Витамин Д - тоа; Супер хормон; за енергија, здравје и терапија на бројни болести

Овој ТВ извештај од емисијата НДР ВИСИТЕ е за виталниот витамин Д, со кој скоро сите се недоволно снабдени, особено во зимските месеци.

терапија

Можни поплаки со недостаток на витамин Д се:

  • хрон Замор, недостаток на енергија,слабост
  • зголемена подложност на инфекции (на пр. чести настинки)
  • депресивно расположение
  • нарушувања на спиењето
  • Срцева слабост
  • зголемен ризик од фрактури и остеопороза
  • зголемен ризик од дијабетес тип 1
  • Срцева слабост
  • одредени видови на рак
  • мултиплекс склероза

  • Дозирајте витамин Д во доволно висока доза

Официјално препорачаните дози (на пример, DGE со 800 IU на ден) не се доволни за да се компензира постојниот недостаток. Според американскиот експерт за Вит Д, др. Холис ви требаат значително поголеми количини на витамин Д од приближно 5000 IU на ден, со цел да развиете оптимални ефекти во организмот. Точната доза треба да се утврди и прилагоди индивидуално од лекар врз основа на крвни тестови. Често комбиниран внес на витамин Д. со витамин К2 и магнезиум има смисла.

  • Витаминот Д е најдобар Секој ден преземе

Дневниот внес се чини дека има поголема смисла според новите откритија отколку досега препорачаниот неделен внес (на пр. 1 таблета 20 000 IU неделно).

Според др. Брус Холис и Мајкл Ф. Холик, двајцата водечки истражувачи на витамин Д се Ефективни нивоа на слободен витамин Д во организмот и со тоа оптимални заштитни ефекти може да се постигнат само преку дневно внесување на витамин и хормон Д. Ова е важно z Б. Подобрување на имунолошкиот систем, срцевиот минутен волумен, метаболизмот и намалување на крвниот притисок (т.н. некалцемични автокрини ефекти во клеточното ткиво). Литература: i.a. J Clin Endocrinol Metab. 2013 година.

  • Целната вредност на витамин Д.

Постојат студии според кои природно, живите луѓе во различни региони имаат вредности на витамин Д од 100-150 nmol/l во просек (Масаи со темна кожа во Африка; претежно земјоделци на отворено во Медитеранот или рибари со светла кожа во Норвешка). Сè уште не е разјаснето кои вредности може да се опишат како „оптимални“. Според најчесто застапеното стручно мислење неодамна, најверојатно се следниве области:

Целна вредност: > 30-50 μg/l (= ng/ml) (оптимално приближно 50-100 μg/l)

Целна вредност: > 100 nmol/l (оптимално 120-150 nmol/l)

Јас го мерам нивото на витамин Д на скоро сите мои пациенти од 2006 година и со години го гледам големиот успех постигнат преку добро снабдување со витамин Д. Користете го овој потенцијал за вашето здравје!

Со почит
Нилс Шулц-Рухтенберг
(Уметност и нутриционист)