Високо признаено пливање несоодветно за губење на тежината - покажа најновата студија;
Пливањето отсекогаш се сметало за совршен спорт за дебелите луѓе да бидат физички активни од една страна и да можат да фрлаат вишок килограми од друга страна. Но, новата студија сега покажа дека многу пофаленото пливање не е погодно за слабеење. Зошто е тоа така и кои спортови можат да ви помогнат да изгубите тежина следи.
Студената вода го стимулира апетитот?
Според најновата студија на Националниот универзитет во Тајван, одговорот на ова прашање сега мора да биде да. Соодветните резултати беа објавени во списанието „ПЛОС генетика“ (на англиски). Според ова, за пливање во ладна вода се вели дека е контрапродуктивно за губење на тежината, бидејќи тоа би го зголемило вашиот апетит.
Анализирани се податоците од повеќе од 18 000 луѓе
Тековната студија проценила повеќе од 18 000 податоци од кинески возрасни лица на возраст од 30 до 70 години. За таа цел, истражувачите ги оценија спортските активности и нивните ефекти користејќи широк спектар на мерки за дебелина. Следното беше земено во предвид:
- односот на половината до колкот
- обемот на колкот
- процентот на телесни масти
- BMI (индекс на телесна маса)
- генетската проценка на ризикот на учесниците во студијата
Општата претпоставка во рамките на студијата е дека генетската предиспозиција за дебелина не претставува непроменлива судбина. Ефектите на генетиката врз дебелината може да се минимизираат преку разни форми на редовно вежбање.
Ефективно слабеење - што спорт навистина може да ви помогне?
Кои спортови се најдобри за губење на тежината кај луѓето родени со гени на дебелина беше упатено како прашање во студијата. Доколку се присутни соодветните гени, засегнатите имаат зголемен ризик од дебелеење, прекумерна тежина, па дури и дебелина. Причината за ова лежи во фактот дека телото складира се повеќе маснотии или дека тие луѓе често имаат поголем апетит. За над 400 различни гени се вели дека имаат одлучувачко влијание врз прекумерната тежина и дебелината. На пример, генот MC4R гарантира дека лицето погодено е често гладно, иако само околу едно од 2.000 луѓе е засегнато.
Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да одат на џогирање
Секој треба да одговара на фреквенцијата на физички вежби со своите гени. Покрај тоа, луѓето кои знаат дека дебелината е проблем во нивните семејства, треба да се воздржат од пливање како спорт за слабеење. Од друга страна, џогирањето се покажа во студијата како оптимален начин за слабеење. Истражувачите исто така откриле дека нордиското одење, интензивните единици за јога, одењето и одредени танци се исто така погодни за губење на тежината.
Критичарите изразуваат загриженост за спроведената студија
Набргу по објавувањето на резултатите, критичарите изразија загриженост дека студијата е спроведена само со луѓе од кинеско потекло. Затоа не може да се каже дефинитивно дали резултатите од студијата може да се пренесат и на луѓе кои, на пример, имаат кавкаски потекло, бидејќи тие можат да имаат диференцирани генетски предиспозиции.
Крајна линија - пливањето не треба да се демонизира
Дури и ако сегашната студија внесе и други аспекти во игра, пливањето не треба да се демонизира воопшто, бидејќи особено кај луѓе кои имаат масовна прекумерна тежина, овој спорт е сепак неверојатно нежен за зглобовите.