Како треба да ослабам ако не сакам зеленчук (здравје, исхрана, готвење)
5 одговори
Можеби обидете се да јадете повеќе протеини и помалку јаглехидрати. На пример, месо со малку маснотии, риба, јајца, тофу и неколку придружни јадења.
Ова може да помогне, особено во врска со спортот.
Во принцип (како што е веќе напишано) важно е да имате дефицит на калории. Но, со повеќе протеини полесно е да се градат мускули и обично останувате сити подолго.
Исто така, не се стресувајте премногу. Имате добра тежина за вашата висина:) и ако се занимавате со спорт, тогаш вашето тело може да се промени иако бројот на вагата не се менува. Но, вие сепак изгледате подобри и послаби и добивате поголема потрошувачка на енергија. Па можеби нема да мора воопшто да ја менувате вашата исхрана:)
О да, и ако имате можност да се измерите со скала на телесни масти или да ги измерите стомакот, рацете и нозете, ќе видите подобра разлика отколку само вашата тежина.
А за рецептите: можеби тава со јајца, тофу или месо и кромид (не знам зеленчук ... но не знам дали кромидот е еден од нив)
Друг предлог се тестенини со зеленчук (да, да, зеленчук повторно.извинете) но со машина за Julулиен можете да исечете тиквички или моркови како шпагети . и со добар сос веќе нема повеќе вкус на зеленчук, туку на наеднаш тестенини и е навистина многу нискокалорично.
Јогурт со гранола за појадок.
Ако тоа е опција за вас, можете да замените неколку оброци со протеински шејк.
Како прво, вашата тежина е совршено добра за вашата висина и не треба да слабеете. Дали повеќе сакате да го тонирате вашето тело со вежбање наместо да размислувате за слабеење сега каде што не е потребно.
Што се однесува до „Не сакам зеленчук“: Или затвори ги очите и преку него (не може да биде поради постојаноста ако не ти се допаѓа суров, пржен или варен или бари на пареа или на друг начин подготвен, бидејќи конзистентноста е секогаш различна (сам од зеленчук до зеленчук, а потоа во зависност од тоа како се подготвувале)) или навистина мора да го оставите зеленчукот надвор од сите рецепти и да јадете сè друго. Сепак, не мислам дека апсолутно не сакате СЕКОЈ зеленчук. Компирите треба да одат, нели? И тоа би бил зеленчук;)
Освен тоа, зеленчукот не е апсолутно неопходен за губење на тежината (за здрава балансирана исхрана), но за него е неопходен само дефицит на калории
Секако можете да изгубите тежина без зеленчук. Вие слабеете ако јадете помалку калории отколку што користите. Но, бидејќи всушност нема храна што има помала густина на калории од зеленчукот или салатата, таа секогаш се препорачува за губење на тежината, освен што е важен и здрав снабдувач на витамини. Ако навистина немате воопшто зеленчук или салата, навистина мора да јадете многу малку и многу мали порции за да изгубите тежина или масовно да ја зголемите потрошувачката (спортувајте многу). Обидете се да јадете многу протеини (сирење со маснотии со маснотии, посно месо) - ова ќе ве наполни подобро отколку јаглехидратите или мастите. Можевте да видите дали сакате тестенини од коњак или ориз од коња - тие се исто така многу, многу нискокалорични. Лично, сметам дека конзистентноста е прилично бруто.
Што е со целосно пире од супа од зеленчук? Ниту тоа не може?
За да стигнете до вашето последно прашање, може да јадете нешто што содржи повеќе протеини. Значи, многу јајца (пржени јајца, омлети, итн.) И многу млечни производи (кварк, јогурт.) Ова автоматски исклучува неколку срдечни јадења, но ве молиме гледајте ги само како додаток. Бидејќи вашата тежина во основа е во ред, тоа не значи дека треба да постапувам повеќе.
Можам да разберам за зеленчукот, бев во слично расположение се додека апетитот не се разви сам. Одвратноста доаѓаше од тоа секогаш да се јаде во детството, па затоа негативните работи ги поврзував само со зеленчук.
Прво тоа беше црвената зелка и бриселските зелки, и конечно дури и мојот сакан спанаќ (имав натоварено премногу на мојата чинија) што ми го одзеде апетитот.
МОANЕ да се вратите на вистинскиот пат откривајќи го вистинскиот начин на подготовка еден ден. Можеби треба да се надмудрите, можеби со јуфкасалата, во кои се скриени неколку грашок или пченкарни јадра.
На пример, јас лично имав искуство со аха зеленчук. Толку многу арома и нежна како путер, сакам да се сетам на оваа неочекувана експлозија на вкус. И сигурно ќе јадете зеленчук со преработена храна, нели? За салатата препорачувам да пробате различни преливи, со некои навистина повеќе не можете да ја вкусите (суровата храна) салата.
Се надевам дека имаше идеја за тебе !
Не можам да верувам дека воопшто не сакате зеленчук, ниту суров, ниту варен. но така нека биде.
Посетете го повторно фитнес студиото, кое очигледно многу ви помогнало порано и ги зголеми вашите енергетски побарувања. Алтернативно, секако можете да барате и нов, редовен спорт во клубот.
Покрај тоа, намалете ја количината храна што ја јадете и продолжете да избегнувате слатки ако ви е навистина важна.
Општо земено: Не сте со прекумерна тежина и не мора нужно да изгубите тежина. Затоа, ве молам, не правете ништо радикално. Намалете максимум 3 кг, тоа е доволно и генерално може да се постигне само со спорт.
слични прашања
Здраво, јас сум висок околу 1,74 м и тежок 78 кг и би сакал да имам 65. Се здебелив затоа што работам на бензинска пумпа и затоа сакам да грицкам и затоа што моето поранешно момче беше чист хорор.
Имам еден скоро една година и би сакал да се враќам на тежина на секои девет месеци. Не се чувствувам добро на овој начин. Единствениот проблем е што јас тешко сакам зеленчук и овошје.
Водни дињи. Сакам грозје, јаболка, брокула, па дури и најмалите работи, на пример, и пијам помалку калории и шеќер, дури и со вода со вкус. И заради работата, немам толку време за спорт. Затоа што имам и свое домаќинство (без деца)
Како и да е, можам да ослабам? И дали има интернет-страница на која можете да најдете одлични рецепти? Или вашето искуство и совети ?
Летото се приближува и моето бикини не треба да изгледа како лушпа од цеден колбас, поради што сакам да ги изгубам loveубовните рачки. Јас не сум дебела, само имај ја оваа типична гума на колкот, што многу ме нервира. Бидејќи не сум fanубител на диети, само се обидувам да јадам здрава храна со малку маснотии и, пред сè, сакам да јадам (инаку можам да заборавам на тоа, сакам да јадам мали, но калорични оброци): салати, салати, риба, Салати, овошје наместо чоколадо (ПОМОГ! ТОА е страшно!), Суров зеленчук, салати, пилешко, свеж зеленчук, лесни производи, итн. Јас веќе споменав салати?
Па, навечер секогаш готвам, единствениот оброк во денот со момчето и сакам да готвам, но сега помалку грешен. Инаку секогаш имаше крем сос, многу ориз и јуфки или крокети како гарнир на веќе здравата риба/пилешко/говедско месо, но што да направам со тоа сега? Јаглехидрати насекаде, освен во SALAAAAT.
Кое гарнирче (што може да се нарече и гарнир, т.е. сите можни видови леб како што се наан, циабата итн. Или ориз, крокети, помфрит од рерна итн.) Е највредно или оној што е најверојатно да се најде со диета со пониска калории Може ли да се помириме ? Било какви совети/идеи/предлози?
Здраво! Јас се полнев со секакви работи од мојата 9 година. Денес сум 16, висока 1,64 и тешка 80 кг. Во основа, вие навистина не ги гледате 80 килограми и навистина ми се допаѓаат моите облини. Сепак, мојата двојна брада, која секогаш можете да ја видите, е многу стресна за мене. И слабеењето не прави штета, мислам. Планирав долго време, но има една работа што ме држи настрана. Ова потоа води и до моето прашање. Без да сакам да звучам глупаво, мислам дека шеќерот ме направи зависен низ годините. Без 2l шише кола и 3 големи плочки чоколадо на ден, навистина бев уморен од нервите. Само со слатки можев да се разделам од февруари оваа година. Јас ретко јадам од тие работи. Проблемот сега е во тоа што ми е многу тешко да се разделам со слатки, газирани пијалоци. Особено кола. Во друга нишка прочитав дека Диета Кокс или Пепси Макс се прилично добри замени. Некаков совет за тоа кои нискокалорични пијалоци би можел да имам? Или дури и како би можел да ја ставам под контрола мојата „зависност од Кола“?
Итно треба да се хранам поздраво, но најголемиот проблем е што навистина не сакам овошје и зеленчук, односно овошје: јаболко, банана, круша
Зеленчук: зелена салата и зелена салата (само со облекување), краставица, морков и пченка
Покрај тоа, секогаш е прилично вознемирувачко кога излегувате да јадете или јадете кај други луѓе и не ви се допаѓа половина од тоа или мора да ловите работи надвор
Затоа, би бил заинтересиран дали можам да научам или да се навикнам да сакам нешто? Ако е така, како да го сторам тоа без да ја исплукам храната или да се измачувам со неа?
Здраво, имав проблем со сендвичи, салати и сл. Колку што се сеќавам. Само што добивам замолчени рефлекси кога мирисам на работите. Сериозно би сакал да направам нешто во врска со тоа, затоа што секогаш велејќи во рестораните, не сакам салата е навистина непријатно и некако имате чувство дека пропуштате нешто во животот. Совети како "само надминете се себеси" или "направете нутриционистичка терапија" "не ми помагаат многу. Од друга страна, моите вредности на крвта се одлични. Неодамна ги тестирав, но морам да кажам дека сум многу атлетски. Немам проблеми со овошјето исто како кај варен топол зеленчук
Веќе 3 месеци пијам вода од извор, јадам малку месо и многу зеленчук и започнав лек за саламура со хималајска сол. Јас само го правам тоа на страна, т.е не ме боли и немам проблем со „да го поминам ова засекогаш“. Јас веќе изгубив 10 кг во тој период. Денес отидов во Мекдоналдс за промена. Јадете мени и сега се чувствувам неверојатно болно. Тоа не беше проблем за мене во минатото. Само на Божиќ забележав дека откако ја испечив гуската кај мајка ми, ми се повраќа и имам проблеми со стомакот. Забележувам дека моето тело повеќе не сака нездрава храна. Може ли дигестивниот систем да се промени себеси во рок од една четвртина од една година дека повеќе не може да ја толерира оваа храна? Само сакам да разберам што се случува со моето тело.
Би сакал да ослабам со висина од околу 160 см и околу 60-61 кг, исто така сум подготвен, но проблем ми е, не сакам зеленчук. Моркови, компири и пиперки сè уште работат, но остатокот. не работи, на пример со краставица или домат има еден вид замолчување и НЕ ГО УБИВУВАМ, но го сакам, но хранопроводот е така да кажам „затворен“, со грав, на пример, морам да плукам и со салата можам Не порачувајте во Resturaunt затоа што преливот не е вкусен, салатата работи, но едвај можам да нарачам една права, така: ТРЕБЕН ТВОВИНИОТ
Такви овошни шипки што ги купувате во dm
Здраво;-) Би сакал да јадам само овошје и зеленчук секој ден, но никогаш немаме! Секогаш кога одам на шопинг, купувам овошје и зеленчук, покрај она што обично го купуваат моите родители. Сметката за готовина е секогаш скоро двојно поголема од вообичаеното. (Само за мене) Татко ми само сака и јаде месо секој ден, мајка ми јаде на работа и се враќа дома во 20 часот, па ретко готви затоа што ретко е слободна Има Сестра ми сака чипс, чоколадо, замрзната пица итн...
Внимавам на исхраната и откако започнав да одам на час по економија по дома, каде научив да јадам посвесно, уште повеќе внимавам на тоа што јадам и што готвам.
Прашањето не е баш најдобро, но ми треба во ова слабеење, одржувајќи ги работите во форма само неколку совети. Значи, имам 17 години, имам 1 70 и тежам околу 63/4 кг. Знам дека сум нормална тежина за возраста и висината, но мојот проблем е изгледот. Јас сум тенок? но добив малку мускулести нозе и го имам овој мал „рид“ на стомакот. Само се гледам во огледало и не мислам дека сум убава. Сакам да добијам убав рамен стомак, или барем малку порамнет стомак и да немам идеја, само што сè не е како да кажувам „виси“. Одам во теретана 3/4 пати неделно и таму сум многу зафатен. Затоа моите сега малку мускулести нозе. Јас само сакам да бидам задоволен од себе и исто така да ги менувам работите, исто како што мојата диета и некои спортови можат да прават дома, дури и со спортска опрема. Затоа, само сакав да прашам дали некој од луѓето тука има неколку совети за исхраната и вежбањето. За жал, не ми е лесно да јадам затоа што навистина не сакам зеленчук и многу сум чувствителен и вознемирен кога јадам, но ако треба, ќе започнам со мали порции зеленчук.
Толку многу благодарам однапред, сè би ми било од голема помош.:)
Ако сте на диета, за што треба да пржете, на пример. Зеленчук? Мислев дека маслото или путерот се вистинска храна за гоење. Што мислиш сите?
Мислам дека слушнав дека може да се здебелиш од овошјето. Од една страна звучи апсурдно, но и логично. На крајот на краиштата, и тоа е шеќер. Дали е тоа навистина точно?
Целта е да јадете здрава недела со што помалку јаглехидрати. Ако сте на диета или имате замастен црн дроб, па мора да обрнете внимание на вашата линија, колку компири можете да јадете? И ако, на пример, имате јадење со страна на варен компир два дена во неделата, колку грама треба да има жито и колку треба да земете максимум?
Сакам да јадам зеленчук од Алди во тава. Ова е замрзнат зеленчук. Сега некои мислат дека ова не е толку здраво како што е спакувано. Моето прашање: Дали замрзнатиот зеленчук е здрав или се преработува?.