ВКУСНА диета излечена со малини! Изгубете 2 кг за три дена! извонредна
За само три дена, можете да изгубите до 2 кг со лек од малина, што ќе ви ги обезбеди сите потребни хранливи материи и ќе го инхибира гладот.
Како и сите бобинки, малините се високо ценети од нутриционистите за нивната висока содржина на антиоксиданти, витамини и минерали, а една чаша свежи малини содржи само 64 калории.
Богата со калиум, железо, пектин, целулоза, танини, органски киселини и витамини Б1, Б12, Ц и ПП, малините имаат докажан ефект во намалување на крвниот притисок, па дури и забавување на развојот на клетките на ракот.
Малините исто така имаат антиинфламаторни својства и ги препорачуваат нутриционистите како здрав додаток на секоја диета. Големата содржина на влакна во малини го прави ова овошје заситено, ги задоволува желбите за слатки и помага во спречување на запек.
Конзумирани во поголеми количини, над 200 грама овошје дневно, малините го пресекуваат апетитот, сладок апетит и ги намалуваат гастричните секрети. Покрај тоа, манганот што го содржи помага да се „согоруваат“ калориите побрзо, затоа е идеално да се консумира за време на диети.
Пробајте лек од малина што трае само три дена и може да ви помогне да изгубите до два килограми. Еве како:
Лек за малина - ден 1
Воведете малини во секој ваш оброк, за да уживате во неговите поволни ефекти.
За појадок, јадете 100 гр малини и 100 гр урда. За закуска, подгответе милкшејк од малина без шеќер не повеќе од 150 ml.
На ручек сварете 200 гр пилешко со вкусен сос од малина што можете да го подготвите на самото место од две чаши свежи малини и две лажички сок од лимон. Ставете ги состојките во тенџере и матете ги малините со лажица. Мешајте додека не е близу до точката на вриење, а потоа изладете го сосот и филтрирајте го со газа или ситно сито.
За вечера подгответе милкшејк од малина - без шеќер!
Лек од малина - ден 2
На вториот ден од третманот, за време на појадок можете да јадете 100 гр малини и до 200 мл природен јогурт (без засладувачи и бои). За закуска, ставете две лажички мед на 200 гр малини.
На ручек, 150 гр варено рибино месо што може да го јадете со мала салата од краставици и домати без масло.
На вечера, изедете 200 гр малини и ореви, бадеми, ф’стаци или индиски ореви.
Лек од малина - ден 3
За последниот ден од третманот, појадокот останува ист: 100 гр малини, 200 мл природен јогурт, а закуската пред ручек содржи 200 гр малини и 50 гр лешници.
На ручек може да се јаде 150 гр варено говедско месо со салата од моркови и зелка со маслиново масло, чија тежина не треба да надминува 150 гр.
За вечера подгответе две зрели јаболка што можете да ги јадете со сос од малина и суво грозје.
Лек со малини, дополнителни информации
За да уживате во сите придобивки на овошјето, мора да ги јадете добро измиени, во природна состојба, не варени или замрзнати. Затоа е препорачливо целосно да ги искористите во сезоната кога созреваат.
Минималниот дневен дел препорачан од нутриционистите е 150 грама на ден. Оние кои ја консумираат оваа количина дневно, имаат поголема веројатност да држат настрана одредени состојби, како што се болести на белите дробови, рак на простата, рак на дебелото црево, настинки, засипнатост, но и дегенерација на макулата или предвремено стареење.
За лекување на разни состојби, потребно е да се зголеми дозата и да се утврди одреден временски интервал за администрација. Во случај на лек од малина, кој обично трае 12-14 дена, добро е да се земаат 150-300 грама овошје наутро, на празен стомак, без шеќер.
Органските киселини и сложените шеќери во овие плодови помагаат во нормализирање на цревната флора, па затоа се препорачуваат во случај на запек. Покрај тоа, тој е овошје најбогато со диетални влакна, кои делуваат како клип, туркајќи ги остатоците од цревата. Во оваа смисла, консумирајте 30 минути пред појадок и вечера, дел од најмалку 100 грама малини, можеби измешани со малку течен мед и неколку лажици јогурт. Третманот трае најмалку десет дена.
Малините содржат антиоксиданс наречен елагинска киселина, која игра многу важна улога во спречување на уништување на клеточната мембрана и преку неутрализирање на слободните радикали. Антоцијанините од малина му даваат на овој плод антиоксидантни, како и антимикробни својства, вклучително и можност за спречување на раст на бактерии и габи (на пример, Кандида албиканс што често предизвикува вагинални инфекции и е една од причините за синдром на нервозно дебело црево). Покрај тоа, истражувачите тврдат дека малините можат да имаат корист од клетките на ракот.