Застој.
Денес е мојата прва недела. Започнете 80,4, сега 77,9. сепак, тежината стоеше мирен веќе три дена. Иако се држам до планот. Лудувам. Вистина е, кога треба да го потиснувате вашиот глад цел ден и ништо не се движи на вагата. Помогни ми, што правам погрешно? Вчера гуска утре протеински шејк, напладне салата со фета и навечер салата и лосос и пченка на кочан. Значи навистина не многу, но ништо не се случува:-( всушност сакав големо слабеење во првите две недели, затоа што ми треба мотивација да продолжам, но сега?
Одг: мирување.
одговор од KaMeKai на 24 април 2015 година, во 09:37 часот
Мислам дека 3 килограми за една недела се огромни. Колку треба да биде сè уште? Вие не треба да бидете гаден цел ден! Подобро јадете правилно. Особено наутро би имал здрав појадок (овошје со јогурт и ореви) или нешто слично.
Што е со спортот? Треба да биде 3-4 пати неделно.
Одг: мирување.
одговор од Лимајаја на 24 април 2015 година, во 12:53 часот
1. Вашето слабеење е навистина одлично. тоа е 2,5 кг. не може да биде подобро, одличен почеток
2. „Мирување“ 3 дена? Но, веќе знаете дека телото не работи линеарно. Секогаш има неколку дена „застој“, а потоа целото килограм се лизга преку ноќ. Патем: човек зборува само за „мртва точка“ ако не изгубил тежина 3-4 недели (.). па дури и тогаш не е лошо, честопати телото се преобликува во ова време (што е да се каже: ништо не се случува на вагата, но одеднаш пантолоните се лизгаат.)
Постои само една работа што помага против фрустрацијата: не мерете се секој ден.
3. Притисни желби - ако навистина постои глад, а не „желби“ никогаш не е добро. тогаш мора да бидете сигурни дека јадете со повеќе. Секако, најдобрите се работите што носат малку енергија, но се многу заситени, како на пр Зеленчук.
Патем, ако правилно го препознаев вчерашниот план за диета дека имате тенденција кон ниски јаглени хидрати, а) пченката на кочанот навечер би била доста контрапродуктивна, бидејќи јаглехидрати и б) би биле прилично недоволно снабдени со протеини.
Одг: мирување.
одговор од Боровинка на 24 април 2015 година, во 13:49 часот
Да, пченката на кочанот веднаш ми го привлече вниманието. Тоа не би била добра идеја во смисла на ниски јаглени хидрати, бидејќи има многу јаглехидрати.
И три дена не се во застој. такво нешто може да трае два месеци.
Безобразен глад. хмм може да се ужива и во смисла на LC. Прави одлични рецепти. Мора да гуглам.
Одг: мирување.
одговор од Николес82 на 24 април 2015 година, во 14:51 часот
Ви благодарам. Не помислував на пченката на кочанот. Само ќе продолжам сега и ќе мислам дека моето тело се менува.
па ако е навистина ниско хидрати.
одговор од Лимајаја на 24 април 2015 година, во 18:30 часот
. тогаш дефинитивно не јадете доволно.
Ниските хидрати не значат дека треба да имате празен стомак наместо јаглехидрати, туку дека ги турка вашите митохондрии со доволно протеини и масти.
Спортот е патем сè и крај за губење на тежината воопшто, но уште повеќе за ЛК
Одг: ако е навистина ниско хидрати.
одговор од Боровинка на 24 април 2015 година, во 20 часот и 17 минути
Добро побрзо е со спортот. но со LC (претежно БЕЗ спорт) сега исто така изгубив 25 кг.
Но, во право си што не јадеш доволно.
Метаболизам од глад.
одговор од леонеса на 24 април 2015 година, во 22:49 часот
Google пати за тој збор. Ако имате какви било прашања, можам и да ви дадам линк. Порано мислев - колку помалку, толку подобро.
Бидејќи знаев колку морам да јадам, работите одат надолу - полека. Но, тоа работи!
Одг: мирување.
одговор од тенок и тенок на 26 април 2015 година, во 13:47 часот
Ве молиме, дајте му време на вашето тело да се навикне на променетата ситуација. Човечкото тело не е машина каде што е доволно да притиснете неколку копчиња.
Уживајте во успехот што го постигнавте. 2,5 кг за една недела е одличен резултат. Земете две вреќички за носење и ставете по еден кг шеќер или картонска млеко. само почувствувајте што сте влечеле со вас порано.
Малку навестување. помогнете му на вашето тело и не заборавајте да пиете.
Одг: ако е навистина ниско хидрати.
одговор од Tweety2014 на 27 април 2015 година, во 14:42 часот
Така, може да управувате само со 3 кг за една недела, ако јадете нихти знаете за што зборувам.