Витамини и додатоци за луѓе со ниско либидо Зошто менопаузата ја намалува сексуалната желба
За здрава врска потребни се многу основни „состојки“, почнувајќи од добра комуникација помеѓу партнерите, но понекогаш може да бидете во искушение да прибегнете кон додатоци за да ја стимулирате сексуалната желба.
Важно е да разговарате со вашиот лекар пред да го испробате овој вид додаток, бидејќи ќе ви објасни дали тие се безбедни и ефикасни и вашиот лекар може да ги препорача најдобрите витамини и минерали доколку вашето либидо е мало.
Фактори кои можат да придонесат за сексуална желба или недостаток на сексуална желба
Научниците велат дека она што го контролира либидото или сексуалната желба е, всушност, комплекс на биолошки, психолошки и социо-културни влијанија. Сите овие се здружуваат за да создадат сексуална желба. Некои од овие фактори не се целосно разбрани, но она што треба да го имате на ум е дека врз вашето либидо или сексуална желба може да влијаат:
• злоупотреба на дрога и алкохол;
• вознемиреност, стрес и депресија;
• болест;
• замор;
• медицинска историја поврзана со сексуална злоупотреба;
• животни околности;
• лековите што ги зема пациентот;
• менопауза;
• квалитетот на врската и колку е нова врската;
• религиозни причини;
• стимулација на сетилата.
Постојат состојби и болести кои, ако се дијагностицираат, можат да бидат поврзани со ниско либидо или повисоко либидо, но генерално, нивото на сексуална желба е проблем само ако претставува проблем за вас и вашиот партнер.
Побарајте медицински совет ако сакате да пробате одредени додатоци за стимулирање на сексуалната желба и да ги земете предвид неговите препораки, бидејќи одредени билки или лекови може да имаат несакани ефекти.
Омега 3 масни киселини
Истражувањата покажаа дека есенцијалните масни киселини Омега 3 можат да помогнат во намалување на анксиозноста и депресијата, а тоа значи дека ако се намалат овие фактори, сексуалната желба може да се зголеми.
Омега 3 исто така може да помогне во навлажнување на кожата и сите овие киселини помагаат во одржување на влагата во мукозните мембрани, што помага да се намали сувоста на вагината и придонесува за подмачкување во интимната област, што е потребно за време на менопаузата и во текот на годините. претходната менопауза.
Омега 3 масните киселини се наоѓаат во длабоки масни риби, како и во семето од лен, како и во концентрирани количини во високо квалитетни додатоци.
Витамин Д.
Тоа е витамин растворлив во масти, произведен во нашата кожа, кога е изложен на сончева светлина. Зголемувањето на „резервите“ на витамин Д може да го забрза нивото на тестостерон и може да ги подобри другите аспекти поврзани со сексуалното здравје, како што е квалитетот на спермата.
Една студија открила многу тесна врска помеѓу недостаток на витамин Д и ниско ниво на тестостерон. Кога учесниците поминаа повеќе време на летно сонце и го зголемија нивото на витамин Д, тоа го сторија и нивото на тестостерон. Да не заборавиме дека тестостеронот е важен машки полов хормон, но исто така е важен и за жените. Тоа е многу важно за многу аспекти на здравјето и составот на телото.
Витамин Е.
Експертите велат дека витаминот Е е важен за стимулирање на сексуалната желба затоа што го зголемува нивото на тестостерон, затоа помага да се зголеми желбата/либидото.
Гинко билоба
Тоа е природен лек кој се користи во традиционалната кинеска медицина уште од античко време, а многу билкари препорачуваат капсули за помош на луѓето со ниско либидо. Гинко билоба помага во циркулацијата на крвта и е од суштинско значење за добра циркулација на крвта во сексуалните органи, за да им помогне правилно да функционираат за време на сексот.
Гинко билоба им помага на крвните садови и го поттикнува нивното ширење (проширувањето на крвните садови е од суштинско значење за еректилната функција), а тоа се должи на компонентите што ги содржи Гинко билоба: терпеноиди и гинкалоиди.
Витамин Б комплекс и цинк
Витамини кои се дел од Б комплексот ќе помогнат во „негување“ на нервниот систем и ќе го стимулираат расположението. И цинкот може да помогне во зголемување на нивото на тестостерон, што исто така ќе помогне да се зголеми сексуалната желба. Една студија објавена во „ofурнал за човечки репродуктивни науки“ покажа дека машките глувци (кои земале цинк) подолго време ејакулирале во споредба со животните во контролната група.
Додатоци за мала сексуална желба кај мажите:
• Мака
• американски женшен или азиски женшен
• гинко билоба
• кадифено гравче.
Додатоци за мала сексуална желба кај жени:
• Мака
• внук на гингко
• азиски женшен
• железо
• ашваганда.
Зошто либидото се намалува во менопаузата
Менопаузата влијае на сексуалната желба на жените, без разлика дали зборуваме за пременопауза (период на транзиција) или за менопауза.
Намаленото ниво на естроген и тестостерон поради менопаузата може да доведе до многу промени во телото на жената и нејзината сексуална желба (либидо).
Menените во менопауза и во менопауза ќе забележат, со текот на времето, дека не се возбудуваат толку лесно како порано, а тоа - под влијание на други фактори - може да доведе до губење интерес за сексуални односи.
Во исто време, намалувањето на нивото на естроген во телото може да предизвика нагло намалување на протокот на крв во вагината. Овој фактор може да влијае на подмачкувањето на интимната зона, а со тоа и вагината е премногу сува за сексуалниот однос да биде удобен.
Други фактори можат да влијаат на интересот на жената за секс за време и по менопаузата. Овие вклучуваат: проблеми поврзани со контрола на мочниот меур, нарушувања на спиењето, депресија или анксиозност, стрес, лекови што жената ги зема за одредени состојби, разни здравствени проблеми.
Менопаузата, сепак, не го намалува либидото кај сите жени, велат специјалисти. некои жени во менопауза велат дека имаат подобрена сексуална желба. Ова може да се должи на фактот дека, во овие години, нема страв од несакана бременост.