Вие слабеете во сантиметри, но не и во килограми

Дури и ако иглата од вагата не се движи во ваша корист, но облеката ви е поширока, нема потреба да се вознемирувате. Забележувате како слабеете во сантиметри, но не и во килограми. Ова значи дека вашето тело ги заменува масните наслаги со влакна и мускули. Тие се погусти - ова објаснува зошто имате иста тежина - но зафаќаат помалку простор. Поради што облеката веќе не е толку тесна, а силуетата веќе доби потенок и тон изглед.

Значи, кога тежината првично останува постојана - иако во некои случаи може дури и да се зголеми - бидете трпеливи и не паничете.

Зошто да изгубите тежина во сантиметри, а не во килограми?

Да изгубите тежина здраво, значи да согорувате маснотии и истовремено да градите мускули. Затоа спортот е важен дел од секоја балансирана исхрана што има за цел да изгуби тежина. Физичкиот напор ви го обезбедува тонот, додека диетата ви помага да јадете храна со малку маснотии и влакна. Откако ќе бидат извајани и обучени, мускулите согоруваат калории дури и кога не вежбате. Резултат: по околу осум недели постојана обука, ќе забележите и намалување на сантиметри и килограми.

Не заборавајте да бидете хидрирани

За да спречите телото да задржува вода, треба да му дадете оптимална количина на течност секој ден. Особено што редовно тренирате, што значи губење на голема количина вода за време на вежбање. Хидратацијата ви обезбедува извор на енергија да продолжите со секој тренинг, ја подобрува циркулацијата и ги тонизира целите мускули, што е важен фактор во здравиот процес на слабеење.

---