Вежби за хернијален диск на цервикалниот ’рбет

вовед

На Хернијален диск во цервикалниот 'рбет не е невообичаена форма на хернијален диск и честопати е поврзана со ограничувања во областа на рамото и раката. Честопати причината за хернијалниот диск во цервикалниот 'рбет не е ограничена на самиот цервикален' рбет, но исто така потекнува од Постурално оштетување од торакалниот 'рбет овде.
Затоа, тие секогаш треба да бидат вклучени во програмата за вежбање. Кога има хернијален диск во цервикалниот 'рбет, ткивото на интервертебралниот диск протече и сега ги иритира околните структури, на пример, нервните влакна што се појавуваат. Овие предизвикуваат болка во периферијата, на пример, во рамото или надлактицата.
Исто така, може да доведе до парализа и нарушување на чувствителноста, што може да се третира во физиотерапија.

Понатамошни обемни информации на оваа тема можете да најдете на нашата главна страница Хернијален диск на цервикалниот 'рбет

Подвижност на цервикалниот 'рбет

На Цервикален 'рбет е многу агилен дел нашиот 'рбет. Може да се сврти (ротација) кога ќе се обидеме да погледнеме назад преку рамото, на пример, или кога ќе ја затресеме главата. Може да се навали на страна (Латерална флексија) додека се обидуваме да го придвижиме увото кон рамото. Може да биде свиткана и истегната (Флексија и продолжување) на пример кога климате со главата.
Ова Опсег на движење може да биде предизвикана од хернијален диск ограничен но треба да се обнови што е можно поцелосно.

Хернијалниот диск често е резултат на а зголемена рефлексија, ова е туркање напред на брадата и истовремено повлекување на главата. Ние често ја заземаме оваа позиција пред компјутерот. За време на ова движење, предните структури на цервикалниот 'рбет се издолжени, т.е. се протегаат, а задните структури се компресирани. Постои еден за обете страни Оптоварување на конструкции.

физикална терапија

Физиотерапија е неопходна по хернијален диск на цервикалниот 'рбет. Може да помогне да се поправи неправилното држење на 'рбетот и да се зајакнат мускулите во цервикалниот' рбет. Физикалниот терапевт може да изведува одредени вежби, а исто така да покажува и вежби што потоа може да се направат дома.

Прочитајте повеќе за ова на Физиотерапија за дискус на хернија

Назначување кај специјалист за хернијален диск?

Би бил среќен да ве советувам!

кој сум јас?
Моето име е Д-р Никола Гамперт. Јас сум Специјалист по ортопедија и основач на Др- Гамперт.de.
Различни телевизиски програми и печатени медиуми редовно известуваат за мојата работа. На телевизијата со хумани ресурси можете да ме гледате на секои 6 недели во живо на „Хало Хесен“.
Но, сега е доволно наведено;-)

А. диск пролапс е комплицирано да се справи. Од една страна е изложен на големи механички оптоварувања, од друга страна има голема подвижност.

Затоа, лекувањето на хернијален диск бара многу искуство.
Целта на секој третман е третман без операција.

Која терапија постигнува најдобри резултати на долг рок, може да се процени само откако ќе се погледнат сите информации (преглед, рентген, ултразвук, МНР и сл.).

Може да ме најдеш во:

Лумедис - вашиот ортопедски хирург
Кајзерстрасе 14
60311 Франкфурт на Мајна

Директно до аранжманот за закажување преку ИнтернетЗа жал, во моментов е можно само да закажете состанок со приватни здравствени осигурителни компании. Се надевам на твоето разбирање!
Можете да најдете повеќе информации за мене на Д-р Никола Гамперт

Тест за хернијален диск на цервикалниот 'рбет

Дали страдате од еден Хернијален диск на цервикалниот 'рбет? И, како може да се третира ова? Тестирајте се на Интернет.
Одговор на ова 7 брзи прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Тест на хернијален диск на цервикалниот 'рбет

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

гимнастика

До Да се ослободи хернијалниот диск треба да биде физиолошки практикувано природно држење на главата а пролакцијата е намалена. За таа цел, некој се практикува повлекување, односно движење во спротивна насока од извлекувањето во кое се обидува Да се направи двојно брадата и за да се истегне задниот цервикален 'рбет далеку нагоре, врвот се стреми кон таванот. Отпрвин треба малку да ја преувеличите оваа позиција и потоа да излезете од позицијата за околу 10%. Ова е приближно нормална позиција на 'рбетот. Добра идеја е да ја направите оваа вежба пред огледалото.
Ако се совлада исправеното држење на 'рбетот, може да се продолжат со гимнастички вежби.

А. Обука за мускулите на предниот врат е многу едноставна вежба. Пациентот лежи во Лежечка положба директно без перница на подот. Тој оди во мала позиција на повлекување со повлекување на брадата малку кон градите и истегнување на задниот цервикален 'рбет. Сега го пробаш тоа Кренете ја главата минимално од подот. Како да сте сакале да ги погледнете стомакот или колената. Тоа е многу мало движење што се одвива, понекогаш е доволно да го водите низ очите и да го поддржите само со минимално кревање на главата. Главата се оддалечува само неколку милиметри од површината. Позицијата ќе Држете 5-10 секунди за потоа полека да се раствори напнатоста. Може да се повтори до 10 пати.

Подоцна, кога ќе го забележите првиот напредок, времето за вежбање може да се зголеми. Можеби вежбањето е непријатно на почетокот. Нашите мускули на предниот врат обично се ослабени и повеќе не можат добро да ја стабилизираат главата. Ние сакаме да го подобриме ова со оваа вежба. Непријатното чувство треба да се намали со текот на времето.

На Позиција на повлекување Сам по себе, често може да се користи како добра вежба во случај на хернијален диск во цервикалниот 'рбет, како и со сите вежби, се применува добра дијагноза на пациентот пред да се создаде индивидуална програма за вежбање, бидејќи секој пациент е различен и различните структури можат да бидат под влијание на хернијалниот диск.

За Вежба за повлекување пациентот го зема тоа Брадата силна до градите. Врвот се протега нагоре. Може да се добие позиција лесно или задржете неколку секунди, или засилете го со примена на лесен притисок врз брадата. Позицијата се држи околу 5-10 секунди, а потоа полека се ослободува. Ако ја засилите вежбата со притисок врз брадата, треба нежно да го зголемите притисокот. Најдобро е да го поставите растојанието помеѓу палецот и показалецот на брадата и да се обидете подлактицата да биде паралелна со подот за да избегнете движења на рачката. Сега нанесете мал вишок притисок на повлекувањето. Ете го многу варијации вежба за повлекување, отпор може да се постави, на пример, со крпа или потпирач за глава во автомобилот, или може да се изврши рачно од страна на терапевтот.

А. програма за интензивно истегнување е исто така една од гимнастичките вежби Хернијален диск во цервикалниот 'рбет. Со земање максимално странично свиткување може да се постигне влечење во спротивната област на вратот до рамото. Позицијата на истегнување може да се зголеми со нежно притискање на главата со раката на страната на која главата е навалена. Ве молиме, ставете ја тежината на раката само на главата, не влечи бидејќи цервикалниот 'рбет е чувствителен. Важно е рамото на страната што се протега да не се повлече. Најдобро е свесно да ја туркате раката на раката кон подот или да се држите до работ на столот. Позицијата на истегнување треба да биде приближно. Одржана 20 секунди и потоа може полека да се ослободи повторно. Исто така Ротациони компоненти може да биде вклучена во програмата за истегнување, во зависност од скратените мускули.

Ако има лизгачки диск во цервикалниот 'рбет, тогаш Торакален 'рбет со внимание волја. Честопати има зголемен Хунбек во торакалниот 'рбет избалансиран со извлекување во цервикалниот' рбет. Ако е така, програмата за гимнастички вежби треба да содржи и Исправување на 'рбетот се смета. Различни вежби се достапни за ова. Тера бендови може да се користи за помош. Со сите вежби е важно постојано да се проверува положбата на цервикалниот 'рбет, со цел да се избегнат штетни позиции што дополнително го оптоваруваат пределот на хернијалниот диск.

Тест за хернијален диск на цервикалниот 'рбет

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Вежби по операција на цервикалниот 'рбет

Како и со сите оперативни интервенции, ова секогаш важи Инструкции од хирургот да се набудува во врска со товарот. Честопати одредени движења на почетокот се ограничени и треба да се избегнуваат. Овие зависат од видот и локацијата на ОП на хернијалниот диск на цервикалниот 'рбет. Во принцип, хернијалниот диск се елиминира по хируршка интервенција, но структурите околу хируршкото место се под стрес. Особено оние мускули во близина на 'рбетот е по операција често ослабени. Таа може да помине низ едноставни вежби за координација бидат обучени.

Нашите длабоки и кратки мускули на вратот и главата, кои го стабилизираат нашиот 'рбет, лесно може да се решат со помош на мали движења во врска со движењата на очите. Постојат голем број на различни вежби кои ја подобруваат координацијата на главата и очите и со тоа ги активираат малите мускули. На пример, може да се поправи точка од левата страна со очите, додека главата внимателно се сврти надесно. Потоа, следат очите, фиксираат точка од десно, главата се врти налево, итн. Постојат многу различни начини да ги комплицирате овие вежби.

Ако е неопходна операција за хернијален диск во цервикалниот 'рбет, тоа често се правеше однапред Ограничувања во периперијата, На пр., Мускулна слабост во мускулите на рамената и раката. Ако е така, ова се применува во програмата за вежбање Насочена обука за слабости. Силата на поддршка може да се обучи, вежби за зајакнување со тегови или со сопствена телесна тежина, со помош на Терабанд или поддршка на опрема. Координативна обука е исто така можна. Игрите со топка или слично тука се доведуваат во прашање.

Прочитајте повеќе за ова под ОП на хернијалниот диск на цервикалниот 'рбет

Вежби за дома

Од суштинско значење е тоа Да продолжите со вежбите за терапија дома да се направи најдобро можно закрепнување. Важно е претходно вежбите на програмата за домашна работа вежбаше добро со терапевтот дека можат безбедно да се извршат со цел да се избегнат неточни товари.

Како што самите вежби се нудат зајакнување, како и мобилизирање на гимнастички вежби затоа што овие можат да се направат дома без многу напор.
Вежбата за повлекување може да се направи во кревет или на подот дома. Може да се изведува и во автомобилот со притискање на задниот дел од главата на потпирачот за глава на крајот од движењето и држење на напнатоста неколку секунди. Ова често го олеснува непријатноста во областа на рамото и вратот по долго возење.
Исто така е важно дека Правилно прилагодено работно место на пациентот со хернијален диск во цервикалниот 'рбет се користи за да се избегне лошо држење на телото.

А. Програмата за истегнување треба да се прави секој ден волја. Едноставни вежби за движење исто така можат да ги ублажат симптомите на хернијален диск во цервикалниот 'рбет. Нежен Полукружно движење од десно кон лево (без да ја ставите главата назад) се протега на задниот дел од мускулите на вратот и ја подобрува циркулацијата на крвта. Кругови на рамото е ефикасна вежба дома за да ги релаксирате сите напнати рамења што може да се извлечат нагоре.

Исто така, постојат многу вежби што треба да ги направите дома Исправете го торакалниот 'рбет. Вежби за веслање додека стоите или седите лесно може да се направат дома. Основни вежби за напнатост лесни се за извршување бидејќи не бараат никаква опрема, но треба итно да се совладаат пред да се извршат сами дома.
Ослабени мускули Како резултат на хернијален диск може да биде насочена преку одредени вежби дури и дома зајакнати волја. Тука, на пр. Шишиња со вода како тегови може да се користи или можете да тренирате со сопствена телесна тежина.

Резиме

Од суштинско значење за успехот на терапијата во случај на хернијален диск во цервикалниот 'рбет е во прилог на редовно спроведување на програма за вежбање придружен физиотерапевтски третман, а свесно држење на телото во секојдневниот живот и Избегнување на штетни позиции, кои продолжуваат да вршат стрес на интервертебралниот диск (како што може да биде случај, на пример, преку протекција).
А. насочена програма за вежбање треба да бидат разработени и вежбани со терапевтот и обучена за само-перцепција.
За време на физиотерапијата, активната обука може да се подобри со техники на пасивно истегнување и мобилизација.

Тест за хернијален диск на цервикалниот 'рбет

Дополнителни информации

Дополнителни информации за оваа тема можете да најдете на:

Преглед на сите ортопедски теми можете да најдете на: Ортопедија А-З.