Витамини и хранливи материи за раст на косата
Преглед
Здравата исхрана, богата со протеини, вода, свежо овошје и зеленчук е неопходна за одржување на здрава и сјајна коса.
Косата е составена главно од протеини (97%); Значи, ако прифатите здрав начин на живот, не само вашето тело, туку и вашата коса ќе има корист од ова.
Кога има недостаток на витамини во телото, директно вклучени во здравјето на косата, тоа ќе изгледа досадно и деградирано, без оглед колку често ја миете, без разлика дали користите регенератор, производи за професионална нега итн.
Додатоци во исхраната кои содржат витамини потребни за раст и сјај на косата може да се купат од аптеките и специјализираните продавници.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Стимулирање на раст на косата
Комбинацијата на протеини и диета богата со витамини ќе му овозможат на организмот да произведува и одржува здрав и сјаен изглед на украсот за вашата коса.
Основна протеинска диета ќе ја направи вашата коса погуста, особено ако е многу фина или тенка.
Така, косата погодена од прекумерна употреба на фен за коса ќе има сјаен изглед и разделените краеви повеќе нема да бидат проблем.
Доколку се појават сплит краеви, единственото решение за овој проблем е да ги исечете оштетените краеви на косата, по што мора да внесете високи количини на витамин Ц во исхраната за да спречите повторување.
Исто така, се препорачува да се навлажнува косата со квалитетен регенератор и маска за коса, еднаш неделно.
Следниве хранливи состојки и се потребни на косата за да ја одржат здрава и да го стимулира нејзиниот раст:
- протеини - главно од риба со ладна вода, како што е лосос;
- минерали - од кои најважен е цинкот - обезбеден од потрошувачката на црвено месо, житарици, какао;
- витамини, особено биотин - кој се наоѓа главно во црниот дроб, јајцата, оревите и морковот.
Во исто време, лесната масажа на скалпот со масла и дарежливата потрошувачка на течности го стимулира растот на косата.
Запирање и спречување на опаѓање на косата
Сивата коса е предизвикана од недостаток на фенилаланин, аминокиселина која во комбинација со ензимите во компонентата на косата се претвора во меланин - пигмент одговорен за бојата на косата.
Фенилаланинот се наоѓа во ореви, млечни производи, месо и јајца.
Луѓето кои земаат разни диети забележале значително зголемување на опаѓањето на косата. Ова е често случај со оние кои користат таблети за исхрана, особено оние кои содржат фентермин - супстанца која го инхибира апетитот.
Ако апетитот е потиснат, ќе се потрошат мал број калории, имплицитно помалку протеини - ова е, всушност, првата група на храна што оние што сакаат да изгубат тежина се обидуваат да ја отстранат од нивната секојдневна исхрана.
Без протеини, телото ги користи своите резерви, вклучително и оние потребни за мускулни влакна, коса и нокти.
Како заклучок, обидете се да консумирате најмалку 20g протеини на секој оброк, дури и кога сакате да изгубите тежина.