Витамини од егзотично овошје

Ананас, банана, киви, манго, папаја, авокадо. Егзотични, вкусни, сончеви дестинации, каде се наоѓаат скапоцени витамини за здравјето на сите, од новороденче до дедо.

Киви со средна големина содржи 85 мг витамин Ц, препорачана дневна доза за возрасен. 100 гр банана ни дава 348 мг калиум, кој има посебна улога во функционирањето на нервниот систем и во регулирањето на крвниот притисок. А, авокадото содржи 60 микрограми витамин А, кој го зајакнува имунитетот и ги зајакнува коските и забите. Ова се само некои од својствата на егзотичното овошје: од добро познатите банани, киви, манго, авокадо до малку познатите личи, мангуси, рамбутани, тамарини. Витамини А, Ц, Е, витамин Б комплекс, калциум, магнезиум, фосфор, железо се супстанциите потребни на телото во студената сезона за да се спречи авитаминозата. Сето ова се наоѓа во изобилство во егзотичните плодови.

Забележително кај овие плодови е содржината на витамин Ц. Ние сме во сезоната на респираторни инфекции, а додавањето на природен витамин Ц не повредува никого. Така, 100 гр гуава содржи 200 мг витамин Ц, киви ? 85 мг, папаја ? 84 мг, манго ? 30 мг, ананас ? 30 мг. Поради оваа причина, егзотичното овошје е природно решение за спречување на настинка и грип. "Во случај на вируси, јас исто така препорачувам сок од калинка, кој ја намалува треската и ја гаси жедта. Најдобро е свежо исцеден сок, кој ги задржува сите витамини во овошјето", вели проф. Кога респираторните вируси се придружени со засипнатост, го враќаме нашиот глас гаргарајќи со сок од калинка, кој има смирувачки и антиинфламаторни својства.

---