Виткајте ја Божиќната сезона со овие 5 совети
Ако одите на Божиќна забава, кафе Адвент или дури и божиќен пазар целосно изгладнет, веројатно ќе јадете повеќе отколку што навистина ви треба. Подобро е претходно да имате лесна закуска или мал оброк за да заштедите непотребни калории. Видете исто така совет 4. Јадењето малку нешто однапред е исто така важна основа за уживање во греено вино, панч, итн., Што не мора да го јадете на празен стомак.
Совет 4: Повеќе лесни закуски наместо тони колачиња
За време на сезоната Адвент има една работа пред сè: купишта колачиња, украдени чоколадо и украдени Адвент. Тоа е точно! Сепак, Адвент и Божиќ се исто така време за мандарини, портокали, костени и ореви. Затоа, сместете неколку Божиќни колачиња за сочен портокал, вкусни ореви, лешници и бадеми, вкусни топли костени, вкусно суво овошје или јаболко, кои можете да ги посипете со малку цимет за тој дополнителен вкус. Ова не само што заштедува калории и го штити шеќерот во крвта, туку исто така го снабдува вашето тело со вредни витамини и минерали истовремено - и овие се од суштинско значење за да се пребродите Божиќната сезона.
Ако одвоите време, можете да печете плех со колачиња без шеќер. Еве предлози!
Совет 5: Пијте доволно вода
Бидете сигурни дека пиете доволно вода, особено за време на Божиќната сезона. Ова ја има главната предност што водата не содржи калории, но сепак го исполнува стомакот и може да ве заштити од желбата за колачиња и слично. Водата исто така може да заштити и балансира прекумерна потрошувачка на алкохол. Пијте чаша вода со секое греено вино или друг алкохолен пијалок. Ова исто така работи многу добро на забави во текот на целата година.
Патем: На божиќниот пазар е подобро да се користи греено вино наместо Feuerzangenbowle, панч или топло чоколадо со шут. Во споредба со оние калориски бомби, грееното вино е всушност подобар избор.
И ако некогаш ви се допаѓа да си подготвувате варено варено вино: Со овој нискокалоричен рецепт за греено вино со брезов шеќер дефинитивно ќе бидете поштедени од грижа на совест - барем кога станува збор за калории!
Дополнителен совет: пркосете им на дополнителните килограми со вежбање
Кога е пријатно и пријатно внатре за време на сезоната на доаѓање, додека надвор е ладно и влажно, вие брзо станувате мрзливи и слаби. Вежбањето е одличен начин да ги намалите дополнителните калории од колачињата и кнедлите. Затоа, не заборавајте да вежбате доволно за време на Божиќната сезона. На пример, прошетајте дигестивно по тешкото божиќно мени или одете до Божиќниот пазар наместо да го земате автомобилот. Во секој случај е побезбедно!
Покрај тоа, спортски научници од Спортскиот универзитет во Келн откриле дека вежбањето на свеж воздух ги активира хормоните на среќата. Уште една причина да се иселите надвор и покрај студот. И за оние кои сакаат малку повеќе авантуристички: скијањето преку крос-кантри или турнеите се добра алтернатива на досадното џогирање на снегот покрај зимската прошетка.
Заклучок: тенок и здрав преку Божиќната сезона: заштедете калории без да жртвувате
Да ја поминете слабата божиќна сезона не значи откажување, туку свесно уживање и на тој начин заштеда на калории. Однесувајте се кон сите божиќни добрите што ви се допаѓаат, само не претерувајте. Покрај тоа, обезбедете балансирана основна исхрана, доволно вода и понекогаш здрави закуски во форма на мандарини, бадеми и костени за да ги надоместите. Ништо не застанува на патот на добрата фигура под елката! Но, ако навистина сакате да се занесете, диетата со јаболков оцет ви нуди молскавично слабеење по празниците.