Вистината за исхраната на крвните групи - посно или дебело
Напишани се книги и статии за исхраната на крвните групи и можеби сте го пробале, со повеќе или помалку видливи резултати. Повеќе од 10 години, диетата со крвни групи наоѓаше следбеници ширум светот, но новото истражување чии резултати беа објавени на почетокот на 2014 година ја покажува вистината за исхраната со крвни групи.
Откријте каква е диетата во крвната група и дали ви помага или не да слабеете брзо и здраво!
Од 1997 година, кога беше објавена книгата на натуропатот Питер д’Адамо, Диетата со крвни групи стана многу популарна, особено поради изјавите на холивудските starsвезди, кои изгубија многу килограми со оваа диета. Како резултат, книгата „Соодветна исхрана за четирите крвни групи“ е преведена на 50 јазици и е продадена во повеќе од 5 милиони примероци ширум светот.
Која е диетата во крвната група?
Како што сугерира името, оваа диета вклучува диета препорачана за секоја крвна група, во зависност од историскиот момент во кој се развила крвната група. Теоријата звучи ветувачки и привлече многу следбеници:
- Група О: ова е најстарата човечка крвна група, па затоа авторот на диетата препорачува луѓето кои сакаат да изгубат тежина и имаат иста крвна група да јадат што повеќе животински протеини, специфични за периодот во кој човекот е во фаза на ловци-собирачи.
- Група А: оваа крвна група еволуирала во периодот кога луѓето формирале мали рурални населби кои преживеале врз основа на земјоделството, па затоа авторот препорачува вегетаријанска исхрана.
- Група Б: е крвна група која потекнува од номадските племиња, па затоа Питер Д’Адамо препорачува голема потрошувачка на млечни производи и зелен зеленчук.
- Група АБ: Диетата за оваа крвна група е слична на онаа за крвната група Б, но со одредени ограничувања - на пример, единствените извори на животински протеини се јајцата и рибите.
Покрај правилната исхрана, авторот на диетата препорачува и одредени видови на вежби во зависност од секоја крвна група. На пример, на луѓето со група О им се препорачува да прават интензивни аеробни активности дневно, додека на луѓето со група А им се препорачуваат вежби како што се качување, тенис или пливање.
Што откриле истражувачите од Универзитетот во Торонто
Тим канадски истражувачи решија да откријат дали се заснова теоријата на која се базира диетата на крвната група или не, па затоа спроведоа сложено истражување на 1.455 млади возрасни лица со различни крвни групи. Откако ја утврдија нивната крвна група и можните метаболички ризици - инсулин, холестерол и триглицериди, истражувачите внимателно ги анализираа нивните навики во исхраната.
Научниците ги споредиле диетите на учесниците во студијата со „пропишаната“ храна во книгата на Д’Адамо за да утврдат дали има или не врска меѓу нив.
"Резултатите покажуваат дека нема докази за поддршка на теоријата на крвни групиРече д-р Ахмед Ел-Соеми, еден од истражувачите. „Начинот на кој човекот реагира на која било од овие програми за храна нема никаква врска со крвната група, туку со способноста на индивидуата да се прилагоди на вегетаријанска исхрана или со малку јаглени хидрати“, додаде истражувачот.
Во исто време, канадски истражувачи откриле дека постојат одредени придобивки откако ќе се донесе план за исхрана, без директна врска со крвната група:
- Група О: ниско ниво на триглицерид.
- Група А: понизок индекс на телесна маса, помал обем на струкот, низок крвен притисок, ниски триглицериди и инсулин.
- Група Б: пониско ниво на „лош“ холестерол или ХДЛ.
- Група АБ: понизок крвен притисок, низок холестерол, триглицериди и инсулин.
Заклучок на истражувачите за исхраната на крвните групи е: „Нема докази, во која било смисла. Тоа беше интересна хипотеза, па почувствував потреба да ја тестирам. Сега сме сигурни дека хипотезата врз која се заснова диетата со крвни групи е лажна “.
диета со крвна група, диети за слабеење, здраво слабеење