Вие добивате тежина ако јадете индиски ореви
ФОТО Приказната за најпознатата елка во светот
ФОТО Како изгледаат денес актерите идолизирани од тинејџери во 90-тите
Состојки кои не треба да постојат во вашиот шампон
Приказната за кралот кој јадел сè додека не умрел. Радикалните промени што ги донесе неговата глупава смрт
Консумирани ширум светот, индиските ореви се сувото овошје најбогато со киселини Омега-3, линолеинска киселина, мононезаситена олеинска киселина, витамини и минерали. Иако имаат голема содржина на хранливи материи, бројот на калории е голем, предизвикувајќи зголемување на телесната тежина кога се консумира прекумерно.
Врската помеѓу гоењето и потрошувачката на индиски орев
Индиските ореви може да предизвикаат зголемување на телесната тежина ако се јадат прекумерно. Тие се одличен извор на енергија, што значи дека се многу калорични. Иако обезбедува енергија, бројот на потрошени калории не е ист елиминиран.
Во исто време, присуството на мононезаситени масти е добро за здравјето на срцето, но ако се консумира прекумерно, тие можат да имаат негативно влијание и да предизвикаат кардиоваскуларни заболувања.
Суровиот индиски орев има помалку ефекти, но пржените и солените содржат повеќе калории. Околу 30 грама индиски ореви содржат 163 калории ако се јадат сурови. Пржените достигнуваат 790 калории/на 30 грама.
Несакани ефекти од прекумерна потрошувачка на индиски орев
- Индиските ореви можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина, но исто така да предизвикаат и други здравствени проблеми како што се висок холестерол, дијабетес, кардиоваскуларни болести итн.
- Потрошувачката на пржени и солени индиски ореви предизвикува висок крвен притисок. Натриумот е оној кој игра голема улога во овој поглед.
- Предизвикува алергии. „Прекумерната потрошувачка на индиски орев може да предизвика алергиски реакции кај многу луѓе“, се вели во неодамнешно истражување.
- Влијае на апсорпција на друга храна. Кога јадеме повеќе индиски ореви отколку што треба, постои нерамнотежа во исхраната во организмот. Кају се бори против гладот и затоа телото повеќе не прима потребни хранливи материи. Тој мора да прими пропорционална количина витамини и минерали.
Иако индиските ореви ги претпочитаат многу луѓе, се препорачува умерено консумирање. Наместо тоа, изберете алтернативи како бадеми, ореви, ф’стаци, суво грозје итн., Заедно со овие, за да му дадете на организмот потребните хранливи материи.