Вистината за јадење за време на бременоста што е здраво за јадење
Постојат многу митови за исхраната на бремената жена и кулинарските желби што ги имаат бремените жени, но не сите од нив се вистинити.
Колку чудни желби ви кажуваат дека нешто недостасува во исхраната на бремената жена
Некои желби се природни за време на бременоста и, во умерени количини, не му штетат на здравјето на фетусот или мајчината фигура доколку се исполни. Но, некои апетити може да укажуваат на одредени недостатоци на храна. Ова е случај со бизарни желби за мраз, глина или глина или детергент. Бремена жена која посакува толку чудни непрехранбени производи треба да контактира со својот матичен лекар за комплет на целосни тестови за да и каже кои се недостатоците во телото.
Каков вид сирење треба да се избегнува за време на бременоста
Меките сирења обично се прават од непастеризирано млеко, кое може да содржи бактерии кои предизвикуваат листериоза, болест слична на грип, која има симптоми како што се треска, болки во мускулите, гадење, повраќање и болка во стомакот. Бремените жени имаат 13 пати поголема веројатност да страдаат од листериоза, состојба која е опасна и за нив и за фетусот. За оваа причина, меките сирења, како што е сирењето фета, треба да се избегнуваат за време на бременоста. Понатаму, една бремена жена треба да ја провери етикетата на секој млечен производ за да се осигура дека е направен од пастеризирано млеко.
Кулинарните преференции на детето се диктирани од женската исхрана за време на бременоста
Овој мит е сосема точен. Научниците откриле дека храната што ја јаде жената во текот на деветте месеци од бременоста, се претпочита, по раѓањето, со развој на бебиња. Поради оваа причина, исхраната на бремената жена мора да биде што е можно поразновидна и здрава, да се состои од природни производи.
Зачинети производи не промовираат труд
На некои бремени жени им е кажано да избегнуваат топла храна затоа што ризикуваат да предизвикаат предвремено породување. Но, информацијата е лажна. Нема медицински или научни докази што го поддржуваат овој факт.
Кофеинот не му штети на бремената жена или фетусот
Неколку медицински студии покажаа дека помалку од 200 милиграми кофеин или 200 милилитри пијалок со кофеин, на кој било начин не влијае на здравјето на фетусот или мајката. Кофеинот не предизвикува предвремено породување и не го зголемува ризикот од спонтан абортус. Од друга страна, износот не треба да се надминува.
Кога бремената жена треба да започне да зема фолна киселина
Фолната киселина е неопходна за спречување на фетални дефекти во мозокот и 'рбетот. Но, тоа функционира само ако жената започне да зема додатоци на фолна киселина ПРЕД да забремени или, барем, од првите недели по зачнувањето. Не бремена жена треба да има дневно внесување на 400 микрограми фолна киселина, додека идна мајка треба да ја зголеми количината на 600 микрограми.
Можете да јадете колбаси и колбаси за време на бременоста, се додека се варени или печени
Се чини дека колбасите и колбасите не се идеален избор кога сакате фигура од соништата или кога сте бремени, но тие не влијаат на здравјето на кој било начин се додека се варат или варат во рерна, без масло. Всушност, варените и печените јадења треба да бидат основни во исхраната на бремените жени.
Ingerумбирот ги брка утринските мачнини
Утринската мачнина, која се јавува особено во првиот триместар од бременоста, има помалку познат лек: ѓумбир. Неколку студии покажаа дека еден грам ѓумбир дневно помага да се избегне гадењето кај бремени жени.
Здравата исхрана за време на бременоста не е доволна за да внесете доволно железо во организмот
Колку и да јаде здрава и разновидна бремена жена, таа сепак нема да може да обезбеди 27 милиграми железо што треба да ги прима дневно. За време на бременоста, жената може да јаде посно месо, јајца, риба и темен зеленчук и зеленчук, но сето ова не е доволно. За да се утврди точно количината на железо што една бремена жена треба да ја зема од додатоците, таа прво мора да направи сет тестови за да види колку добива само од исхраната. На овој начин, бремената жена избегнува ризик од анемија, која е поврзана со предвремено породување и мала родилна тежина.
Есенцијални витамини за бремена жена
Витамини Б1, Д и железо се од витално значење за здравјето на мајката, но особено на фетусот.
Суровата зелка е опасна за бремената жена
Колку и да ја миете зелката, сепак не можете да се ослободите од бактериите кои се многу поопасни за бремена жена отколку за оние кои не очекуваат бебе. Поради оваа причина, бремената жена треба да избегнува зелка или сирова салата, без разлика колку е темелно исчистена, и да ги јаде овие зеленило во варена верзија.