Вистината за доцна вечера - Вие добивате тежина или не, ако јадете АДПМ навечер
Во денешно време, без оглед на работата што сте ја одбрале или други размислувања, многу е важно да изгледате добро. Можеби затоа темата диети е една од нај дискутираните! Постојат бројни нутриционисти, безброј книги за фитнес и диети, ревии и публикации на профили кои ве учат како да живеете здраво и да ја достигнете својата идеална тежина. Па, ако досега често сте чуле колку е штетно јадењето навечер, специјалистите Адам Борнштајн и он Романиело доаѓаат да го разбијат овој мит.
Сигурно веќе сте ги слушнале предупредувањата - ако случајно заспиете само неколку минути по последниот оброк во денот, што и да јадете веднаш се претвора во маснотија! За среќа, се чини дека ова воопшто не е вистина.
„Вашето тело не складира маснотии навечер полесно отколку во кое било друго време од денот“, вели славниот нутриционист Алан Аргон.
Не само аргон тој е тој што се обидува да го разбие овој мит. Во годината 1987 година, Италијански истражувачи споредија појадок земен деноноќно 10:00 часот наутро со вечера изедена околу час 18:00 часот и откри дека иако нема разлика во губење на тежината, согорувањето на маснотиите е побрзо за луѓето кои избираат да јадат после училиште. 18:00 часот.
Покрај тоа, студија спроведена во година 2006 година до Универзитет во Орегон го докажува следново: конзумирање премногу калории предизвикува зголемување на телесната тежина, без оглед на времето кога се трошат.
Со други зборови, времето на оброк не е толку важно, поважно е да изберете храна што ја јадете.
Па, зошто да не јадете највисок калоричен оброк навечер, ако тоа ве задоволува? Ако вечерата се чини дека е најважна во денот, тогаш, според овие студии, можете да изберете да ја јадете на часови како на пр. 21:00 часот, 22:00 часот или дури 23:00 часот!
Ова нема да предизвика да се здебелите, се додека не изберете да јадете брза храна секоја вечер од неделата.
Барем така нè учи Адам Борнштајн и Johnон Романиело, автори на томот "Човек 2.0 Инженеринг на алфа: Водич за реален свет за нереален живот: Изградете повеќе мускули. Согорувајте повеќе маснотии. Имајте повеќе секс ".