Вежби за мускулна дистрофија

Следете нè на:

Целата содржина во овој напис е создадена од Марио Хаберсек составен.

Вежбите за различни форми на мускулна дистрофија се користат за да се направи ова Да се подобри функционалноста и координацијата на мускулите и да ги зачуваме преостанатите мускули што е можно повеќе. За погодените, ова идеално значи подобрување воопшто сила и агилност и забавување на прогресијата на болеста. Во зависност од причината за мускулната дистрофија, а план за обука специфичен за пациентот поставени со специфични вежби, кои првично може да се вршат под надзор, а потоа самостојно дома.

Општи информации за оваа тема може да се најдат во статијата: Мускулна дистрофија

Ова можете да го најдете на оваа страница:

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Кликнете тука за да одите директно на Тест за инфекција со коронавирус

Вежби

При лекување на мускулна дистрофија, постојат три широки групи на вежби што пациентите треба да ги користат како водич. Овие вклучуваат од една страна аеробни вежби, сепак, повеќето од нив вклучуваат обука за издржливост до тој степен што сеуште е можна нормална забава (пливање, возење велосипед, одење, аеробик во вода). Втората група се Вежби за сила, овие треба да бидат најдобри за мускулни дистрофии со лесни тежини но се прават поголеми повторувања од минатите истегнување да ги именуваме, кои ги обликуваат мускулите и ги одржуваат еластични. Еве неколку вежби:

1) Обука за лесен интервал

Одете со нормално темпо 10 минути, потоа џогирајте 5 минути и потоа повторете уште 1-2 пати, во зависност од нивото на кондиција.

2) краци на силата

Земете две тегови во вашите раце, а потоа подигнете ги рацете настрана до висината на рамото. Држете ја позицијата 5 секунди и повторно спуштете ги рацете.
10 повторувања.

3) цврсти нозе

Седнете на столче со книга навлечена меѓу глуждовите. Сега подигнете ги нозете така што ќе се протегаат напред. Држете 5 секунди, а потоа полека спуштете го повторно. 10 повторувања.

4) сила назад

Легнете на стомак. Сега подигнете ги рацете, нозете и главата приближно 20 см од подот и држете ја положбата 20 секунди.
3 додавања.

5) сила градите и рацете

Легнете на грб и свиткајте ги рацете настрана. Во рацете држите две лесни тежини. Сега турнете ги рацете нагоре и потоа полека спуштете се на страна.
15 повторувања.

6) издолжување

Легнете на грб и истегнете ги рацете настрана. Сега преклопете ја десната нога над левата и свиткајте ја на 90 °. Свртете ја главата надесно. Држете го истегнувањето 20 секунди, а потоа префрлете се настрана.

7) издолжување

Застанете со раздвоени нозе, а потоа свиткајте ја десната нога, префрлувајќи го тежиштето на таа страна, држејќи ја левата нога исправена. Држете го истегнувањето 20 секунди, а потоа префрлете се настрана.

8) издолжување

Држете се за задниот дел од столот и фатете го десниот глужд со десната рака и повлечете ја петата кон задникот. Држете го истегнувањето 20 секунди, а потоа префрлете се настрана.

9) издолжување

Со десната рака, водете ја левата рака преку десното рамо додека не почувствувате истегнување. Држете 20 секунди, а потоа свртете ги страните.

За повеќе вежби, видете ги следниве статии:

физикална терапија

Целосни информации за оваа тема може да се најдат во овој напис: Физиотерапија за мускулна дистрофија

Прогресивна терапија со мускулна дистрофија

Исто така, можете да најдете повеќе информации за ова во овие статии:

Резиме

Затоа што досега нема ветувачки концепт за терапија со лекови во мускулна дистрофија, вежбите што се изведуваат како дел од терапијата се од централно значење. Му овозможува на пациентот активно да преземе акција против брзата прогресија на болеста и да поврати дел од квалитетот на животот за себе. Рутината на дневна обука и тесната соработка со терапевти и други пациенти даваат многу повеќе сила и нова храброст да се соочат со тешкиот пат на болеста.

Понатамошна информација

Обука за вибрации
Обука за ЕМС
Аква аеробик
Лошо држење на телото
Физиотерапија за мускулна дистрофија
Назад училиште

Тест за инфекција со коронавирус

MedOn.de е проект кој се спроведува со голема посветеност од нашиот тим. Ние секогаш се обидуваме да го направиме ракувањето со страницата и нејзината содржина што е можно поудобно за вас. Ние ги сфаќаме критиките многу сериозно и ги решаваме секогаш кога е можно. Во овој момент би сакале да им се заблагодариме на сите поддржувачи.

Ако ви се допадна оваа страница, ве молиме поддржете не и притиснете: