Викторија; s Secret London Fashion Show 2014 Адријана Лима; Ко диета - Швајцер Илустриете
Вака ангелите тренираат за нивните тела од соништата
На почетокот на декември повторно одат по модната писта. Така што ангелите на „Викторија Сикрет“ изгледаат што е можно подобро во Лондон, тие веќе тренираат напорно. Интензивниот тренинг за боксот беше на програмата на логорот во Мексико - пет часа на ден.
Вие ја имате најголемата чест на ангелите на „Викторија Сикрет“: Адријана Лима и.
Затегнати нозе, рамен стомак, дефинирани раце и испукано дно - која жена не го сака тоа? На 9-ти декември завидно гледаме во Лондон. Бидејќи моделите на „Викторија Сикрет“ привлекуваат внимание на сите во нивната годишна ревија, лесно облечени.
Најдоцна до тогаш, Доуцен Крос (29), Адријана Лима (33) и Шанел Иман (23) не треба да имаат грам маснотија на ребрата на модната писта. Така што тие изгледаат добро во тесна долна облека, моделите се подложуваат на интензивна обука. Особено младите ангели мораат да се борат силно за место на модната писта. Бидејќи само на најсилните им е дозволено да ја презентираат долна облека.
Роме Стријд (19), Кели Гејл (19) и Емануела де Пола (25) биле околу учествуваше во четиридневен подигачки камп во Тулум, Мексико. И таму беше речено: бокс, бокс, бокс - пет часа на ден, како што пишува Yahoo.com. Идните ангели на „Викторија Сикрет“ го споделија својот тренинг за фитнес со своите обожаватели на Инстаграм. Тренерот Мајкл Олајиде Јуниор (49) дури не им даде пауза за време на викендот:
Почнува во 6 часот наутро: Моделите треба да танцуваат на јога и трчање на плажа.
Но, не само младите ангели веќе ги зголемуваат своите граници за шоуто во декември. Дури и starsвездите на „Викторија Сикрет“ како Кендис Сванепул (26), Алесандра Амбросио (33) и Адријана Лима веќе се потат:
Дали сакате тело како ангелите на Викторија Сикрет? Мајкл Олајид помладиот дава пет совети за тоа како да ја добиете фигурата од вашите соништа:
ВРАТИ ГО ГЛАВАТА:
«Се обидувам да го разбудам борбениот дух кај девојчињата. Мора да поставите цел и да ја запомните секоја минута од секој ден. Ако можат да го сторат тоа, тие ќе бидат пред конкуренцијата “.
Запрете го третманот со сокови:
«Мислам дека режимот на сокови е одлична работа. Но, премногу добра работа може да ви наштети. Ако едноставно земате диета со сок и не јадете влакна за да ве заситат и да ви помогнат да вежбате, никогаш нема да ги видите посакуваните резултати “.
ЈАЖЕ ЗА СКОКАЊЕ:
„Тоа е најефикасна и најефикасна вежба и согорува маснотии низ целото тело. За брзи резултати, треба да направите најмалку 127 скокови во минута, препорачува Олајид.
НАПРАВЕТЕ ГОЛЕМИ ДВИАА:
„Без разлика дали бокс, трчање или скокање, секогаш треба да правите големи движења - нашите тела беа создадени за тоа. Јас не тренирам мали, брзи движења со девојките, туку „моќниот удар“. Ја движите раката од зад главата кон спротивното колено. Големото движење ги зајакнува и формира долгите, слаби мускули “.
ВАШИТЕ НА БРЗИНАТА:
«Исто како што целта го предизвикува вашиот ум, брзината ги предизвикува вашите мускули, координацијата и рефлексите. Кога работите со брзина, тренирате различни работи истовремено. Јас правам сложени вежби за скокање со јаже со девојчето, комплексни комбинации во боксот и сквотови на една нога. Вежбите сите ги правиме многу брзо затоа што не сакаме големи мускули. Ние само сакаме да зајакнеме и дефинираме “.