Витамин Б12 за деца Зошто на децата им е потребен Б12 канош

Ажурирано на 9 март 2020 година

9 минути време за читање

Постојат неколку причини зошто кај децата се развива недостаток на витамин Б12. На пример, може да има хронично заболување во цревата, како што е Кронова болест. Сепак, сè повеќе, несоодветниот внес од храна доведува до недостаток на витамин Б12 кај децата. Многу родители кои се вегетаријанци или дури вегани сакаат соодветно да ги хранат своите потомци. Сепак, витаминот Б12 содржан во производи од животинско потекло е многу важен за различните процеси во човечкото тело, вклучително и развојот на мозокот. Овде можете да дознаете како сè уште можете да му обезбедите на вашето дете Б12.

За кои процеси му е потребно на телото на децата Б12?

Во човечкото тело, витамин Б12 е потребен за развој и за разни витални процеси. Недостаток на Б12 може да има последици врз интелектуалните перформанси на децата во раното детство. Кобаламин е меѓу другите:

важна компонента на метаболизмот на железо,
одговорен за формирање на црвени крвни клетки,
одговорен за поделба на клетките,
во функционирањето на нервниот систем без проблеми

како и регулирање на клеточната делба,
игра улога во обновување на генетскиот материјал (РНК и ДНК)
и промовира навлегување на фолна киселина во клетките.

Недостаток на витамин Б12 - на пример, предизвикан од нарушувања во внесувањето или недоволно внесување, како кај вегетаријанството - може сериозно да го наруши и одложи развојот на децата. Раната дијагноза на дефицит на Б12 може да предизвика долгорочно оштетување од внесувањето на дополнителни агенти, како што се таблетите со витамин Б12, може да се спречат.

Студија: Недостаток на витамин Б12 го нарушува развојот на детето

Според студијата на Универзитетот во Берген, објавена во 2017 година, лошата рамнотежа на витамин Б12 кај бебињата подоцна доведува до сериозно нарушување на когнитивните способности. Резултатите јасно покажуваат дека а Врска помеѓу раниот статус на витамин Б12 и развојот на разни когнитивни функции, како што е можноста за толкување на комплексни геометриски фигури или препознавање на емоциите на другите деца. 1

Истражувачите собрале примероци од крв од 500 новороденчиња во Бактапур (Непал) и ги измериле нивоата на Б12. Во земји со претежно ниски приходи, како што е Јужна Азија, особено, се троши малку месо и други производи од животинско потекло. Соодветно на тоа, таму требаше да се очекуваат дефицитарни нивоа на витамин Б12. По околу пет години, тие контактираа со семејствата на овие деца и извршија разни развојни и когнитивни тестови.

Децата имаа сериозно намалени нивоа на Б12 и за време на испитите поголема тешкотија од другите деца на нивна возраст: Проблеми со читање букви, завршување загатки и толкување на емоциите. На возраст од само пет години, постојан недостаток на витамин Б12 предизвика сериозни ограничувања во менталните перформанси на децата. 1

Вегетаријанска диета: Обезбедете снабдување со Б12 за деца

Без разлика дали сте сега од идеолошки, етички, религиозни или еколошки причини Ако сакате да јадете вегетаријанска диета и исто така го сакате истото за вашето семејство, треба да ја разберете важноста на Витамин Б12 особено за развој на вашето дете не занемарувај. Во принцип, вегетаријанската диета не е проблем. „Тоа зависи од тоа која форма на вегетаријанска исхрана е избрана“, така што одговорот на Германското друштво за исхрана е. V. (ДГЕ). 2

Општо, човек разбира од вегетаријанството диетата со храна од зеленчук, некои исто така консумираат производи од живи животни, како што се млеко, сирење или јајца, но строго одбиваат да јадат мртви животни. Според храната што ја консумираат може да биде различна Под-форми утврди:

На а ovo-лакто-вегетаријанска диета Луѓето се одрекуваат од месо и риба додека консумираат храна добиена од животни, како што се јајца, млечни производи или мед. Оваа форма овозможува балансирана и разновидна исхрана и ја препорачуваат експертите, особено за децата, за да не страдаат од недостаток на витамин Б12. Бидејќи тука е можно мало снабдување со витамин Б12 бидејќи Б12 може да се најде во мали количини во млечните производи.
Диетата е нешто поограничена Вегетаријанец лакто, кој исто толку претежно јаде растенија и млечни производи, но не и јајца. Вегетаријанци на Ово од друга страна, тие прават без млечни производи додека јадат јајца.
Вегански живите луѓе се најстроги меѓу вегетаријанците. Тие не консумираат никаква храна добиена од животинско потекло и избегнуваат други производи од животинско потекло, како што се кожни производи, волна и свила.

Колку е поограничен изборот на храна, толку е поголема Ризик од разновидна диета и недостатоци во исхраната. Постои особено висок ризик за вегетаријанци и особено вегански деца - поради нивниот раст и недоволно складирање на хранливи материи. Дури и подоцна за време на пубертетот, физичките промени кај децата се придружени со повисоко барање за Б12. Понатаму, со помош на витамин Б12 се формира „хормонот на среќата“ серотонин, кој го крева расположението и со тоа им носи одредено олеснување на младите луѓе кои веќе се заболени од хормони.

Родителите кои ќе изберат да следат веганска семејна диета треба да проучат како треба дополнете го исчезнатиот Б12 за вашите деца. ДГ ја нагласува итноста да се знае за дополнителен избор на храна Б12 и нејзината подготовка, како и за Б12-Додатоци на храна 1 На овој начин, вашето дете е адекватно снабдено со важниот витамин и може да се развие што е можно подобро.

Б12 за доенчиња на вегетаријанска исхрана

Се препорачува за вегетаријански начин на живот, Доенчиња до шест месеци без дополнително хранење да дои. Треба да се напомене дека мајката веќе се снабдила со доволно витамин Б12. Значи, имате добро исполнет резервоар Б12.

Бидејќи мајката сега го пренесува виталниот витамин на детето преку доење, ова треба да дополни поголема количина од вообичаеното. Ако нормално се препорачуваат 4,0 μg (микрограми) за возрасни жени, тоа е веќе 4,5 μg и за бремени жени 5,5 μg за жени кои дојат. 3 Сепак, нема вегетаријанска диета околу тоа, подоцна комплементарната храна исто така има витамин Додатоци на храна Б12 да се мешаат ако сакате да спречите недостаток кај деца. Капките се особено погодни за мали деца затоа што се полесни и посигурни за дозирање и администрирање. Со зголемување на возраста и правилно однесување при голтање, може да се користат и алтернативи, како што се таблети, пастили или спрејови. На овој начин осигурувате дека вашето дете е адекватно снабдено со виталниот витамин Б12 и дека се развива во целост.