5 здрави грицки дневно за деца ЈАдете ПОПАМА
Децата треба да јадат пет порции овошје и зеленчук на ден, така што тие се целосно здрави и добро снабдени со хранливи материи. Досега, толку утописки: биди искрен, кое дете веќе го прави тоа без негодување? Сите знаеме колку е тешко да ги научиме драгите малечки на овој здрав начин на живот на долг рок. Но, кој и да се осмели победи, како што е познато - нашите совети и нови производи им помагаат на родителите да ги намалат своите потомци за „5 на ден“!
Ако станува збор за здрави закуски за деца Понекогаш може скоро да очајувате: Без оглед на тоа колку lубов и привлечно им служиме и им нудиме на нашите деца богати со витамини - наместо итно препорачаната сурова храна, тие џвакаат повторно масни чипови и наместо да гризат свежо овошје, тие сакаат шеќер бонбони со влакна. Од искуство знаеме: Проповедањето, жалењето и жалењето се од мала корист; Креативноста и новите идеи, од друга страна, можат да направат чуда.
Здрави закуски за деца: течност се лизга (скоро) секогаш
Особено во случајот на зеленчукот, два феномени често влегуваат во игра истовремено: изненадувачки број на деца не само што ја одбиваат формата и бојата на здравите зелени, тие се и „купувачи“. Со други зборови, тие претпочитаат да голтаат меки работи што се лизгаат сами од себе. Од добра причина, пирето е едно од јадењата што се наоѓаат на врвот на менито за родители! Принципот исто така може да биде прекрасно дополнително усовршен, на пример, со смути направени од зеленчук и/или овошје со пире.
Во комбинација со млеко со малку маснотии или млечни производи како што се кефир, јогурт или матеница, популарните производители на производи не само што им обезбедуваат на децата витамини и секундарни растителни материи, туку исто така ги исполнуваат и нивните резерви на протеини и калциум. И се навистина здрави закуски за деца. А што е со растителните влакна за кои повикуваат експертите за здраво грицкање за деца? Додуша, не ви е доста од пире и смути. Но, честопати не можете да имате сè, и покрај тоа: ако мешате и снегулки од житни култури - како на пример со мусли за пиење јагоди или мусли за пиење од цреша-банана - рамнотежата на влакната е повторно подобра.
Здрави закуски за деца: кога работите треба да се направат брзо
Дали за појадок, за време на пауза или после училишна работа: здравите закуски за деца се задолжителни, но може да чинат време. Секако, со рачен мешалка или миксер за стоење, смути или шејк може релативно брзо да се спомат. Сепак, тешко дека можете да избегнете миење, чистење и лупење овошје и зеленчук плус последователно миење. Вистинска минус точка за вработените родители со густ распоред. Се подразбира дека сте во искушение едноставно да земете готови смути од ладилникот!
Штета што многу од нив се едвај соодветни како навистина здрави закуски за деца: Особено додаден шеќер и конзерванси може да ја намалат очигледната здравствена корист; Stiftung Warenest исто така критикуваше во 2008 година дека готовите смути изгледаат старо во однос на витамини и растителни влакна. Па, дали повеќе би сакале да правите здрави грицки за да си пијат децата? Да, особено затоа што тогаш точно знаеме што има внатре. Но, ако времето е од суштинско значење, можете да користите и мали помагала кои го намалуваат напорот на минимум.
Здрави закуски за деца: нови органски производи
На пример, во „Лебепур“ можете да нарачате готови мешавини од органски зеленчук и овошје во форма на прав, кои едноставно се мешаат со млеко или вода. Прашокот се состои од 100% замрзнати зеленило и доаѓа од контролирано органско одгледување. Кога станува збор за диетални влакна, прашокот за фиксно мешање не може да биде во чекор со свежиот оригинал, но во зависност од сортата, тој сепак носи до 5 грама по порција.
Друг производител на органски производи, исто така, се потпира на комбинацијата на овошје со зеленчук и нуди пиреа направени од нив во мали вреќи со затворени за деца. Досега постојат три вида што можете да ги набавите на органски пазари и некои супермаркети и аптеки. Иако оваа здрава закуска за деца не содржи доволно растителни влакна, пирите во шарената амбалажа не содржат никакви конзерванси, па дури и не им треба ладење. Значи, тоа е прилично практична работа за во движење или за градинка и училиште, така што децата ќе можат да достигнат „5 на ден“!