Вистината за диетата со смути и слабеењето, здравјето

Колку се познати смути за тело, многу популарни и многу модерни сега? Се чини дека овие пијалоци ни носат само придобивки, нека биде?

нутриционист Александра Александру ги објаснува предностите и недостатоците на присуството на смути во дневната исхрана:

„Смутито може да биде дел од урамнотежена исхрана, која ги содржи сите категории на целосна храна (за да се обезбедат сите макро и микроелементи неопходни за правилно функционирање на организмот).

Категоричните придобивки од смути:

Способност да се јаде и хидрира (голем дел од внесот на вода во организмот е резултат на јадење свежо овошје и зеленчук) кога не смеете да јадете цврста храна
Тие се одлични извори на детоксикација за максимален период од 7-10 дена (кога прибегнуваме кон периоди на детоксикација на телото со давање одмор на дигестивниот систем и органите кои придонесуваат за сè што значи варење и асимилација);
Јас можам да заменам појадок во одредени денови, или ужинка помеѓу оброците, кога времето не е вашиот најдобар пријател;
Тие можат да бидат извор на витамини, минерали и есенцијални масни киселини со додавање на овошје, зеленчук, семиња итн., Кои не се дел од вашата дневна исхрана и никогаш не би ги вовеле (папаја, манго, авокадо, спанаќ, семиња коноп, растително млеко и сл.).

На долг рок, смутито нема само придобивки, очигледно. Ако пијалаците станат преовладувачки стил на храна, работите се менуваат затоа што може да се постигнат одредени недостатоци. И уште нешто: со созревањето на дигестивниот систем, човекот е програмиран да џвака, бидејќи само на овој начин мозокот ги прима своите сигнали за почетокот на процесот на варење, како и инсталирањето на ситост. Клучот, значи, е да се балансира “.