VitMATINA Колку е здраво пешачењето по Медфајл
„Одењето ја прави ногата убава!/Фото: Снимање на YouTube
Секојдневието нè зазема и го ограничува времето што можеме да го поминеме во прошетка. Но, има и луѓе на кои одењето е дел од програмата за дневно вежбање. Дали овие луѓе се поздрави? Пешачењето ни помага да ослабнеме?
Д-р Алин Попеску, специјалист за спортска медицина, споменува дека одењето не бара консултација или рецепт, а ризикот од несакани ефекти е многу мал. "Пешачењето има корисни ефекти, но за да добиете најдобри резултати, прошетајте 30-40 минути најмалку пет пати неделно, со брзо темпо. Побарајте совет од лекар во врска со нивото на физичка активност најмногу погоден за вас “, објаснува д-р Алин Попеску.
Придобивките од движењето:
Автор: Redactia MedLive.ro
Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.
Габи одговори на 20.05.2011 - 09:13 часот Постојана врска
Јас ви давам свој рецепт за слабеење од само 2 елементи:
Оброци без никакви ограничувања, но ништо по 15 часот;
Одете брзо, но не 30-40 минути, туку 60-75 минути.
Сопствени резултати:
Имав 125 кг, тежев 105 кг.
Слабеењето е приближно. 1-1,5 кг неделно.
Ако сè уште јадете навечер, но правите програма за брзо одење, останете постојани во телесната тежина, затоа не здебелувајте.
Добар ден
Мери одговори на 20.05.2011 - 23:11 часот Постојана врска
Ништо после 3 часот попладне? Ова воопшто не е здраво! Плус, генерално, луѓето кои се далеку од нормална тежина, губат многу повеќе тежина отколку што се. На пример, ако имате, како што имате 100 кг, нормално е да изгубите 1 кг неделно, но резултатот нема да биде ист за некој што тежи 60 кг.
Плус, до 15 часот, не ги земате во предвид ниту периодите на варење на организмот. Велам консултирајте се со доктор кој може да ви даде повеќе детали
marius b одговори на 23.05.2011 - 12:29 часот Постојана врска
@ Габи. Марија е во право. Јас исто така изгубив 125 килограми и . повторно се здебелив затоа што не обрнував внимание на одредени работи, односно полнење гориво и внимание на производите што ги внесуваме. Треба да се консултирате со специјалист, затоа што на драстична диета, особено затоа што не јадете после 15.00 часот. Мое мислење е дека не е добар, метаболизмот ќе се наруши и ќе се појават други проблеми во организмот со другите органи, и искрено никој не сака повеќе дека ефектот на гоење постои цело време. Ако сте особено на оваа тежина некое време, ќе депонирате маснотии, така што метаболизмот не се залажува. Добро здравје
Марија одговори на 24.05.2011 - 10:37 часот Постојана врска
Се согласувам со вас, ваквиот начин на живот треба да трае цел живот, наместо од првиот ден кога јадете после 15 часот, проблемите ќе започнат. Сепак, постојат многу студии на терен што мора да се земат предвид за да се има здрав долгорочен начин на живот.
Медицински тим MedLife - BFT Медицинско закрепнување, Спортска медицина