Витамин Д доволно сонце и храна; Длф Нова
Витаминот Д честопати се крие како апсолутно чудо за лекување. Иако нашето тело може да го произведе самиот „сончев витамин“, постојат безброј додатоци. Што е со тоа: дали воопшто ни требаат? И колку се здрави замените?
Витаминот Д е хормон што го прави нашето тело. За ова ни треба само сончева светлина што сјае на нашата кожа. „Како прво, доволно е да се излегува од 15 до 20 минути на ден“, вели др. Јоханес Вимер. Кога сонцето сјае на некои делови од телото, може да се произведе доволно витамин Д.
Витаминот Д не само што може да се апсорбира преку сончева светлина, туку и преку јадење и пиење - дури и ако супстанцијата не е содржана во толку многу храна како витамин Ц.
„На крајот на краиштата, добро е да се знае дека можете да добиете витамин Д од нормална, здрава исхрана“.
Многу добри својства се припишуваат на витамин Д, како што е зајакнување на имунолошкиот систем. Сепак, постоеше недостаток на докази за многу тврдења, вели др. Јоханес Вимер. Но, едно е сигурно: витамин Д ги зајакнува коските и е особено важен за малите деца и постарите лица.
Безброј подготовки
Постојат безброј препарати во аптеките или аптеките кои се наменети да го надополнат природното снабдување со витамин Д. Сепак, истражувачите откриле дека овие замени никогаш не се добри како внесот на витамин Д од нашето тело. „Проблемот со сите овие додатоци на витамин Д е што ако погледнете во амбалажата, тој секогаш покажува процент за тоа колку е покриено дневно“, објаснува др. Јоханес Вимер. „Ако некако чита 800 проценти, тогаш и тоа не е нужно здраво.
„Витаминот Д е еден од оние витамини кои можат да бидат дури и фатални при целосно предозирање.
Но, за тоа ќе треба да консумираме премногу витамин Д за килограм, објаснува др. Јоханес Вимер. Тој е прилично критичен кон подготовките. „Има многу синтетика или хемија што ја парите во себе, а тоа не е прилагодено на вашето тело“.
- Конечно сабота - 27.08.2016 г.
- Модератор: Ралф Гинтер
- Соговорник: Д-р Јоханес Вимер, итен лекар
повеќе коментари
Колку се добри шок-сликите на пакувањата цигари?
Веќе една година се вели дека шок-сликите имаат превентивно влијание врз пушачите. Затоа, многумина ги кријат кутиите во случаи.
Томасе и Михаелс меѓу себе
Скоро само мажи седат во извршните одбори на Германија, тоа веќе го знаевме. Но, тие исто така имаат многу заедничко - на пример имињата.
Гласот е секогаш издишување
Гласот постојано се менува. Ова може да се забележи особено добро кај деца и адолесценти. Но, гласовите на возрасните сè уште можат да се променат.