Вклучен режим на врколак; - Нема мит за полна месечина и лишување од сон

"Вклучен режим на врколак!" - Не е мит: полна месечина и лишување од сон

врколак

Честопати полната месечина треба да се користи како изговор ако не сме спиеле повторно. Исто така е толку убаво и лесно да се обвинува тркалезната топка на ноќното небо. Но, дали факторот на полна месечина навистина постои?

Лоши прагови

Да! Швајцарски истражувачки тим го докажа ова во 2013 година. Дадено е во релативно мала студија со само 33 предмети, но барем. Резултат: во ноќите на полна месечина, испитаниците спиеле во просек 20 минути помалку и им требале 5 минути подолго за да заспијат. Покрај тоа, испитаниците го оцениле нивниот сон како полош во целина.

Зошто е тоа така? Истражувачкиот тим открил намалено ниво на мелотонин кај нивните испитаници. Мелотонинот е хормон кој се повеќе се ослободува во мракот. Промовира спиење со јајца и е вклучен во контролирање на фазите на спиење и будење. Значи, кога Месечината сјае низ прозорецот, тоа може да има последица дека производството на мелотонин во мозокот е намалено - така да се свртиме напред и назад без да се одмориме. Сепак, други истражувачи за спиење откриле дека здравиот сон воопшто не се грижи дали е полна месечина или не. Значи, сето тоа е прашање на глава?

Другите разбојници за спиење

Во секој случај, другите работи честопати ни го одземаат сонот деновиве: стрес на работа, изложеност на ТВ или мобилни телефони, бучава. Значи, најдоброто нешто би било да легнете со стара добра книга повторно, да ги нацртате густите завеси - и да ја игнорирате месечината, дури и ако таа свети како топче низ прозорецот.