Витамински коктел за есен Вашата аптека
Бидејќи на есен, како и на пролет, телото прави големи напори да се прилагоди на промените на флуктуациите на светлината и температурата и затоа што во овој период троши повеќе енергија од вообичаеното, имунитетот може да се намали. За да се реши овој проблем, мора да се преземат мерки.
Есенската имунизација се прави првенствено со конзумирање на што повеќе свеж зеленчук и овошје, како и други производи базирани на хранливи материи. Најмногу препорачани производи во овој период би биле боровинки и црно грозје, но Витамин Ц се наоѓа и во шипинка, гоџи, лук или цитрус. Потоа, кој сака да внесува додатоци, идеално е да се одлучи за природни, кои содржат органски витамини и минерали. Постојат повеќе додатоци во исхраната базирани на витамин Ц, прополис, шипинка, боровинки, селен или магнезиум. Еве што препорачуваме.
Есента го става на тест нашиот имунолошки систем. Затоа, ние мора да го заштитиме нашето тело, но мора да се посвети посебно внимание особено на децата, постарите лица и бремените жени, бидејќи тие се особено склони кон настинки, реактивиран гастроуоденнален улкус, ревматизам или напад на астма.
Спирулина или производи од пчели
Оваа сезона, телото може да се зајакне со додатоци врз основа на спирулина или со редовно консумирање на печурки, силно имуномодулаторно и имуностимулаторно. Микробите, исто така, играат важна улога, но исто така и пчелни производи, условот не е да се загрева. Покрај тоа, хомеопатските препарати се исто така индицирани во превенцијата, но, можеби најважно, мора да се преземат мерки во врска со седентарен начин на живот: движете се, дури и ако одите само.
а силен имунолошки систем тоа исто така вклучува избегнување на загадени простори, откажување од пушење или прекумерна потрошувачка на алкохол. Меѓутоа, ако не успеете да јадете многу здраво, можете да ги обезбедите потребните витамини и минерали со додатоци на храна. Во исто време, можете да користите и растенија: ехинацеа, арника, женшен, шипинки, итн.
Витамин Ц и прополис
Меѓу витаминските коктели за есен, најчести и препорачани есенски се витамин Ц и прополис, понекогаш витамин Б2. Поврзани, тие се означени во профилакса на акутни и хронични инфекции. Тие можат да бидат одличен додаток во третманот на кориза (воспаление на носната лигавица), ринитис, но исто така и во случај на назални полипи, ринофарингитис, тонзилитис, ларингитис или дури и астма. Прополисот е извонреден комплекс на органски супстанции, со антибактериско, антифунгално и антивирусно дејство, неговите својства можат да се споредат со оние на природен антибиотик.
Витамин Ц и цинк
Ако витаминот Ц е основна хранлива материја за живот, вклучена во метаболизмот на гликоза, колаген, фолна киселина и одредени аминокиселини, цинкот, пак, ги контролира и регулира метаболните процеси и го одржува интегритетот на клетките. Цинкот исто така ја стимулира мозочната активност и му помага на мозокот правилно да функционира. Витамин Ц и цинк имаат слични ефекти, успевајќи да се потенцираат едни со други во борбата против многу болести. И цинкот и витаминот Ц се препознаваат како исклучително ефикасни во спречување на настинка. Ако веќе започнале, додатоците на витамин Ц и цинк помагаат во намалувањето на симптомите и го скратуваат периодот на опоравување.
Витамини Ц и Е.
Како витамин Ц, витамин Е има улога во неутрализирање на слободните радикали и имунолошки реакции и не треба да изостанува од списокот на витамини за есен. Особено кај постарите лица, каде што има пад на имунитетот, администрацијата на токоферол (како што се нарекува и витамин Е) може да има корисни ефекти, витаминот го потенцира формирањето на антитела. Студија на постари лица покажа дека земањето мали дози, но подолг временски период, доведе до намалување на бројот на инфекции на горниот респираторен тракт.
Витамини А и Д.
Витаминот А има суштинска улога во обезбедување трофичност на мукозните мембрани и кожата и во регулирање на имунолошкиот систем. Класично, витаминот Д е поврзан со профилакса на рахитис и остеомалација, како основна компонента во однос на формирање и одржување на здрава коска. Сепак, современото истражување засноваше некои постари сознанија на, на пример, улогата на витаминот во антиинфективната одбрана.