Видови во Ајурведата Кафа Доша

Дознајте повеќе за Кафа Доша тука: Од важноста до советите за исхрана и начин на живот до вежби за дишење и јога за типот Кафа. (Фото: fizkes | Adobe Stock)

Кафа Доша - Што е тоа?
Внатрешни знаци: вака го препознавате типот Кафа
Надворешни знаци: вака го препознавате типот Кафа однадвор
Негативните својства на вишокот на Кафа
Типичните поплаки и болести од типот Кафа
Ова промовира нарушување на кафата
Прва помош за вишок кафа
Како трајно да се намали нарушувањето на Кафа
Ова се правила за исхрана за видот Кафа
Овие намирници ја намалуваат кафа дошата
Препораки за начинот на живот на типовите кафи
Пранајама - Оваа вежба за дишење ја движи Кафа Доша во движење
Јога јога - Овие физички вежби од јога се идеални за Кафа Доша

Типот Кафа е избалансиран, приземјен, пријатен, добродушен и задоволен.

Кафа Доша - Што е тоа?

Кафа е земен, приземен устав во Ајурведа. Вашиот дел од Кафа ви дава мир, задоволство, стабилност и задоволство. Колку повеќе кафа имате, толку повеќе одмарате во себе и им давате на оние околу вас пријатно чувство на сигурност. Енергијата кафа е добра за вашето трпеливост и разбирање.

Меѓутоа, кога кафата е вишок, некој сака да се наполни со храна, станува удобен, слаб и прекумерна тежина. Нема желба за вежбање, но уште повеќе за спиење, по можност во текот на денот. Тогаш, раката на многу добро здравје, што го потврди типот Кафа, се движи во насока на болести како што се дијабетес, едем и формирање камен. Сè стои мирно, психички и физички.

Тогаш е време да ги послушаме препораките за намалување на Кафа дошата и да ја смените вашата исхрана и начин на живот за да ги спречите и лекувате симптомите на Кафа.

Внатрешни знаци: вака го препознавате типот Кафа

Упорен, приземјен, силен, трпелив и цврст
Сака рутина, навики и испробани
Зрачи со смиреност и задоволство
Стресот е непозната, во најдобар случај импулс за дејствување.
Темелен, разгледан пристап
Спокојство, добродушност
Длабок сон до десет часа. Тешко е да се стане.
Грижлива личност дава заштита
Ретко се разболува
Домашен живот, исполнување на врската и семејниот живот

Надворешни знаци: вака го препознавате типот Кафа однадвор

Силно, величествено тело
Добро изграден до прекумерна тежина
Мазна, ладна кожа со неколку брчки
Убави, големи очи со пријателски изглед
Густа, полна коса
Силни, дебели, сјајни нокти
Хармонично закривена уста со снежно-бели заби
Дебел, заоблен јазик со можно бело обложување

Негативните својства на вишокот на Кафа

Несмасност
Прејадување
Дебелина и тешкотии да се ослободите од него
Аверзија кон движење
Држејќи се за луѓето и работите
Нефлексибилен, ограничен обем на дејствување
Ментална и емоционална самоизолација

Типичните поплаки и болести од типот Кафа

Cелби за слатки, мрсна храна, колбаси, сирење итн.
Дебелината
Преполнување на ткивото
Задржување на вода
дијабетес
Камени формации
депресии
Повлекување и мрзеливост
Liveивејте во свет од соништата, досадна

Ова промовира нарушување на кафата

Спијат доцна
Седентарен начин на живот
Прејадување
Премногу рутина и монотонија

Прва помош за вишок кафа

Со овие методи веднаш ќе го намалите вишокот Кафа

Движење, движење, движење!
Физички прво: стани и веднаш се движи десет минути. Тоа може да биде во станот или уште подобро на свеж воздух. Се разбира, нема ограничувања во времето. Но, десет минути е минимум.
Намалете ја количината храна што ја јадете и следете ги советите за исхрана за видот Кафа (видете подолу)
Променете нешто во мебелот во канцеларијата и/или домот што ве присилува да бидете повнимателни, на пр. Поместете ја корпата за отпадоци под работната маса од другата страна. Или преуредете ги садовите и приборот за јадење во кујната, паркирајте го автомобилот во друг агол од вообичаеното, скратете ја и променете ја ТВ-програмата.
Променете го вашиот домашен мебел!

Како трајно да се намали нарушувањето на Кафа

Решението лежи во движењето

Дали редовно се занимавате со спорт!
Започнете со секојдневно вежбање: пешачење или возење велосипед работи со работи и купување.
Избегнувајте дремки или други времиња на спиење во текот на денот.
Секој понеделник, изберете нешто што сте го правеле автоматски на рутински начин до сега и променете го процесот оваа недела.
Јадете според препораките за типот Кафа:

Ова се правила за исхрана за видот Кафа

Претпочитајте зачинета, горчлива и адстрингентно, курва храна за да го намалите вишокот кафа. Обидете се да јадете малку слатка, кисела и солена храна бидејќи овие вкусови ја зголемуваат кафата и можат да доведат до дебелина и слабост.
Кафа е ладна доша. Јадењето студ ја зголемува кафата уште повеќе. Затоа, подобро е да консумирате јадења и пијалоци топло.
Изберете храна што лесно се вари бидејќи дигестивниот оган кај типовите Кафа не е многу силен. Избегнувајте мрсна храна.
Не пијте големи количини одеднаш. Подобро е да пиете топла вода или чај во голтки во текот на целиот ден.
Намалете ја потрошувачката на леб, бидејќи лебот исто така создава шлајм и затоа ја зголемува Кафа.
Одете ги вашите оброци помеѓу 10 и 18 часот.

Оваа храна ја намалува кафа дошата

Кај зеленчук Погодни се топли, зачинети и горчливи сорти како што се чили, брокула, зелка, целер, ротквица, ротквица, лисја од синап, крес, цвекло, моркови, швајцарска блитва и зелка од луцерка и семе од сончоглед. Можете исто така да уживате во аспарагус, зелена салата, зелен грав, свеж грашок, печурки, анасон, бриселско зелје, компир и пиперка како тип Кафа.
овошје го зголемува веќе зголеменото формирање на слуз на Кафа. Ако е така, тогаш кисели сорти со малку шеќер, а не слатки плодови, бидејќи уште повеќе го намалуваат дигестивниот оган. Можни се курва јаболка, калинки, круши, грејпфрут, сино грозје, рибизли и брусница. Сувото овошје е особено погодно за видот Кафа.
Сите се погодни за намалување на Кафа Доша мешунки освен наут, бел грав и црна леќа. Азуки, соја и грав од лима, како и жолта и црвена леќа може да бидат на менито особено.
Во рамките на Reитарки Се препорачуваат јачмен, киноа, амарант, правопис и овесни снегулки, генерално сушени и надуени житарки, пченка, просо, леќата и, во мали количини, ориз басмати.
Ако така месо, потоа пилешко, мисирка, посно, црвено месо или морска и речна риба. Мелените јајца се идеални за јадења со јајца.
Повеќето Ореви и семиња се формирање лигите и тешки и затоа не се препорачуваат. Исклучок се семките од тиква и сончоглед, борови ореви и кикирики.
Млечни производи не се погодни за типови Кафа, бидејќи ги зајакнуваат својствата на Кафа ладно, слатко и кисело. Може да пиете само мали количини матеница, млеко од соја и кравјо и козјо млеко со малку маснотии.
масти и масла како тип Кафа, треба да го користите многу ретко. Сончогледово масло, масло од синап, зеленило од масло, маслиново масло, пченкарен микроб и масло од соја се соодветни.
До Застапници земете ладно исфрлен мед или шеќер од трска.
Зачини можете да ги користите сите, особено кајан, црн пипер, сенф, рен, ѓумбир, лук, чили, куркума, каранфилче, кардамон и тарагон. За да го направите ова, треба да зачувате само сол во вашата храна.

Препораки за начинот на живот на типовите кафи

Редовно вежбање е првиот врел совет за Кафа Доша. Затоа што неговото најголемо зло е индолентност. Сè е убаво како што е, особено на софата. Па, зошто да се преселиме? Бидејќи во спротивно се соочуваат со прекумерна тежина, дијабетес, остеоартритис, прекумерна работа, проблеми со камен, болести на срцето и циркулацијата и прерана смрт.

Потребни ви се спортови за издржливост кои навистина ве потат, како што се џогирање, нордиско одење (со водство, не носете ги само стапчињата кога ви е досадно), веслање, аеробик и, како што денес се нарекуваат часовите во теретана, активна јога, танцување и тренинг со тегови. Одморите не се однесуваат само за дружење. Треба да има одредена активност!

Направете промена и во вашиот живот!

Покрај вашето тело, треба повремено да го ажурирате вашиот животен стил и начинот на организирање на вашиот секојдневен живот. Дали работата е сè уште исправна или само носи пари? Дали врската е сеуште исправна или е само навика и многу практична? Дали сè уште се чувствувате навистина пријатно во вашиот стан или дали сакате да се преселите долго време и досега не сте имале вистински нагон за тоа?

Внесете разновидност во вашето мени!

Како рутински фетишист, воопшто не сакате да го слушате тоа. Но, ако сакате да ги задржите вашите вредни квалитети како приземје, уживање и големо срце додека сте здрави, повремено нема начин да се заобиколи свеж ветер.

Без дремка и јадете помалку!

Дремувањето попладне прави дебел и прејадување и во вашиот случај. Продолжете да уживате во вашиот живот. Ова е вашиот еликсир на животот. Но, пронајдете рамнотежа за да не дозволите овој пол да прерасне во патологија. Ајурведата ви нуди конкретна поддршка.

Земете лек за Панчакарма редовно, на пример, двапати годишно по консултација со вашиот лекар.

Пранајама - Оваа вежба за дишење ја движи Кафа Доша во движење

Пранајама е чадор термин за вежби за дишење од јога. Во превод, Прана значи животна енергија, а Ајама значи проширување и контрола.

Дишење на мевот (Бастрика)

Вежбата на мев или оган од здив е интензивна, техника на брзо дишење што внесува живот во типовите Кафа.

Ова се ефектите од дишењето на мевот

Греење
Ги проширува белите дробови
Помага при варење
Го зголемува навлегувањето на кислород
Го активира метаболизмот
Поддржува елиминација на токсините
Ве прави фит и динамичен

Така се изведува дишењето на мевот

Седнете на стол и лизнете напред кон полицата. Седете исправено, но удобно. Главата и е обесена како конец. Рамената се опуштени и порамнети малку назад и надолу. Рацете се на бутовите.
За да се загреете, длабоко вдишете во стомакот додека стомакот не биде надворешен колку што е можно. Издишете и конечно повлечете го копчето за стомак кон 'рбетот. Повторете ја оваа прелиминарна вежба неколку пати.
Вдишете длабоко низ носот додека стомакот не стои напред како топче. Потоа издишете ненадејно преку носот со влечење на стомакот, повлечете го папокот колку што е можно повеќе кон 'рбетот и само пуштете го стомакот. Вдишување се случува само по себе.
Повторно вдишувате толку многу што стомакот лачи далеку напред и повторно издишувајте со интензивен кретен со цртање во стомакот. Притиснете го папокот до 'рбетот! Додека дишете, дајте му на вашиот стомак простор и време да се направите големи. И додека издишувате, земете ја музата да го притиснете копчето за стомак кон 'рбетот.

Започнете со 10 вдишувања. Зголемете го бројот со текот на времето, како што ви одговара.

Дише мевот Не за време на бременост, за време на менструација, со висок крвен притисок, проблеми со дишењето и срцето, гастроинтестинални проблеми, особено чиреви и со хернија!

Јога јога - Овие физички вежби од јога се идеални за Кафа Доша

Поздрав на сонцето (Сурија Намаскар)

Поздравот на сонцето е класична серија вежби од јога која е идеална за почеток на денот. Пред сè, лежерниот тип Кафа не може да ја избегне оваа динамична форма на јога за будење и фит. Тој треба да го направи поздравот на сонцето многу брзо.

Така се изведува поздрав на сонцето

Ова се ефектите од поздравот на сонцето

Стимулација на срцето и циркулација
Загревање и тонирање на целото тело
Зголемете го метаболизмот
Фанирање на духовите
Витализација на телото и умот
Зголемување на самодовербата и кора од лимон за живот

Кобрата

Кундалини, „заспаната, завиткана змија“ на долниот крај на 'рбетот, треба да се разбуди со кобра. Силата на Кундалини може да се издигне низ чакрите долж 'рбетот до круната чакра и да доведе до просветлување. Во секој случај, се буди многу животна енергија!

Ова се ефектите на кобрата

Будење на животната сила
Проток на крв во абдоминалните органи, добро за неправилности во циклусот, болка во менструацијата и за олеснување на породувањето (по консултација со гинекологот)
Ублажува запек
Подобрување на подвижноста на 'рбетот и ослободување на напнатоста на мускулите во грбот

Така се изведува кобрата

Дојдете во склона положба и поставете ги двете нозе со наклонот. Нозете можат да бидат малку отворени. Цврсто притиснете го копчето во душекот.
Ставете ги рацете блиску до торзото на ниво на копчето за стомак и свиткајте ги рацете.
Лесно допрете го јога мат со челото.
Потоа длабоко вдишете, активирајте ги мускулите на грбот и подигнете го горниот дел од телото.
Поддржете го истегнувањето наназад со рацете и поттурнете се наназад со рацете.
Конечно, оставете ја главата малку да се лизне назад.

Вежбите за јога со хата со назад истегнување будат виталност и топлина. Одлични се за типови кафи. Ова исто така ја вклучува и кобрата. После вежбата, треба да направите вежба за хата-јога напред за да се балансирате, на пример, форцепсот.

Форцепс (Пашимототанасана)

Форцепсот ги стимулира органите за варење, што нуди оптимална поддршка за типовите Кафа со нивната тенденција за запек.

Ова се ефектите на форцепсот

Намалување на внатрешната напнатост, стрес, нетрпеливост и вознемиреност
Истегнување на грбот, задникот и мускулите на нозете
Активира варење
Го зајакнува имунолошкиот систем
Стимулира панкреас, кој ослободува инсулин и го намалува шеќерот во крвта
Стимулира црниот дроб и бубрезите и на тој начин ја поддржува детоксикацијата на организмот од штетни материи
Го намалува обемот на половината и го стеснува половината

Така се изведуваат клештите

Седнете на подлогата за јога со исправени нозе. Нозете се заедно, нозете се затворени.
Како што вдишувате, кренете ги рацете и исправете го 'рбетот.
Како што издишувате, полека свиткајте се напред.
Обавезно држете го горниот дел од телото и покрај свиокот.
Со секое издишување, свиткајте се малку подлабоко.
Ставете ги рацете на нозете или фатете ги нозете.
Напредните ученици можат да ја спуштат главата на нозете.
Опуштете го целото тело и задржете неколку длабоки вдишувања во оваа позиција.

Ајурведичен кабинет за лекови: билки, зачини и мешавини на зачини Ајурведските зачини не само што им даваат на јадењата вкусна арома, туку имаат и ефект на промовирање на здравјето и заздравување. > прочитај повеќе