Вистината за доцна вечера - добивате тежина или не, ако јадете навечер
Иако знаеме дека најважно е она што го имаме на ум, заклучокот до кој сите сме дошле, барем еднаш во животот, е дека сликата е важна. Веројатно поради ова, една од најспорните теми е диетите.
Постојат многу нутриционисти, специјалисти за фитнес, книги, претстави и публикации на профили, кои ветуваат дека ќе ни помогнат да ја постигнеме идеалната фигура. И скоро сите се согласија за една работа: јадењето после шест навечер дебелееше. Точка.
Така беше до сега. Бидејќи најновите откритија на терен доаѓаат во спротивност со ова златно правило на диети.
"Вашето тело не чува масти полесно навечер отколку во кое било друго време од денот“, вели познатиот нутриционист Алан Аргон.
Не е само Аргон кој се обидува да го разбие овој мит. Во 1987 година, италијанските истражувачи го споредија појадокот земен околу 10:00 наутро со вечера изедена околу 18:00 часот и открија дека нема разлика во слабеењето. Всушност, согорувањето на маснотиите е уште побрзо за луѓето кои ќе изберат да јадат после 18:00 часот, пишува agentiadepresamondena.com.
Консумираните калории всушност се виновни за зголемувањето на телесната тежина - премногу калории доведуваат до зголемување на телесната тежина, без оглед на времето што се трошат. Сè додека не се зголеми бројот на потрошени калории во текот на еден ден, можете да ги дистрибуирате оброците како што сакате. Можете да изберете да јадете ручек со помалку калории во корист на побогата вечера што можете да ја имате на 21 или 22. Се работи за тоа да не јадете брза храна секоја вечер од неделата.