Вистинската количина тежина можете да ја зголемите за една недела
„Денес е денот кога ќе застанам да нарачам нешто да јадам и да јадам за вечера“, велат сите постојано. Ве слушаме: нашиот живот е, во суштина, бесконечна серија среќни часови, избор на масна храна и потрошувачка на стрес. (Што, понекогаш, бар Сникерс по 12-часовен работен ден е единственото нешто што го сакаме.) Но, знаеме дека сте се прашувале, бидејќи би се прашувале: во една особено простувачка недела, колку пакувавте долго време?
Долго време се сметаше дека околу 3.500 калории се она што човекот треба да го потроши за да добие килограм тежина - но тоа не мора да е точно. „Калории“ не значи исто во сите видови храна. Бонбоните со шеќер имаат празни калории, кои се складираат веднаш како маснотии, додека природната храна (зеленчук, овошје, посно месо) има есенцијални витамини и хранливи материи кои се согоруваат и се користат низ целото тело, вели Кери Гласман, РД, основач на Хранлив живот. Покрај тоа, секој различно ја вари и метаболизира храната - затоа секогаш има само еден пријател кој може да јаде единствено место на соло овчар и може да биде „што?“
И тогаш има меч со две острици: вежба. Додека согорувате калории и маснотии за време на тренингот, луѓето имаат тенденција да ги преценуваат своите напори во теретана и да трошат повеќе калории како „награда“ затоа што се само активни (виновни).
Значи, тука е: Ако живеете цела недела избегнувајќи етикети за исхрана и извинувајќи се во теретана, можете да очекувате да добиете околу четири килограми - еден до два килограми вода (надуеност) и еден до два килограми маснотии струја, вели Гласмен.
Додека надуеноста на крајот ќе се намали, треба да ја исчистите чинијата за да ги стопите маснотиите. Добрата вест е дека здравото, нормално слабеење е еднакво на една фунта неделно. Значи, дури и ако ги јадете сите Сникерси, секогаш можете да се придружите следната недела. Бујах.
Исто така, треба да проверите:
Вистината за празнините на бутовите
18 Храна што можете да јадете навечер, а нема да ве натера да се чувствувате надуени наутро