Витамини и минерали кои помагаат да изгубите тежина - WOWBiz

Режимот на слабеење може да се забрза со помош на минерали и витамини. Тие ќе ви помогнат да согорувате маснотии побрзо, да го ограничите апетитот и да ја елиминирате водата од телото.

минерали

1. Витамин Ц согорува маснотии

Витаминот Ц може да ви помогне да изгубите тежина. Влијае на синтезата на норадреналин, супстанца што ја лачи надбубрежната жлезда и го ограничува складирањето на маснотиите. Витаминот Ц промовира и асимилација на железо во организмот, што го ограничува заморот. Како резултат, ќе се движите повеќе и ќе складирате помалку. Стресот доведува до намалување на нивото на витамин Ц во организмот и затоа, за време на периоди кои бараат интензивен ментален стрес, имате тенденција да се здебелите. Храна која содржи највисоко ниво на витамин Ц е гуава - 243 mg/100 g, рибизла 200 mg/100 g, магдонос - 170 mg/100 g и грејпфрут - 37 mg/100 g.

2. Витаминот Б го намалува апетитот

Витамините од групата Б ги ограничуваат ефектите на стресот, со што се ограничува гоењето.
Поточно, тие обезбедуваат производство на невротрансмитери (триптофан, допамин, серотонин), кои ја зголемуваат благосостојбата. Ја намалувам желбата да јадам помеѓу оброците или да јадам слатки.