Вино генериум Инграса

Виното е еден од најпопуларните алкохолни пијалоци во светот и мора да се има во некои култури.

Нормално е да уживате во чаша вино кога се среќавате со пријатели или се релаксирате после долг ден, но веројатно се прашувате дали премногу вино не предизвикува зголемување на телесната тежина.

Овој напис ги разгледува калориите во виното, како може да се спореди со други алкохолни пијалоци и дали, ако се консумира прекумерно, може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Калориите во виното

Виното е алкохолен пијалок добиен со ферментација на сок од грозје.

Повеќето калории во виното доаѓаат од алкохол и разни количини јаглехидрати.

Бидејќи виното не се смета за особено високо калорично, лесно е да се консумира прекумерно. Сепак, калориите во виното можат да се депонираат.

Еве неколку вообичаени сорти на броење на вино и калории за 5 унци (148 мл). (1 проверен извор)

Разновидност	Калории
Шардоне	123
Совињон блан	119
Пино Ноар	121
Каберне	122
розе	125
Проскоко	98

Се разбира, калориите во виното варираат и точниот број зависи од неговиот вид. Сувите вина обично имаат помалку шеќер и имплицитно помалку калории од слаткото вино, додека пенливите вина имаат најмалку калории.

Дури и ако калориите во чаша вино изгледаат значајни, неколку чаши додаваат до 300 калории, а целото шише има над 600 калории. Во зависност од потрошената количина, виното може да придонесе со значителен број на дополнителни калории во дневниот внес. (2- проверен извор)

За споредба, слабото пиво со 12 унци (355 мл) има околу 100 калории, додека истата количина на нормално пиво има околу 150 калории - особено ако е силно пиво. (3 - проверен извор)

Од друга страна, шут вотка од 1,5 унца (44 ml) има 97 калории.

Ако ги ставиме едни до други и ги споредиме, виното има малку повеќе калории отколку светло пиво или повеќето ликери, но помалку од нормалното или јакото пиво.

Комбинациите со сокови или газирани пијалоци можат значително да ја зголемат содржината на калории и јаглени хидрати во дестилирани пијалоци, како што се водка, џин и виски.

Во зависност од видот на виното, една чаша содржи околу 115-130 калории. Сепак, неколку чаши можат да претставуваат значителен додаток на калории во дневниот внес.

Алкохол и зголемување на телесната тежина

Премногу вино може да предизвика да согорите повеќе калории отколку што можете да согорите, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Згора на тоа, калориите од алкохол обично се сметаат за празни калории, бидејќи повеќето алкохолни пијалоци не даваат значителна количина витамини, минерали или други хранливи материи.

Сепак, веројатно сте чуле дека црвеното вино, особено, може да понуди повеќе придобивки од другите алкохолни пијалоци. Црвеното вино содржи ресвератрол, антиоксидантно соединение што може да се бори против болести и е поврзано со придобивки од срцето доколку се консумира во умерени количини.

Сепак, се чини дека премногу вино ги надминува потенцијалните придобивки и придонесува за вишок калории од метаболичкиот процес.

Покрај тоа, силните пијалоци можат да доведат до зголемување на телесната тежина на други начини, освен преку празни калории. Кога пиете алкохол, вашето тело ги троши прво за да добие енергија, пред јаглехидрати или маснотии. Како резултат, овие хранливи материи ќе се таложат како слој маснотии.

Прекумерната потрошувачка на алкохол е поврзана и со лошата исхрана во однос на квалитетот. Сепак, не е јасно дали ова е резултат на нездрав избор на храна направен за време на интоксикација или оние кои пијат почесто имаат поздрава диета воопшто.

Премногу вино може да доведе до прекумерно внесување калории и можно зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, прекумерниот внес на алкохол може да спречи телото да троши енергија и маснотии. (3 - проверен извор)

Други недостатоци

Конзумирањето премногу вино или алкохол може да има недостатоци, над оние што се поврзани со можно зголемување на телесната тежина.

Општо земено, умереното внесување алкохол не беше поврзано со здравствени ризици.

Националниот институт за алкохолизам и вишок алкохол дефинира умерена потрошувачка како до еден пијалок за жени и до два пијалаци за мажи дневно.

Пијалок се дефинира како 14 грама алкохол, што е еквивалентно на 12 унци (355 мл) пиво, 5 унци (148 мл) вино или 1,5 унци (44 мл) тврд алкохол.

Од друга страна, голема потрошувачка на алкохол се дефинира како четири или повеќе пијалоци кај жени и пет или повеќе пијалоци кај мажи, во една прилика, во текот на 5 или повеќе денови во месецот.

Бидејќи црниот дроб игра важна улога во обработката на алкохол, внесувањето на силни пијалоци може да доведе до акумулација на маснотии во вашиот црн дроб и на крајот може да предизвика хронични лузни на црниот дроб и лезии познати како цироза.

Се покажа дека прекумерната потрошувачка доведува до зголемен ризик од деменција, депресија, срцеви заболувања и одредени видови на рак.

Додека умерената потрошувачка на алкохол не се смета за штетна, високата потрошувачка на алкохол може да го зголеми ризикот од развој на проблеми со црниот дроб и други болести. (4- проверен извор)

заклучок

Чаша вино од 5 унци (148 ml) содржи околу 120 калории. Слатките вина обично имаат повеќе калории, додека пенливото вино има помалку.

Покрај тоа, виното содржи малку повеќе калории од слабите пива и најсилните ликери, но обично помалку од силните пива.

Додека чаша или две вино од време на време веројатно нема да доведат до зголемување на телесната тежина, честата потрошувачка на прекумерна количина вино може да придонесе за овој резултат, но и за други негативни здравствени ефекти.

---