресурси. Повторувам, тоа е нормално.
Мускулната маса (во волумен) исто така се губи кога веќе не е отечена од вода задржана прекумерно од креатин или сол.
Враќајќи се на слабеење, мускулната маса се губи за време на процесот на слабеење. Без стимулативни вежби, односно влечење astверови, покрај маснотиите ќе изгубите и мускулна маса. На телото му е полесно да троши мускулна маса отколку маснотии. Во најдобри услови за губење на тежината (аеробни вежби, кислород што ги содржи, со ваша волја и со можни забрзувачи-согорувачи на маснотии), нема да можете да согорите повеќе од 40-45% проценти маснотии. Остатокот ќе биде мускулна маса (протеини) и јаглехидрати.
Губење на мускулна маса не е лесно да се забележи на почетокот, само подоцна кога вагата ќе покаже помалку килограми, забележувате дека сè уште имате голем стомак и 4 презла наместо раце и нозе. 🙂
Зошто вашиот тренер не ви го кажа тоа?
Не мора да сте Ајнштајн за да разберете сè што е погоре, лесно е телото да консумира јаглехидрати (1g = 4kcal), мускулна маса (протеини (1g = 4kcal)) и потешко да консумира липиди (масти (1g) = 9kcal)). Мастите горат, (точниот израз оксидира) само во присуство на кислород.