Висок крвен притисок Што предизвикува висок крвен притисок

Изберете област:

Сè за вашата филијала и неделната брошура

Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало

Икона за регистрација/најавување Прашање-круг

Пронајдете го вашиот вистински пазар

За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.

Пазари во близина

Покажете помалку пазари

Покажете повеќе пазари

висок крвен притисок

Околу половина од возрасните во Германија страдаат од висок крвен притисок. Но, само околу секоја втора личност дури знае за тоа. Проблем: високиот крвен притисок не боли и првично тешко предизвикува никакви симптоми. Како и да е, високиот крвен притисок не треба да се потценува, бидејќи тоа го зголемува ризикот од васкуларни заболувања, срцеви и мозочни удари. Затоа, високиот крвен притисок треба да го третира лекар. Но, нашето секојдневно однесување влијае и на крвниот притисок. Прочитајте овде што влијае на крвниот притисок и што можете сами да направите за да го намалите крвниот притисок.

Кога е зголемен крвниот притисок?

Крвниот притисок е притисок што крвта го врши врз нашите садови. Оптимален е крвен притисок од околу 120/80 mmHG (читај: 120-80). Првата вредност е т.н. систолен, а втората е дијастолниот крвен притисок. Повисокиот систолен крвен притисок се јавува кога срцето се собира и пумпа крв до телото. Долниот дијастолен крвен притисок се мери кога срцевиот мускул се протега и срцевите комори се полнат со крв.

Ако крвниот притисок достигне вредности од 140/90 mmHG, тој веќе е малку зголемен. Вредностите над 180/110 mmHG се сметаат за сериозен висок крвен притисок. Експертите исто така се повикуваат на висок крвен притисок како хипертензија.

Кои се последиците од високиот крвен притисок?

Нормалниот крвен притисок гарантира дека нашето тело се снабдува со доволно кислород и хранливи материи. Кај луѓето со висок крвен притисок, крвта врши поголем притисок врз крвните садови. Покрај тоа, срцевиот мускул треба посилно да пумпа. На долг рок, ова предизвикува стеснување на крвните садови и го стрес срцето. На долг рок, ова може да доведе до васкуларни заболувања, срцева инсуфициенција и оштетување на бубрезите, вклучително и срцеви и мозочни удари.

Причини: Што предизвикува висок крвен притисок

Постојат два вида на висок крвен притисок, примарен и секундарен. Секундарниот висок крвен притисок се јавува како резултат на други болести или за време на бременоста. Сепак, 90% од погодените имаат примарен висок крвен притисок, што е независна болест. Склоноста кон висок крвен притисок е наследна. Возраста и менопаузата исто така го зголемуваат ризикот. Но, честопати високиот крвен притисок е предизвикан од неповолен начин на живот, и токму во овој момент можете сами да направите нешто за тоа. Дебелината, премалку вежби, премногу алкохол и премногу сол, како и пушењето и стресот се едни од најчестите фактори кои придонесуваат за висок крвен притисок. Колку повеќе од овие фактори на ризик се појавуваат заедно, толку е поголема веројатноста за висок крвен притисок.

Симптоми на висок крвен притисок

Отпрвин, погодените дури и не го забележуваат високиот крвен притисок затоа што не боли и не предизвикува јасни симптоми. Сериозните симптоми на висок крвен притисок честопати траат со години да се појават. Отпрвин, погодените имаат тенденција да страдаат од општи симптоми кои не укажуваат експлицитно на висок крвен притисок. Симптомите вклучуваат вртоглавица, утрински главоболки, палпитации и отежнато дишење за време на напор. Нервозата, заморот и несоницата исто така може да бидат знаци на висок крвен притисок. Секој што сè повеќе забележува такви симптоми, треба да го провери крвниот притисок.

Патем: не само старите луѓе имаат висок крвен притисок. Иако веројатноста се зголемува со возраста, се повеќе млади луѓе се погодени како резултат на дебелина и дијабетес.

Редовно мерете го крвниот притисок - спречете ги последиците

За да избегнете опасности од висок крвен притисок, прво мора да знаете дали е зголемен вашиот сопствен крвен притисок. Затоа, редовно треба да го мерите крвниот притисок од вашиот лекар. Крвниот притисок под 140/90 mm HG сè уште се смета за нормален. Ако крвниот притисок е над нормалните вредности кога се мери неколку пати во состојба на мирување, тоа се нарекува висок крвен притисок. Ова исто така важи ако се надмине само една од двете вредности. Ако сакате да го проверите крвниот притисок дома, лесно можете да го направите тоа со мал, комерцијално достапен монитор за крвен притисок. Можете да прочитате како да избегнете грешки во мерењето во полето за информации.

Спречете и лекувајте: Можете да го направите тоа

Со цел да се спречи високиот крвен притисок или да се фати за малку висок крвен притисок, препорачливо е да промените некои навики на живот. Секој кој има прекумерна тежина, треба да изгуби тежина ако е можно. Повеќе вежба не само што фрла килограми, туку и го зајакнува срцето и го стабилизира крвниот притисок. Диетата има влијание и врз крвниот притисок. Откријте што да јадете или не да јадете во следниот пасус. Пушачите треба да го ограничат или да се откажат од пушењето заради нивниот крвен притисок. Избегнувајте стрес и почастете се со насочена релаксација.

Ако овие мерки не успеат или ако крвниот притисок е значително зголемен, разни лекови можат да помогнат да се намали крвниот притисок. Заедно со лекарот, се утврдува концепт на терапија кој, покрај лекови, секогаш треба да има за цел поздрав начин на живот.

Диета за висок крвен притисок

Диета со малку маснотии со многу овошје и зеленчук и растителни влакна е идеална за крвен притисок. Јадете помалку животински масти како месо и колбаси со многу маснотии, јајца, сирење и млечни производи со многу маснотии. Наместо тоа, подобро е да користите растителни масла, месо со малку маснотии и млечни производи. Бидејќи солта го зголемува крвниот притисок кај некои луѓе, треба да бидете претпазливи со сол - вклучувајќи чипс, закуски, колбаси и готови јадења, итн. - да ја ограничите количината на сол на максимум 6 g на ден.

Важно е пациентите со крвен притисок да пијат доволно. Сепак, кафето може да го зголеми крвниот притисок и треба да се консумира само во умерени количини. Бидејќи алкохолот го зголемува крвниот притисок, пациентите со висок крвен притисок треба да бидат претпазливи во однос на алкохолните пијалоци. Најдобро е мажите да пијат не повеќе од една чаша вино, а жените најмногу половина чаша.

Совети за правилно мерење на крвниот притисок

Манжетната над надлактицата треба да се стави на раката на ниво на срцето. Ако манжетната е превисока или прениска, може да се појават грешки во мерењето.
Пред да го измерите крвниот притисок, дозволете си да одморите пет минути и секогаш мерете додека седите. Стресот го зголемува природниот крвен притисок.
Единствената вредност на високиот крвен притисок не е причина за загриженост, бидејќи крвниот притисок варира во текот на денот. Вежбање, стрес, кафе или алкохол, исто така, влијаат на крвниот притисок. Затоа е од суштинско значење да се измери неколку пати. Доколку е потребно, лекарот може да ви даде апарат за 24-часовно мерење на крвниот притисок.
Ако сакате да го проверувате крвниот притисок подолго време, измерете го крвниот притисок во исто време наутро ако е можно. Ова е најдобриот начин да се споредат вредностите. Ако земате лекови за намалување на крвниот притисок, вашиот крвен притисок треба да се измери пред да земете лекови.