Вкусни ф’стаци за слабеење имаат неколку предности
Здрав и вкусен
Студијата покажува: ф'стаците помагаат при слабеење
03 август 2020 година - 11:39 часот наутро
Слабејте со ф'стаци - може и да биде?
Потрошувачката на ф'стаци има корисен ефект врз слабеењето и составот на телото - ова го откри тим истражувачи од САД. Ние ги објаснуваме придобивките од редовно консумирање на ф'стаци.
Студија за фстаци од Калифорнија
Во оваа студија на 100 здрави, прекумерна тежина и дебели луѓе, истражувачите од Универзитетот во Калифорнија во Сан Диего испитале дали американските ф’стаци можат да се користат како дел од програмата за слабеење. Сите учесници добија општа диета и совети за однесување за слабеење, како и упатства како да ја зголемат нивната физичка активност.
Студијата покажува придобивки од ф'стаци
Половина од учесниците вклучија 50 грама ф’стаци во нивната секојдневна исхрана, а другата половина не. Тестовите на истражувачите на почетокот и на крајот на четиримесечната студија покажуваат дека обете групи изгубиле околу пет проценти од нивната телесна тежина, а обете групи ја намалиле големината на половината и индексот на телесна маса.
„Групата фстаци“ не само што ослабе, тие имаа помал крвен притисок, зголемен внес на влакна и помала потрошувачка на слатки отколку контролната група. „Групата ф'стаци“ исто така имаше поздрав однос на полинезаситени и мононезаситени масни киселини со заситени масти.
Диети кои навистина делуваат
Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, не треба да пробувате краткорочни екстремни диети, туку одржливи методи. Тука наведовме кои диети и хранливи промени доведуваат до долгорочен успех.