Вибрации за слабеење - моќ за живот - доживејте го Myhtos Sport

Дали сакате да консолидирате одредени области на вашето тело и да ги доведете во привлечна форма, а исто така да најдете начин да изгубите тежина без многу напор, време и подготовка, па дури и да не го напуштите вашиот стан или куќа? Тогаш „Вибрации за слабеење“ со помош на плоча за вибрации е токму она. Оваа табла за вибрации може да ви помогне специјално да изгубите тежина и за кратко време. Исто така, не им треба многу простор и затоа можат да се користат во секој стан.

Повеќе вежби со табла

Она што е одлично во врска со вибрационата плоча е тоа што ги исполнува сите и секое ниво на фитнес. Од врвни спортисти или дали веќе имате постојана болка и не ви е баш лесно да спортувате. Како почетник, треба да започнете со првата сила - повеќе вежби на табла прво на подот. Како резултат на тоа, мускулите најпрво се зајакнуваат и истовремено добивате чувство за ракувањето и вашето тело.

Во спротивно, понекогаш насилните вибрации на вибрациската плоча може да ги претераат вашите уште не обучени мускули. Ова може да ги оштети органите и 'рскавицата. Мноштвото можности, позиции и вежби може да се испроба со плоча за вибрации и да се меша и комбинира со оригинални варијанти. Стандардна вежба (сквот, ланџ и сл.) Во комбинација со плочата за вибрации станува вежба за целото тело за кратко време. Дури и едноставни вежби додека седите ќе ја подобрат вашата подготвеност со поддршка на таблата и затоа обично ќе ги дадат првите позитивни резултати за кратко време доколку се користат редовно.

Вибрации за отстранување со користење на плочата за вибрации

Во нормален тренинг со сила, тежината што се крева носи соодветно оптоварување на мускулите. Вибрационата плоча работи со фреквенции. Тука се поставени вибрации од 5 - 60 Hz, кои за возврат се пренесуваат на соодветниот дел од телото. Ова ги стимулира мускулите и ги рефлексира да се контрахираат. Мускулот се активира со апликацијата и од него следи физички напор. За време на нормален тренинг, стимулацијата не е толку изразена. Кога тренирате со вибрациона плоча, стресните мускули обично се користат до деведесет проценти и телото има корист од добиениот тренинг на целото тело. Покрај тоа, мускулните делови се обучени и адресирани, што е тешко да се достигнат и тренираат за време на нормален тренинг. Willе го цените овој дополнителен тренинг за мускули бидејќи има многу позитивно влијание врз вашето држење преку дополнителна стабилизација на целото тело.

Потрошувачка на калории

Колку калории ќе изгубите кога користите плоча за вибрации, зависи од многу влијателни фактори. Тежината, висината и физичката форма играат тука. Но, најважниот фактор ќе биде колку често и колку интензивно ги применувате вежбите со таблата. Почесто треба да се мери во рамките на нивните можности.

Интензивен тренинг или тренинг (аеробик) ќе согори повеќе калории на вашето тело отколку ако ја користите вибрационата плоча само како потпорна „плоча за седишта“ или стоите на неа.

Тестовите покажаа дека ако некое лице тежи приближно 70 кг и изведува тренинзи (аеробик) на него, времетраењето на тренингот од 5 минути резултира со потрошени 50 калории. На 10 минути/100 калории; 15мин/150кал.; 1 .120 мин/1170 калории.

Сепак, тука играат улога и фактори како што се возраста, полот и големината на телото. Постоечката мускулна маса и индивидуалните фактори на лицето (генетски или еколошки), исто така, можат да влијаат на резултатите и како резултат на потрошувачката на калории.

Како оптимално да ја поставам вибрационата плоча

Со цел правилно да ја прилагодите таблата за да ги постигнете посакуваните резултати, срцевиот ритам е важен индикатор. Ова се користи за поставување на вибрациите за губење на тежината и потребниот интензитет. Масните наслаги согоруваат само од пулс од приближно 65 проценти од нејзината нормална максимална брзина на ритам. Кога користите плоча за вибрации, се препорачува да тренирате во област помеѓу 60 и 70 проценти. Треба да тренирате околу 30 минути и не повеќе од 3 пати неделно. По ова време, напрегањето (интензитетот) може да се зголеми на 70-85 проценти од максималниот пулс.

Дополнителни придобивки

Користејќи технологија за вибрации покрај тренингот, ќе согорите значителна количина маснотии, но исто така ќе имате и дополнителни придобивки:

Флексибилноста на телото е значително зголемена
Мускулите се тренираат и зајакнуваат
Мускулите се реактивираат и развиваат
Координацијата (рамнотежата) значително се подобрува
Подобрување на држењето на телото со вежбање мускули
Густината на коските се подобрува (не е потврдено)
Користење на вибрации за слабеење
Протокот на крв во телото и мускулите е подобрен