Вие губите над 20 кг следејќи ја диетата со супи и чорби
Дали сте биле на разни диети и не сте многу задоволни од резултатите? Дали изгубивте само неколку килограми и ќе мораше да се стопите 2-3 пати повеќе за да ја достигнете посакуваната тежина? Пробајте ја диетата со супи и чорби!
Тоа се одлични вести. Не е така? Прочитајте ја статијата понатаму и откријте кои се чекорите на оваа диета.
Општи правила
Оваа диета се базира на супи и чорби. Но, бидете многу внимателни! Тие мора да бидат подготвени без пржење. Потоа, уште еден суштински чекор на диетата е да пиете литар вода на ден. Минимум Последно, но не и најмалку важно, започнете го денот со чаша млака вода измешана со сок од лимон. Ако сакате да имате добро тонирано тело, не е доволно да ја следите оваа диета. Треба да се занимавате и со 10 минути спортување дневно. Но, 10 минути со максимален интензитет.
Диетата може да се чува најмногу еден месец и половина. Еве како изгледа менито од една недела (за другите, можете да ги промените деновите на оваа прва недела, така што телото не се навикнува и потешко да ги изгубите вишокот килограми):
Појадок: јогурт со три лажици овес и голем дел сок од зелка.
Закуска: две сливи и чаша супа од зелка.
Ручек: парче пилешки стек и 100 грама спанаќ и порција сок од зелка.
Закуска: парче лубеница и чаша супа од зелка.
Вечера: салата од домати, сирење и краставици и дел од зелка.
Појадок: варено јајце и сад со супа од зеленчук.
Закуска: круша и чаша супа од зеленчук.
Ручек: парче варена риба и дел од супа од зеленчук.
Закуска: јаболко и чаша супа од зеленчук.
Вечера: дел од супа од зеленчук.
Појадок: чаша млеко, парче тост и омлет од јајце.
Закуска: парче лубеница.
Ручек: 50 грама обичен, обичен ориз и дел од супа од говедско месо.
Ужинка: грејпфрут.
Вечера: дел од супа од говедско месо.
Појадок: домат, краставица, парче сирење и чинија супа од портокала зелена салата.
Закуска: 100 грама грозје и чаша супа од портокала зелена салата.
Ручек: пилешки чекан и голем дел од порната супа од зелена салата.
Закуска: јогурт и чаша супа од портокала зелена салата.
Вечера: парче риба на скара и зелена салата.
Појадок: парче шунка, бугарска пиперка, јогурт и сад крем супа од домати.
Закуска: слива и чаша крем супа од домати.
Ручек: колбас и 50 грама варен ориз. Парче супа од домати.
Ужинка: парче лубеница.
Вечера: салата од зеленчук со пилешко и дел од кремаста супа од домати.
Појадок: парче тост и варено јајце.
Закуска: две сливи и орев.
Ручек: палента со јогурт јогурт и дел од супа од компир.
Ужинка: јаболко
Вечера: порција компир супа.
Појадок: јогурт со неколку лажици овес.
Закуска: парче лубеница.
Ручек: дел од крем супа од леќа.
Закуска: парче лубеница.
Вечера: салата од домати, краставици, маслинки и малку сирење.