Витамини и минерали кои помагаат во слабеењето
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Ако сакате лесно да изгубите тежина, потребно е да внесувате во секојдневната исхрана храна богата со хранливи материи. Во продолжение дознајте кои витамини и минерали се грижат за вашата фигура.
„Б“ ги претвораат калориите во енергија
Можете да изгубите вишок килограми полесно ако јадете што повеќе храна со комплекс Б. Овие се неопходни за правилно функционирање на тироидната жлезда и играат важна улога во контролирањето на шеќерот во крвта и метаболичката стапка. Покрај тоа, „Б“ ја зголемуваат способноста на организмот да претвора калории во енергија, процес неопходен за слабеење. Кога станува збор за силуетата, најважните витамини од Б-комплексот се: Б2, Б3, Б5 и Б6.
Извори на храна: пченица, ориз, овес, 'рж, зелен лиснат зеленчук, пилешко, риба, јајца, ореви.
Препорачана дневна доза: 25-300 мг
Витаминот Ц го елиминира вишокот шеќер
Покрај уништувањето на бактериите и вирусите, витаминот Ц помага и во согорувањето на масните наслаги. Оваа супстанца е основна компонента во процесот на конвертирање на гликоза, обезбедувајќи им на клетките енергија што им е потребна за правилно функционирање. Така, телото станува поефикасно во согорувањето на маснотиите и вишокот шеќер.
Извори на храна:брокула, зеле од брисел, рен, магдонос, пиперки, спанаќ, папаја, аспарагус, цвекло, лимони, бобинки, киви.