ВИДЕО Како да ослабете после празниците, без да одите во теретана Вежби за зафатени луѓе
од Даниела Михаи, Матеи Будес, петок, 11 јануари 2019 година, 22:44 часот
Луѓето кои поминуваат многу време на работа не секогаш успеваат да имаат здрав начин на живот, без разлика дали станува збор за спорт, што да јадат или како да се релаксираат. Обично, почетокот на годината носи желби и многу планови за исполнување, но и неколку вишок килограми. Андра Мамеле, фитнес инструктор, техничар за исхрана и личен тренер во Хип теретана објаснува какви вежби можете да направите во канцеларијата за подобар тон и поголем оптимизам.
"Спортот е многу важен за одржување на здрав начин на живот, но сите мора да разбереме дека е многу важно да одржуваме рамнотежа во нашите животи. Кога станува збор за телесна трансформација, работите не се случуваат така лесно. сметка, пред сè, на три фактори: здрава исхрана (што е на прво место), спорт (што ни носи многу придобивки) и, последно, но не и најважно, одмор “- смета Андра Мамеле.
"Нема рецепт за чудо. Потребна ни е постојаност, одлучност и амбиција и сите мора да направиме мали чекори кон промена на нашиот животен стил за да бидеме здрави", рече Андра Мамеле.
Видеото покажува три вежби за неколку мускулни групи, кои можете да ги направите дома, па дури и во канцеларија. Многу е важно да го синхронизирате дишењето со тоа како ги изведувате вашите движења.
Филмовите се направени во Среќна сала во Букурешт