Вистинската причина за дијабетес - Блог на Клиниката за исхрана на Кило Стоп
Денес зборувам за причините за ужасната болест наречена дијабетес.
Се вели дека прекумерната потрошувачка на слатки доведува до дијабетес. И дијабетичарите треба да го контролираат шеќерот во крвта. Но, дали шеќерот е основната причина за дијабетес? Или високиот шеќер во крвта е само последица?
Прочитајте ја статијата за да дознаете што можете да направите за никогаш да не се соочите со оваа болест.
Вистинската причина за дијабетес
Во главите на повеќето, дијабетисот е последица на вишокот шеќер. Најновите истражувања покажуваат дека вишокот маснотии е главната причина за „шеќерната болест“.
Вишок маснотии? Како е можно тоа? Очигледно постои научно објаснување засновано на докази.
Отпорност на инсулин предизвикани од масти
Преддијабетес и дијабетес тип 2 се предизвикани од инсулинска резистенција, која е тесно поврзана со акумулација на маснотии во мускулите. Оваа токсична маст предизвикува инсулинска резистенција и дијабетес тип 2 затоа што се меша со дејството на инсулин (ЕВ Крајген, Gеј Куни. Слободни масни киселини и отпорност на инсулин во скелетни мускули. Тековно мислење за липидологија, 2008) .
После неколку години бавна еволуција, панкреасот повеќе не се справува, а шеќерот во крвта нагло се зголемува. Високото ниво на инсулин доведува до акумулација на маснотии во црниот дроб (замастен црн дроб), а акумулираната маст исто така станува отпорна на инсулин.
Отпорност на инсулин е способноста на организмот да произведува високо ниво на овој неопходен хормон, но во недоволни количини. Потребен е уште поголем инсулин, а за неколку години панкреасот се исцрпува и се појавува дијабетес со неговите смртоносни компликации како што се срцеви удари, мозочни удари, слепило и дијализа за откажување на бубрезите.
Основната причина за повеќето случаи на дијабетес е вишокот маснотии во исхраната (Р Тејлор. Предавање за меморијалот во Бантинг 2012: пресврт на двојните циклуси на дијабетес тип 2. Медицина за дијабетес, 2013). Покрај тоа, како несакан бонус, високите нивоа на инсулин промовираат рак.
Излезот од маѓепсаниот круг
Сите масти можат да доведат до инсулинска резистенција и дијабетес, особено животинските масти предизвикуваат нечувствителност на инсулин. Мускулна инсулинска резистенција започнува 10-тина години пред појавата на дијабетес (A H Lichtenstein, U S Schwab. Однос на маснотии во исхраната со метаболизмот на гликозата. Атеросклероза. 2000) .
Ова е причината зошто Водичот на Американското здружение за дијабетес препорачува диета со малку маснотии минатата година како стратегија за намалување на ризикот од развој на дијабетес (грижа за дијабетес. Стандарди за медицинска нега кај дијабетес - 2014 година. Американска асоцијација за дијабетес) .
Што можете да направите во моментов? Консумирајте повеќе здрави масти од извори на зеленчук. Заменете го масното овчо месо или свинско месо со риба, масно телемео со послаби варијанти, со тофу, авокадо или ореви. Вашиот црн дроб и панкреас ќе ви бидат благодарни цел живот
Процесот со кој се јавува дијабетес е покомплициран. Она што вреди да се запамети е дека вишокот маснотии може да ве разболи, а излегувањето од маѓепсаниот круг на голем и штетен инсулин е ограничување на потрошувачката на масти, особено оние од животинско потекло.
Започнете денес со порција лосос полн со Омега 3 наместо свински стек и ставете голема салата покрај неа. За десерт, изберете комбинација на свежи јагоди и малку маснотии јогурт наместо сладолед.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!