ВитМАТИНА Постои врска помеѓу несоницата и стравот од мракот Правила што можат да го подобрат вашиот сон
Пилот-студија на студенти во Торонто истражува фактор што придонесува за несоница, што може да биде тешко да се признае - стравот од мракот. Скоро половина од учениците кои пријавиле проблеми со спиењето, исто така пријавиле страв од темница. Истражувачите ја потврдија оваа цел со мерење на одговорите на очите со трепкање на ненадејна бучава во светло и темно опкружување.
„Луѓето кои спијат полошо, многу полесно се плашеа во мрак во споредба со оние кои спијат добро“, рече Тарин Мос, авторот на студијата. "Претпоставувавме дека оние кои слабо спијат стануваат напнати кога светлата ќе се изгаснат затоа што го поврзуваат креветот со неможноста да спијат. Сега се прашуваме колку луѓе всушност имаат активна, нелекувана фобија".
Колин Карни, водечки истражувач, рече дека третманите за несоница се исклучително ефикасни, но не секој реагира или се опоравува целосно. Новите пристапи можат да бидат оправдани во овој контекст. „Можеби ќе ни требаат нови третмани за овие пациенти кои се прилагодени на нивната фобија“, рече Карни.
И обратно, во текот на денот треба да ја гледате сончевата светлина што е можно почесто. Напорна работа да се направи повторно во урбаната средина. Денес работиме во преполни канцеларии, а не на терен. Нашиот хоризонт е секогаш многу тесен. И покрај тоа, не злоупотребувајте завеси и завеси и не носете очила за сонце, освен ако не е апсолутно потребно.
Понекогаш сите овие мерки се недоволни. Ако е така, одете на лекар.
Коментирајте на Форумот MedLive.ro.
Redactia MedLive
Секое утро, vitMATINA ви нуди јасен и концизен совет за здрав и хармоничен живот.